传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网!

标题: 火龙果瘦身食谱越吃越苗条 [打印本页]
作者: 传播网编辑    时间: 2014-10-27 10:37
标题: 火龙果瘦身食谱越吃越苗条
　火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!
6 f! B9 e) K" \ 0 E! u# \$ t- q6 B6 G* W% v6 Q( g! L: k) A% i
　　. B+ Q* |1 |4 q7 ?
瘦身食谱— 火龙果糯米糕5 z$ y) e6 m9 A# t  O
! w3 O: l+ K5 B9 b5 l
/ ~& l! W! p* \, a3 S
　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。; _% Z6 ]- |1 g9 e1 p6 Q

8 c3 n" c* Q# V. e) m6 V" E- t　　做法：
" R: N9 G- [: R$ F/ N
8 ?7 [# V. a  i0 V* b" ^　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
0 c  z5 N% ?: y3 y6 f4 _
7 c8 Q) B& U& B- a( x' n( K6 A3 Y　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
" G/ s$ A& ?2 @6 z- d" _/ c' u' I0 Q6 R8 y8 ]4 V/ B
　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。
  @. E' ]. I& V" g& {2 M' m
& ^9 U* z9 y9 ]* R& p2 t　　瘦身食谱二 火龙果沙拉& Z" `& b7 y) P' s; ]4 E2 o" D

! k+ _" D' [  T( U" a. \  z　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。- M1 d: k6 ]: v7 M
4 w4 S3 B$ ~5 Q! O' V
　　做法：* w1 [, W+ P, ?% L

) v) X$ X! }- p" C7 W　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
8 I4 ^3 e/ U) h) b; H: o8 T# q; t& D# ]& r8 u
　　2、把橙汁淋入火龙果四周;# g+ A) Z% X8 f8 p) v+ J
- k  ^4 L! O8 \) M
　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 * R& i% m1 u, a; \

7 B8 g) ?7 h. B& w　瘦身食谱三 火龙果西米捞
, [6 i. H9 v4 P6 g4 G) X- w3 Q/ t! L* p6 K0 d" T/ j8 P5 |
　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
  I! T  E: k, \) c& f, [$ i" w8 |9 ~7 @; }
　　做法：
- s3 g( h0 X4 h, h& c4 h. L/ [. s% h% `; i& d, v, l. \% H
　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
3 p9 b/ n. a0 G$ \' n3 V/ J: T$ `1 f3 j( _& r" @( J
　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;( T, [8 q0 n% `8 r" b" \  a6 M

8 a/ Q5 J9 p$ i( V: ~0 Z. u: r　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。: N6 v' o$ T2 E! H5 c9 c9 O
; b: Q" V6 H; e8 V) g2 c1 _
　　瘦身食谱四 火龙果甜汤
8 n/ N( m6 x8 Z8 V% T5 n; d2 b) J9 F0 [7 x
　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量
4 w! x+ Y* i9 ^+ ^1 M' v! P+ `8 e" U7 s) r
　　做法：
2 G$ H) U" i' e
) H& h  U/ y3 F- K9 \　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
. h+ J! w& G' @, ^) I) T3 |0 y2 }/ Z: h+ C" d8 z2 D4 L! Y1 X
　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
6 W" I! P6 }& I+ ~# w' R& t% q* Z, m( C+ Q( @9 T' y# w+ p
　　3、雪梨去皮去核后切成粒;
& d) g/ F1 O2 x. p8 q5 Y
) M, c3 \- c% y! p. O$ U" L　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;0 U/ J& S' P' G4 ~& N" e4 `
. B) x9 w: ?& Z
　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。 $ g8 [( f4 [& h  ]& o

3 T  M4 U3 [; F7 d



欢迎光临 传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网! (http://www.icbw.com.cn/) Powered by Discuz! X3.1