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【环球网综合报道】皮肤的年龄变化一般从25开始,当然,这并不意味着皮肤会“一夜变老”,只是提醒我们要及时正确的护肤。而护肤也并不是非昂贵的护肤品不可,选对食物也可保持肌肤水嫩健康。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点5大护肤食品。
/ K6 ]2 o2 Q9 d0 \2 f, i* a 1,黄瓜
6 R4 N9 d4 G; ?6 S+ }$ ?; d. d+ w 黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一,它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C,被称为顶级护肤的纯天然食品。
- f O: z1 f5 `, ]' s3 N: a 2,甜辣椒% a1 H! P b6 \( p
无论是红色、黄色还是绿色的甜辣椒都含有消炎、抗氧化的物质。此外,甜辣椒中还含有大量的维生素C。但要注意的是,千万不可加热烹制甜辣椒,否则会破坏其中大量的营养成分。/ F# f8 Y' h6 ]7 Z# [
3,甘蓝
& u% I! ?5 {7 G# Y) m6 Y- E; E 甘蓝具有很好的抗癌功效。也由于甘蓝中含有大量的脂肪酸,是非常好的抗消炎和抗皱纹食品。
4 t0 U9 h( _+ Y* E- ]" z' y; D. h& l 4,鳄梨
- R( ^ \7 z+ }+ M 鳄梨含有有利于皮肤健康的脂肪和脂溶性维生素A和维生素E,其成分能保护皮肤免受损伤。建议在沙拉中添加鳄梨,或者用鳄梨做面膜,要注意的是睡觉之前一定要把面膜清理干净。
E0 x7 H6 a. j7 s' I; y9 t& R 5,鸡蛋! m1 X. }* L9 h- B. }+ R
吃鸡蛋可使我们获得一种天然的护肤氨基酸,它能帮助肌肤修复,保持湿润和弹性。(实习编译:杨毅 审稿:翟潞曼), N1 [/ k5 t8 I& F
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