传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网!

标题: DHA哪类宝宝必须补?怎么补?能不能和其他补剂一起吃? [打印本页]

作者: 施贝安2020    时间: 2022-3-22 16:26
标题: DHA哪类宝宝必须补?怎么补?能不能和其他补剂一起吃?
这4类人群可吃DHA补剂

5 a' k& E/ T# U3 ~
! Y' I5 W5 y& c( `6 `: O0 y  a母乳宝宝, }* z! C/ V4 Z  ]1 N' V8 R

$ Q3 _; Y' n" \1 b! w* M哺乳期妈妈为素食主义者、很少或不吃深海鱼(建议母乳期妈妈每周能吃2~3 次鱼,其中有一次最好是三文鱼、鳕鱼等深海鱼类)、藻类等富含DHA食物、营养不太均衡。
3 A- p, c0 Q3 b. ?# |  u& Q; o. b4 A3 H" S- ^
喝鲜牛奶的孩子) W! p2 f5 c4 ~# F4 s3 Y: R& J
: A/ w- e8 n- e" \! B) I
已经断奶、在喝鲜牛奶而不喝母乳或奶粉,还死活不肯吃鱼等含有DHA食物、挑食的孩子。
5 X" }, j5 a( {' B' z; r
( H! x8 s) L$ E( {0 K讲真, 不少孩子对食物有谜之执念:有的死活不肯吃饭,有的死活不肯吃菜。
4 V2 m6 Y9 n- x( x/ S
7 E+ a$ o1 A" d! Z( |; U" W
2 r0 }" @, j7 y2 d* n( {' X
/ I: [+ t) t7 ~
可是对孩子偏食的纠正真不是件容易的事情,在这个过程中,通过营养补充剂来保证孩子营养摄入也是一个便捷稳妥的方法。: b# k; p0 L" T- G1 U; j" [5 q2 n
5 X9 G, u6 u1 `2 f1 X
3~12岁处于生长发育高峰期的孩子1 B- N3 u2 h  l

. a5 ^& N! g/ [' q; [* b7 W3 f这段时期因为孩子的视网膜、大脑发育仍处于高峰时期,补充DHA有助于他们更好地发育。
: ]: ?$ R, z3 a0 u7 j
6 ?5 o/ @! U: Z% ?对海鱼的安全性有所保留或当地不好购买到富含DHA的食材
" J2 m, [( u' x9 r( j. V  {
5 o$ w+ k/ T/ H0 X如果你对海鱼的安全性有所保留又或者当地不好购买到富含DHA的食材,也可以考虑选用DHA补充剂。- Z! g3 h! `- a& W6 e, j0 _8 o

! X" _3 {5 O9 G) j
DHA补充过量有害吗

4 [3 ?( U/ O3 o% _& b3 i+ h( H8 a, P: a. C8 ~# E. Y. v" p

" x9 z( t- R; \, b5 ?有些妈妈担心给娃吃补充剂会过量。+ N, R) u: `0 ^# y
7 {1 m$ r0 v5 ~8 }: m1 R. F
其实DHA是脂肪的一种,补充过量会被当作脂肪消耗掉,不会加重肝肾负担。
3 E9 J9 f2 N4 M/ @+ ^3 S# r9 H, H4 B) z: v( m; N
目前也没有足够的证据证明到底多少是过量。4 D; @2 u$ h& g# W5 {: Z0 s4 \

/ v9 o- G. }! ~& y至于有人说DHA吃多了会长胖。事实上,DHA这个推荐摄入量仅仅是每日脂肪推荐摄入量的1%不到。少吃一小口「充满饱和脂肪的」肉肉来补充一下DHA,这就像是用白纸换金子一样划算。% s2 x# y6 H5 L, u# Q. U: c
; T( s6 L" \5 y( K

+ ?% }3 o4 d% J) z% r/ f0 n
6 O+ c) L& s% K% I$ m" N而且,对于DHA,我们通常都是补不够。( M' W& A/ v9 m, X0 j+ e2 @) w

& s1 K: G$ M5 P* a' S0 h+ i2 @
吃DHA补充剂和其他营养素冲突吗?

) D% g4 O3 \$ J# Z/ S! k$ v5 w

! e2 T" ^; |) e* N4 D' F/ E+ }. F* I0 d3 @
吃了鱼油还要吃鱼肝油吗?
# T5 ]2 Z3 v0 t  S0 K0 y! j1 C/ ~# A  S! P
鱼油和鱼肝油其实不是同一种东西。
% r, n5 w# o! _  a
0 [0 {/ E9 S3 z
& e2 W; J  [/ @- U% o0 F

2 P$ W8 j. l8 Q鱼油是指深海鱼体内的油脂类物质的总称,有效成分为DHA和EPA等(母乳中就同时存在DHA和EPA),可以按需选择;
& w4 Q# T  A2 \% I4 W
" @- v% W8 a2 V, o8 G; O鱼肝油就是来源于某些鱼类肝脏的油脂类物质,有效成分主要有维生素A和维生素D,部分可能还含有DHA、维生素C等,成分多样;
, q2 K' |+ L2 _# ^: }& A, \* r: n1 ^
6 s: h* M! }6 P: Z, n- w! j" \维生素D对宝宝骨骼生长和神经发育起着至关重要的作用,仅靠晒太阳或食物很难足量获取,需要口服维生素D3补充;
# z1 w/ g1 a0 A& i
4 @7 v! N5 i0 f5 G9 \# B9 |维生素AD其实就是维生素A和维生素D的混合制剂,通过一种制剂补两种维生素。一般身体健康且饮食均衡的宝宝无需补充维生素AD以免维生素A摄入过量,只需要单独定量补充维D即可。5 u2 m. t! n! p, x: U$ O

; f2 Y. k" o. \% o6 V1 p. G( WDHA可以和维生素D同补吗?8 v% P$ ~& e+ ^8 z- R8 T5 @

: v8 U% X+ m( r3 v! G' QDHA可和维生素D可同补,但建议选择纯维生素D补充剂如口服维生素D3,而不是维生素AD。
( H, H! S$ [) t7 s4 F/ {1 f2 B/ S
另外,如果一定要给娃补充维生素AD,鱼肝油和维生素AD选其一即可;
' F* l: h) a4 P$ W* j: P% Q+ q1 u3 ^; J. P1 [
同时,补充维生素AD(或鱼肝油)时没必要额外补维生素D或维生素A。* C9 l% ?* Z# E' D
DHA补剂那么多,怎么挑?

# o9 a/ k1 Q/ J
/ m  `+ V4 n. [5 g看到这儿,你们肯定后台会问我(哼,早就熟悉了你们的套路):
" [0 H% ?3 k$ D4 m8 b  |- ^2 ~) T$ H8 Z* j% j/ x

! z) S% b( g& g5 U0 a! Z% w/ Q0 O0 ]* m, }& X- h/ @
简单来说,我们筛选DHA的标准有:权威安全、含量合适以及宝宝愿意吃。
. E: E7 u; |; u  d- _
# J4 M$ n+ i3 r除此之外,满妈要加一点,更接近母乳!
/ W1 x$ Q; p, B3 f8 H, v7 ~9 J3 C0 G2 j2 G& _/ V3 n% y/ i* R/ R- q
毕竟,DHA最早是在母乳中发现,最佳来源也是母乳。* q( E- h1 g. C7 i3 e9 U! t* M+ W

- \: c+ b! {0 }( _, n所谓念念不忘必有回响,这样优秀的DHA还真被小编找到了!今天就给大家做一个特别特别良心的推荐。: o/ e: v" G! G

# P% s8 P0 y) z来自新西兰的纽乐曼DHA藻油!7 u, |" F4 E$ `. Q( i" C

! D2 J. T) k+ h纽乐曼藻油DHA,是直接从单细胞藻类中提取,未经过食物链传递,完全不介入海洋环境,不含EPA,不含色素,天然无污染,因此对于哺乳期的妈妈、孕妇和胎儿是非常好且安全的DHA选择。
3 U0 t1 |: V  l$ j: i* v( P
- h. }  O. U9 P4 n; z: j5 p5 c8 Y

4 y, h9 w; ~. J1 F. b5 F" h$ E
0 |0 [, l9 M- P7 g) t7 V: P2 r纽乐曼藻油DHA,每粒含纯DHA150mg,孕期、哺乳期妈妈或是小宝宝,在无法保证自己每日DHA摄取量的前提下,可以适当补充一下DHA藻油,每日1-2粒即可。
$ j8 @* ~+ Q" f! K8 c# |. l5 F+ p4 ]( s  b
总之,别犹豫,买它就对了!




欢迎光临 传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网! (https://www.icbw.com.cn/) Powered by Discuz! X3.1