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标题: 21岁泰国混血模特,天使面孔,傲人身材,美得太过分,羡慕吗? [打印本页]

作者: admin    时间: 2022-1-18 11:08
标题: 21岁泰国混血模特,天使面孔,傲人身材,美得太过分,羡慕吗?
一个好的身材,并不意味着你的体重越来越低就越好看。但是在现在这个社会,大多数女孩子都把苗条作为自己的目标。10个里面九个都在减肥。最大的原因就是现在这个社会太注重女孩子的外貌和身材了,所以大家的审美渐渐的扭曲。但是身材越来越瘦,真的很好看吗? 今天要介绍的是一位来自泰国混血模特。她用自己完美的诠释了,身材好和皮肤白到底有多么的好看,她就是Jessie。一个爱尔兰泰国混血模特,99年的Jessie今年也就二十一岁。年纪轻轻就有一服姣好的身材,真的羡煞旁人。 Jessie在很小的时候就跟着父母来到了泰国曼谷,后来等她长大了因为很像夏普所以被星探发现,从此打开了Jessie的模特之路,到目前为止她的模特生涯都是顺风顺水,凭借傲人的身材,完美的臀形,和姣好的面容,让Jessie在模特行业迅速站稳脚跟。 Jessie从来不会为了保持身材而节食减肥,相反你经常会在某社交网站上看到她的美食分享。 既然吃了好吃的就要多动动,这样才能消除多余的卡路里。所以Jessie很喜欢把自己泡在健身房里,她喜欢那种掏空自己,大汗淋漓的感觉,就像重生一样。 essie最让人嫉妒的就是她的蜜桃臀了,Jessie也说过她是通过健身来塑形的,那今天小编就给大家分享几个练就蜜桃臀的小动作吧,希望大家都能通过这组动作拥有一个完美的臀形!这个动作需要借助到杠铃,首先双手紧握杠铃,双腿微微打开。
背部保持挺直,身体微微向下倾,下倾的同时臀部向上翘起。

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深吸一口气,呼气的同时双手紧握杠铃向上拉,拉到臀部位置左右为止。
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吸气时身体下倾。
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这个动作一次做二十组左右。
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动作二深蹲开合跳个动作需要借助弹力带,首先将弹力带套在脚踝位置。
双手十指相扣放在胸前。然后双腿打开向两边跳。
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跳的同时向下蹲,下蹲的位置是小腿和大腿呈九十度左右为止。

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眼睛始终直视前方,呼气时下蹲吸气时上跳。
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这个动作一次做二十组左右。
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动作三山羊挺身这个动作需要找一个支撑位置来支撑上半身。
首先靠在仪器上,双手紧紧抓住仪器,使臀部一下悬空。
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呼气的时候双腿微微打开向上抬起,期间收紧腹部,面部朝下。

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吸气的时候下落。

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这个动作一次做二十组左右。
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动作四负重深蹲这个动作需要借助一个瑜伽球。
首先双腿打开,宽度应该是肩宽的一点五倍。

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双手举起瑜伽球放在头顶位置。
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然后弯曲膝关节下蹲直至膝关节呈直角状态为止。

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做这个动作需要注意的是,起身不代表站直身体,而是稍微向上抬起一点大概十公分左右就可以。

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这个动作一次做二十组左右。
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动作五仰卧负重挺髋这个动作也需要借助支撑物,首先背部靠在支撑物上,膝盖弯曲脚掌向下,使大腿和上半身在一条直线上,并且小腿垂直于大腿。
然后将重物放在自己的髋部上面,深吸一口气,呼气的时候髋部向上拱起,吸气时下落。
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这个动作一次做二十组左右。

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动作六半蹲侧步走首先双手十指相扣放在胸前,背部绷直,腹部收紧。
然后弯曲膝关节,角度大约是九十度左右。
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然后双腿打开,保持下蹲的动作。
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学螃蟹走路,横着走。这个动作一次约走三十步左右,换另一边继续走。

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如果你不想节食还想拥有一个好的身材的话,那你只能靠健身来实现了,虽然现代技术很发达可以造假。但是自然的一定是最好看的,所以想要拥有像Jessie那样的蜜桃臀,大家一定要在健身上下功夫。我相信只要你能坚持下去,要不了多长时间你就能拥有一个好看的蜜桃臀!大家还不快快学起来呀!
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