火龙果瘦身食谱越吃越苗条

传播网编辑

火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，是夏季减肥的首选水果。火龙果的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养。明星何洁也采用火龙果减肥，那怎样吃火龙果减肥，四款不同火龙果瘦身食谱，让你瘦身又养颜哦! 　　 瘦身食谱— 火龙果糯米糕 　　材料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。 ! G2 _4 E) [) w: i 1 g, B+ ^- V+ f6 U　　做法： & F( S2 p3 q( W& y, o7 y 　　1、整个火龙果切成两边，将火龙果肉挖出来切块，保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用; * h  t" Q! L1 T! l　　2、乌梅去核、青瓜去皮切块; , K! j3 k- x5 S# X. ` 　　2、将火龙果切块，乌梅，青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。 & J1 _8 n# b1 Z: s, ~+ M4 g; [& G 　　瘦身食谱二 火龙果沙拉 * c5 {4 Y9 {) u: c- I 　　材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。 　　做法： 4 e; ]1 a9 P- r* P8 h! ~   e. W, {9 \9 b  I) J　　1、将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用; 　　2、把橙汁淋入火龙果四周; . n- o. h1 l' y' `; g 　　3、最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。 　瘦身食谱三 火龙果西米捞 * Q. M* f" ^, F- Y 4 M6 P( _7 X7 D/ M% s/ p- p　　材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 - z: M. T: Z" ~- E- E 　　做法： 　　1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; 　　2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁; 0 M$ k3 @0 b+ @  U( T5 t　　3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。 $ K/ ]% Y& l$ H( a6 T, b) V$ F　　瘦身食谱四 火龙果甜汤 " \: Q/ i" r" P7 [9 b0 n 0 b/ t% K8 o( L3 s% h  [　　原料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量 8 @* x( o" ^0 O: _, I5 v- o) O9 a: ? 　　做法： 0 i) A/ R3 ], h　　1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净; 7 v3 J, ]( J2 o+ P7 y* J  `* E8 y 8 j9 R! L+ s* I) M　　2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用; , e" o" q" l/ N　　3、雪梨去皮去核后切成粒; 8 V2 v& z' l4 |' _$ ~% P　　4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时; / J- u- G6 Z/ R  I　　5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。