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标题: “医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？ [打印本页]
作者: 施贝安2020    时间: 2022-4-1 16:11
标题: “医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？
娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？3 C" M0 m7 E( n% ?0 n9 \: j3 n
我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？
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+ O8 X9 U( q5 S; }8 W* V# t在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过
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分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？
6 D. c" B# p7 w( D# b# `6 }还真不一定！
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01、常被误认为缺钙的表现
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% n: x1 |( Y6 D" C  I* E7 X睡觉多汗
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- b( N0 Q8 Q; A& \6 J) u很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。0 c5 G5 F0 `% I; K! b
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; H0 r3 D5 ^' a  I0 z小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。* s  H$ g' N* ]% Y6 Q

2 n. v3 L" H, H$ E枕秃
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( N9 A$ x7 B" ?5 g5 n! P- O& M大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。
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% B3 f; k8 @% e* B+ w# m* n5 G同样也跟缺钙没有必然联系。1 [' @1 o) I$ V( h' w

& z! b# g( X" u# K3 c* Q3 v在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。
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( I( W' D$ u& X睡不好、夜醒频繁# o" M3 l) T9 T/ a) c3 o: m. U3 U: }4 Y
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宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。
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! H5 {6 C! ~3 O$ m8 _, N出牙晚( j; m+ V* T/ O

" ?( ^5 H, |5 {2 n/ B出牙时间受遗传因素影响较大。
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3 G1 [. K! {( d! g$ e: {. U) l大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。
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, c' ~& `# W( X7 T9 ~9 Y萌出时间差异很大，但都属于正常情况。7 Q2 x- ^- m  E6 p) L

# r- Q; O: W7 M7 Y当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？
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这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。: l1 N) e( \9 X

: g- D. t3 n4 t2 C( [那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？
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02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱( _# E' S; {+ c2 x1 r

6 x2 z+ z; r. [有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。6 I7 c* m! L  y

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# D8 B2 }8 U/ X. V7 D" a% o其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。
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7 k! n. y" ~0 k; N- G) Q真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。8 p: n9 ?% m. D. o+ \. n

" T% E. p1 x( T, P$ H) u- l# H03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？
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: \# |# @8 E, g7 b) h8 D宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。
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( o  X1 [! n, {先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：
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0-6月龄，200mg/d' z9 @* W3 ^& R; L+ k7 A) {
7-12月龄，250mg/d5 d, U" t4 n/ X( m* s
1岁-3岁，600mg/d9 P3 L5 I1 O$ l
注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）
) y+ m' o% n2 N& u6 R
% ^; Y/ G& u! z( n/ S9 d' o# {& I# t. e在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。
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! M7 b# |: U5 E( |' f每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。
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但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。
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中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。
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$ o7 b" Q( }" f$ _) x兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。
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