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| 火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦!0 ^0 a4 o4 ~ B! y" |7 k* P
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3 V% t; @1 s, T' J r9 k3 I瘦身食谱— 火龙果糯米糕) j# h; L* ~1 Q7 s8 @# w
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& k/ {9 O0 Z" U 材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。
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做法：! @4 A$ X, u8 X
5 p1 V/ V( ^" z 1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; o1 s# Z0 @# l) F+ A
# g, F7 m6 a) G; }$ f* [ 2、乌梅去核、青瓜去皮切块;# Q( I I+ c4 ]$ y/ R# p6 t( L8 f
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2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。4 U& L, G x v6 z0 B
. \/ X: W r3 e- u/ \8 B2 ?/ Z 瘦身食谱二 火龙果沙拉
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8 b+ j3 A% C# X# @ 材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
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做法：) t. g( _$ c: P4 d
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1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;
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2、把橙汁淋入火龙果四周;
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4 Z2 X! T+ r. Q5 S$ ^. L 3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 " T) v1 t) ?) x' ~6 z. W4 O
4 X* L" r* q+ k+ e 瘦身食谱三 火龙果西米捞0 T3 Z' ~9 V: i: s+ u# j
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材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
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做法：% I& c$ A7 N4 V- F. I* T
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1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;) a1 D( g5 E5 ]
) M+ Z# H. H8 W 2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
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+ D$ k# o* J& p 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
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5 q2 k4 t, }! H* |% S 瘦身食谱四 火龙果甜汤9 X6 ~" s2 G( ^# ?9 S
6 K6 w& A6 C( I9 o" s7 G. j 原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量# n% c! H9 ^& A. Q2 i
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做法：
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0 c6 g! _* p! S" M5 e) ]/ H* i6 S4 \. T 1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;
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2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;
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3、雪梨去皮去核后切成粒;, e2 A: C" J, g& g
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4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;: g/ a' X% x, u1 v2 Y3 [0 D
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5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。
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发表于 2014-10-27 10:37:34
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