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标题: 女教练“半裸”健身，引网友舔屏：这身子我馋！ [打印本页]
作者: admin    时间: 2021-5-21 15:35
标题: 女教练“半裸”健身，引网友舔屏：这身子我馋！

! f3 v# {& c; i& L* ?2 c3 O最近，有个妹子半裸健身, {/ R( w$ q  v% n2 q

( q4 _5 B6 n& c: b

在网络上走红！

只见妹子背对着镜头

正半裸着上身锻炼

性感身材尽收眼底！

这样一张照片

引来不少网友的围观

大家高呼：这身子我馋了...


+ \, ?- A$ X9 @" ^$ X6 B) H这位妹子名叫Lily
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7 N0 R! r% y# j, {" t4 O6 n

（@Lilyfitnessfit）

来自上海

现在是一名健身教练

说实在的Lily的外形真的很出色

拥有立体精致的五官

微微一笑，自信又妩媚

浑身散发出迷人的魅力


+ I0 e1 P, t! Y, n6 l除了颜值能打! ?& V) T7 M, q1 e5 l( h/ B
+ t5 W' H! P6 D

她的的身材同样出色

线条清晰的蝴蝶背

Q弹饱满的蜜桃臀

还有一双大长腿

这样的身材比例，实在太绝了

要是在健身房

能看到这样的美女教练

谁还会缺席健身呢？

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很多人都羡慕她' M+ L6 s6 `) z, ^0 T; T
- L' t2 U& R% E" _5 _+ N! g: |

拥有高颜值+好身材

却不知道好身材源自于

坚持不懈的锻炼

最初Lily健身是为了

改变自己干扁瘦弱的身材

让自己变得更加健康强壮

1 L+ _( Z! @. N$ u+ J
慢慢的健身成为了, E! P) I, z! w& ]& [

# N3 N  q( M1 D/ @( p! q0 C% n

她生活中不可缺少的一部分

把健身变得像吃饭喝水一样

非常忌讳三天打鱼两天晒网

日常在做力量训练的过程中

面对冷冰冰的器械

她挥洒汗水，实现量的积累

5 Z6 {! O, b4 X& n6 b
她尤为喜爱臀部训练3 j+ ?2 I* i" }2 c; @; r; V

1 M% J: v9 W' s/ a( D; v/ G: _) T/ i

常常在健身房里虐臀：

坐姿髋外展

强化臀中肌，稳定骨盆

不得不练的臀部训练动作

绳索侧抬腿

向侧面交替踢腿至最高点

上身保持稳定

感受臀部外侧的收缩和紧张感

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单边侧腿举
: D' h  E" P2 A# y  Q2 h. J
" v; W/ \: Y' y& |/ v; p

收紧核心，控制动作节奏

尽量使大腿触及胸部

与膝盖之间约成90度夹角

同时她也会做有氧训练

通过游泳达到高效燃脂的目的

让身体线条更加紧致有型

1 Z. [% X  Z% m
除了健身5 d" q  b+ b6 [; w& y

7 z! C2 Q7 V3 [& |+ L# j: G

Lily还格外注重身体的柔韧性

练习瑜伽训练身体的柔软度

还起到拉伸肌肉的效果

让线条变得流畅柔美

天呐，太刺激啦

这样的一字马，太逆天了

各式各样的高难度动作

体现出她扎实的基本功


: Q. N. x) x5 F一字马的路线别具一格
8 Y& v7 P: O' r: w) @2 {' Y  R( e) Y4 o5 @7 W( L% F' O

不管在健身房，还是在家里

哪里都是Lily的秀场

所到之处回头率爆表

饮食方面，她同样自律

一般在训练结束后

Lily都会回家给自己做顿

美味又营养的健身餐

适量碳水，低脂高蛋白


: X+ V. G* F1 ^2 w0 `+ _偶尔嘴馋的时候& t2 J( h! G$ h. Q

4 h) j# q, C4 P2 w' C

Lily也会吃一吃甜食

满足自己的味蕾健身多年的Lily

练出了凹凸有致的身材

不论何种穿衣风格

她都可以完美地驾驭

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在成长之路上
6 ^" x% _) m* Y6 E: c- W
9 Y- m# ^1 X2 Z

热爱运动的她

陆续考取了私教证

还是高级瑜伽师、营养师

国际认证潜水员、救生员...

同时为了能够帮助他人

改变身材，重塑自信

Lily常常在网上

分享自己的健身经验

成为名副其实的健身博主

* T& L9 t% x& M, k
热爱生活的Lily时常去旅游
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# p1 n+ N6 \7 N! L$ r9 l" w

欣赏各个地方不同的风景

可以放松身心，开阔视野

在美景的映衬之下

留下自己美丽性感的身影

不得不承认只要身材够辣

随手一拍都是美照

电力十足，让人想舔屏


5 c4 M8 J% x+ ]) ~, x3 o" a一直以来Lily都知道：
5 W  G+ N" R$ B6 n* Y9 C6 j/ r9 V" n
( `) ^  Y- j0 `* o1 N/ h. Y4 D

越努力越幸运

健身是世界上最公平的事

付出多少就会得到相应有回馈

最后才会遇见更加优秀的自己

可以说，健身让女生的魅力大增

然而在现实中很多女生

却害怕因为撸铁练出肌肉

其实女生想要长出肌肉很难

像Lily这样练出一身

清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个

迷人又自信的女教练

你心动了吗？


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