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标题: 130斤的大码女生，肩宽腰肥，却能因为身材而圈粉无数 [打印本页]

作者: admin 时间: 2021-11-18 11:30
标题: 130斤的大码女生，肩宽腰肥，却能因为身材而圈粉无数
130斤的大码女生，肩宽腰肥，却能因为身材而圈粉无数其实自古以来，我国历代的朝代中除了唐朝基本上都是以瘦为美，就连在各种言情小说中，其女主以及女配也是身姿曼妙，体态轻盈。由此看来，以瘦为美并不是现在才兴起来的审美观，而是很早就有这样的概念。的确，现在那些引领大众潮流的女明星个个也是蜂窝腰、筷子腿。所以瘦是每个女性对自己身材追求的目标，但是有的女生就是天生的大骨架，所以肩膀和膀臂就特别地宽，稍微长点肉就显得虎背熊腰。不管怎么瘦都不能达到那种高挑的感觉。

我一直认为属于这种类型的女性肯定都只有无奈地接受自己身体的缺陷了，毕竟这是无法改变的事实。但是最近在杂志上看到的一个真实事例的确是改变了我的看法，一个体重高达130斤、身高还不带160cm的韩国女生，也是属于腰肥膀粗的身材，没有减肥，竟然成为了小网红，有无数的粉丝。而且她圈粉的最大功臣就是她的身材！这就让我更加好奇了，所以就继续翻阅杂志。

当我看到她照片的那刻就有点明白为什么了，这位女生是个知名的健身教练，身材和卡戴珊颇有几分相似之处，但是把握得又恰到好处，没有卡戴珊那么夸张，所以很受人追捧。她有点丰腴却让人不油腻，臀围偏大却增添了一丝性感的感觉，腰肢也是不粗不细，整个身材的比例都刚刚好，没有一丝赘肉也不显任何干瘪。如果不是因为上称的现场直播，根本想不到她居然有130斤。而且从杂志上都能感受到她健康、自信的气质扑面而来，通过健身打造的好体型的确会彻彻底底地改变一个人。

而之前她肩宽、膀粗的问题也迎刃而解。经过对背部和臂膀的特定动作训练，背部和肩部和曲线变得完全一致，气质立马就出来了。只是解决了肩和手臂的问题，她整个人都看着清瘦了不少，气质也是上升了好几个level。然而实际上体重并没有任何改变，那么有哪些动作可以达到这样的效果呢？第一是自重引体向上，在上升的过程中要感受到背部和臂部的发热，并且每次都要保证完整的位移，在下降的过程中速度要放慢，这样可以给肌肉更充分的刺激。

第二是杠铃划船，身体和大腿必须以一定的角度弯曲，务必对虐背起到积极的促进作用，拉起杠铃到一定的程度以后再落回，同时保持控制。这两个动作就是这位韩国健身教练平时练得最多的，除此以外还要有合理健康的饮食习惯加以辅助，这样才能起到事半功倍的作用。其实健身不仅仅能够对自己身体有很大的帮助，说不定有时候还能对自己的事业起到不小推波助澜的作用，像李菲儿、袁姗姗等都因为健身再次火爆娱乐圈。

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