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标题: 被誉为「长腿林志玲」的台荷混血珊莎，从微胖到性感靠这四招 [打印本页]

作者: admin 时间: 2022-1-4 11:41
标题: 被誉为「长腿林志玲」的台荷混血珊莎，从微胖到性感靠这四招

提到美食部落客整天品尝各种美食，大概很难把他们和火辣身材联想在一起，不过今天要介绍的珊莎可就要完全打破大家的印象啦！身兼模特儿和美食部落客身份的她，台荷混血有如洋娃娃般的美貌，搭配那一双108公分的超狂美腿，让她走到哪里都是焦点，更被网友称作是长腿版林志玲，不过珊莎却透露自己也曾经历过微胖时期，到底是如何减肥成功出逆天好身材的呢？一起来看看！

最辣美食部落客被称为长腿林志玲

美食部落客可以到处去品尝各种食物让人超羡慕，只是这份工作经常也会带来职业伤害，就是吃太多美食让体重直线上升！不过在这几年人气超高的美食部落客珊莎却完全打破印象，173公分的她是台湾和荷兰混血，精致的外貌看起来就像洋娃娃，而那一双长腿更是吸睛，除了被网友奉为最辣美食部落客外，更有着长腿小林志玲的称号呢！

珊莎逆天美腿减肥秘诀1：大餐过后平日饮食清淡

因为美食部落客的身份，珊莎经常要到处品尝新餐厅和新餐点，免不了会有各种高热量的美食，为了避免变胖，珊莎会在没有工作的平日以清淡饮食为主，通常都是大量蔬果的沙拉搭配鱼或牛肉，也会另外再搭配少量的坚果增加口感！

珊莎逆天美腿减肥秘诀2：改变用餐习惯大吃也不胖

像是现在年末就是各种聚餐的日子，还有即将到来的农历新年也是天天在大吃，这样要如何防止自己变胖呢？珊莎认为用餐习惯很重要，譬如用餐顺序是先吃蔬菜再吃肉跟海鲜，吃完就会有饱足感，尽量不吃淀粉类，不沾酱不喝饮料等等，这样聚餐就比较不容易变胖啰！

珊莎逆天美腿减肥秘诀3：运动习惯消耗热量

除了饮食控制和改变用餐习惯之外，良好的运动习惯也是珊莎维持紧致好身材的秘诀！像是她目前有每周2-3次跳TABATA，以及每周1次的舞蹈课，跳TABATA能够消耗热量，短短20分钟就能流很多汗，很适合忙碌的她，上舞蹈课能训练肢体协调，也能边跳边运动，做自己喜欢的事情，就能持久，这点是珊莎觉得很重要的。

珊莎逆天美腿减肥秘诀4：按摩＋防晒养出白皙美腿

虽然一双长腿是天生丽质，不过也是要好好保养才能维持最完美的状态！珊莎透露自己洗完澡之后会用乳液擦全身，顺便按摩腿部，有空会做抬腿促进血液循环。而且自认为不是天生白肉的，也要努力维持肤色，每天都会喝胶原蛋白饮，跟补充维他命，再来就是做好防晒，擦脸部隔离跟身体防晒，内外兼具才能维持白皙肤色。

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