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标题: 女教练“半裸”健身，引网友舔屏：这身子我馋！ [打印本页]
作者: admin    时间: 2021-5-21 15:35
标题: 女教练“半裸”健身，引网友舔屏：这身子我馋！

% v4 ]6 Q9 i# z* q/ q# ^最近，有个妹子半裸健身& w" t) X7 p0 X* k. {, J

2 J) i6 Y: Y1 s

在网络上走红！

只见妹子背对着镜头

正半裸着上身锻炼

性感身材尽收眼底！

这样一张照片

引来不少网友的围观

大家高呼：这身子我馋了...

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这位妹子名叫Lily" c. K, i+ p2 A2 v5 A" b+ r, g
$ K0 f9 C+ _& w7 m& g* ^) U/ l6 S1 o

（@Lilyfitnessfit）

来自上海

现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色

拥有立体精致的五官

微微一笑，自信又妩媚

浑身散发出迷人的魅力

" ^) `" y0 F+ g! `, X; p' L9 O' F
除了颜值能打3 l$ X5 ]7 U$ K, [$ ]5 ^$ A
+ s. @' S: x7 j% X

她的的身材同样出色

线条清晰的蝴蝶背

Q弹饱满的蜜桃臀

还有一双大长腿

这样的身材比例，实在太绝了

要是在健身房

能看到这样的美女教练

谁还会缺席健身呢？


9 C' @) X, N  z, j' a- f# T很多人都羡慕她) y0 F4 W" i) U

) V- {4 }# y; L/ m% M

拥有高颜值+好身材

却不知道好身材源自于

坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了

改变自己干扁瘦弱的身材

让自己变得更加健康强壮


. G3 Z8 s8 r4 R7 J& Y慢慢的健身成为了; y- M- i- e) L/ x. p$ \

& h$ j# Y' h4 f; r' r  u7 p

她生活中不可缺少的一部分

把健身变得像吃饭喝水一样

非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中

面对冷冰冰的器械

她挥洒汗水，实现量的积累


* l2 r- T6 b- l* o# f5 G她尤为喜爱臀部训练
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2 U4 x! w& w( {' F1 `3 ~

常常在健身房里虐臀：

坐姿髋外展

强化臀中肌，稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿

向侧面交替踢腿至最高点

上身保持稳定

感受臀部外侧的收缩和紧张感

; B' c/ u; F0 V4 F& [5 ]% k8 g% F& H
单边侧腿举
4 t' a6 b- i  q2 u' i3 B
# J& O9 N  h; A

收紧核心，控制动作节奏

尽量使大腿触及胸部

与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练

通过游泳达到高效燃脂的目的

让身体线条更加紧致有型

! g  R+ O  a0 s2 Z7 x
除了健身1 r  r* I6 V, e1 g, Y" {
5 n3 u% B8 Z/ I0 Z% T2 ?+ }: H

Lily还格外注重身体的柔韧性

练习瑜伽训练身体的柔软度

还起到拉伸肌肉的效果

让线条变得流畅柔美

天呐，太刺激啦

这样的一字马，太逆天了

各式各样的高难度动作

体现出她扎实的基本功


; c' ~1 L5 @+ e; f# _一字马的路线别具一格
; |( |" j: B. `) V" C
8 M4 J1 B+ ~8 G# s) z

不管在健身房，还是在家里

哪里都是Lily的秀场

所到之处回头率爆表

饮食方面，她同样自律

一般在训练结束后

Lily都会回家给自己做顿

美味又营养的健身餐

适量碳水，低脂高蛋白


8 i0 l# q4 x7 N, ~6 U5 g/ R0 X3 b偶尔嘴馋的时候
# ]9 u: f! Y6 l. k3 K8 j& U* h
. F1 M7 L+ \6 S3 u  c% L, e8 j

Lily也会吃一吃甜食

满足自己的味蕾健身多年的Lily

练出了凹凸有致的身材

不论何种穿衣风格

她都可以完美地驾驭

4 y" h  }7 _3 M- L( `8 L& _
在成长之路上
& H$ U. ?6 ~4 j9 K6 O0 S5 H) Y( u9 i1 |/ X

热爱运动的她

陆续考取了私教证

还是高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人

改变身材，重塑自信

Lily常常在网上

分享自己的健身经验

成为名副其实的健身博主

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热爱生活的Lily时常去旅游/ O* v0 b* F- d; ]0 D7 U* W# M: J
" o' z0 a- D) d/ f1 [( F

欣赏各个地方不同的风景

可以放松身心，开阔视野

在美景的映衬之下

留下自己美丽性感的身影

不得不承认只要身材够辣

随手一拍都是美照

电力十足，让人想舔屏

3 H& d5 o: K8 |' \5 T9 j# t5 u* \" M
一直以来Lily都知道：. w1 F3 }) I8 o: {: A. d) \2 ]

" k! r* X6 m6 n3 ]5 @; }

越努力越幸运

健身是世界上最公平的事

付出多少就会得到相应有回馈

最后才会遇见更加优秀的自己

可以说，健身让女生的魅力大增

然而在现实中很多女生

却害怕因为撸铁练出肌肉

其实女生想要长出肌肉很难

像Lily这样练出一身

清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个

迷人又自信的女教练

你心动了吗？


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