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标题: DHA哪类宝宝必须补？怎么补？能不能和其他补剂一起吃？ [打印本页]
作者: 施贝安2020    时间: 2022-3-22 16:26
标题: DHA哪类宝宝必须补？怎么补？能不能和其他补剂一起吃？
这4类人群可吃DHA补剂

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' C5 H8 X9 `$ Q5 D% |( a母乳宝宝
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# q2 J& w# d2 F哺乳期妈妈为素食主义者、很少或不吃深海鱼（建议母乳期妈妈每周能吃2~3 次鱼，其中有一次最好是三文鱼、鳕鱼等深海鱼类）、藻类等富含DHA食物、营养不太均衡。
6 K$ c6 Z8 R, f4 A$ }; l+ b5 y, N
8 Q$ N. v# P! y2 \喝鲜牛奶的孩子
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已经断奶、在喝鲜牛奶而不喝母乳或奶粉，还死活不肯吃鱼等含有DHA食物、挑食的孩子。
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; }: h" {: H2 l9 q$ w2 d讲真， 不少孩子对食物有谜之执念：有的死活不肯吃饭，有的死活不肯吃菜。
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可是对孩子偏食的纠正真不是件容易的事情，在这个过程中，通过营养补充剂来保证孩子营养摄入也是一个便捷稳妥的方法。
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3~12岁处于生长发育高峰期的孩子
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7 ]4 Q. g  L# z2 h+ i* v6 e这段时期因为孩子的视网膜、大脑发育仍处于高峰时期，补充DHA有助于他们更好地发育。
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, C2 D7 T; {6 U  o  S' y6 v对海鱼的安全性有所保留或当地不好购买到富含DHA的食材
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! T. ?) L8 ]+ v' ^( |如果你对海鱼的安全性有所保留又或者当地不好购买到富含DHA的食材，也可以考虑选用DHA补充剂。
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DHA补充过量有害吗

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! W; [4 c, j6 {: i; Y, g
* }. _7 J7 [% }8 G4 D3 w有些妈妈担心给娃吃补充剂会过量。
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0 l# v3 u  K: Z' ^6 L其实DHA是脂肪的一种，补充过量会被当作脂肪消耗掉，不会加重肝肾负担。8 z4 q8 ]0 M1 _1 N' N  R9 @5 O$ a

# c) H2 M# I6 n( t4 w$ I. s9 ~目前也没有足够的证据证明到底多少是过量。% m! ^9 C7 h' a" {8 W: l2 G2 `6 u

* L" M  e' }* s. P至于有人说DHA吃多了会长胖。事实上，DHA这个推荐摄入量仅仅是每日脂肪推荐摄入量的1%不到。少吃一小口「充满饱和脂肪的」肉肉来补充一下DHA，这就像是用白纸换金子一样划算。
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. z1 f! J6 R2 U而且，对于DHA，我们通常都是补不够。
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吃DHA补充剂和其他营养素冲突吗？

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吃了鱼油还要吃鱼肝油吗？
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8 G( c4 t! l$ [- L7 }  w1 N$ j鱼油和鱼肝油其实不是同一种东西。! F5 |+ t# H  O* `- y
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鱼油是指深海鱼体内的油脂类物质的总称，有效成分为DHA和EPA等（母乳中就同时存在DHA和EPA），可以按需选择；
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0 h. D; Y7 I& a3 N3 m4 F鱼肝油就是来源于某些鱼类肝脏的油脂类物质，有效成分主要有维生素A和维生素D，部分可能还含有DHA、维生素C等，成分多样；
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* b0 E* ^/ k2 B" y- _9 b维生素D对宝宝骨骼生长和神经发育起着至关重要的作用，仅靠晒太阳或食物很难足量获取，需要口服维生素D3补充；9 s" Q9 O- K# J8 e$ x

" w$ l7 E" m' b5 l$ i4 A4 N维生素AD其实就是维生素A和维生素D的混合制剂，通过一种制剂补两种维生素。一般身体健康且饮食均衡的宝宝无需补充维生素AD以免维生素A摄入过量，只需要单独定量补充维D即可。
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/ O- l4 Q; d) z: EDHA可以和维生素D同补吗？- f' D/ G, V2 s0 w0 g) i

' o6 b/ x7 }1 vDHA可和维生素D可同补，但建议选择纯维生素D补充剂如口服维生素D3，而不是维生素AD。: `/ f! j# C" y$ X

, K' y8 g0 x  l9 b另外，如果一定要给娃补充维生素AD，鱼肝油和维生素AD选其一即可；- f  Z% h# C2 y9 P

' q  A8 p0 k' b* a6 [同时，补充维生素AD（或鱼肝油）时没必要额外补维生素D或维生素A。
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DHA补剂那么多，怎么挑？
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看到这儿，你们肯定后台会问我（哼，早就熟悉了你们的套路）：
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& @; [- A2 f. O0 }" Z  N简单来说，我们筛选DHA的标准有：权威安全、含量合适以及宝宝愿意吃。
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( D5 ~6 G1 P. |除此之外，满妈要加一点，更接近母乳！
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5 T* z- J( g7 h1 u& ]/ z毕竟，DHA最早是在母乳中发现，最佳来源也是母乳。
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0 e+ i$ ?7 g; ~. o7 x3 a3 ]所谓念念不忘必有回响，这样优秀的DHA还真被小编找到了！今天就给大家做一个特别特别良心的推荐。
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# E( a" Q- e* [来自新西兰的纽乐曼DHA藻油！6 h( o7 R$ _0 ]% X7 o- J& K

3 Q! W5 U, [9 |% w8 b纽乐曼藻油DHA，是直接从单细胞藻类中提取，未经过食物链传递，完全不介入海洋环境，不含EPA，不含色素，天然无污染，因此对于哺乳期的妈妈、孕妇和胎儿是非常好且安全的DHA选择。3 P3 U, P( z9 h: n

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纽乐曼藻油DHA，每粒含纯DHA150mg，孕期、哺乳期妈妈或是小宝宝，在无法保证自己每日DHA摄取量的前提下，可以适当补充一下DHA藻油，每日1-2粒即可。2 i1 y0 ]8 s& T5 U* D  L0 Q
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总之，别犹豫，买它就对了！



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