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标题: “医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？ [打印本页]
作者: 施贝安2020    时间: 2022-4-1 16:11
标题: “医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？
娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？3 p8 o! b; X# c: X8 R2 ~
我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？
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; S- ?6 \9 S/ s+ F在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过- Z9 P3 w! ~& m

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9 J2 N# W; M% z分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？3 \9 J, |& j& D- u+ H2 c
还真不一定！9 q- h* P& T7 t

% s# R5 ^+ f& ^" O5 _; V01、常被误认为缺钙的表现
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# T( ^' ~7 j5 p$ H0 q, o6 z. P睡觉多汗, Q6 E3 R  D! C9 l* {) c
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很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。
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小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。0 K  b) u" L. N- [% Z3 _( F- Q5 B
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枕秃
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大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。
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同样也跟缺钙没有必然联系。
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在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。
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0 Y/ I% ~9 |4 x) G2 f" f睡不好、夜醒频繁+ y) r0 \. h9 L" G4 L" F* _# [- z

3 p! d5 j$ M$ X' w6 F宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。7 J9 Q4 e; C, @* a  Z3 g
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出牙晚
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3 ~+ r  Z9 y) L8 [  Q+ D( A出牙时间受遗传因素影响较大。+ L3 J" U7 s( B* V2 X
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大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。
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萌出时间差异很大，但都属于正常情况。1 e* H# Q! \+ W6 \' P# i

& A& S2 i/ E3 w" Q0 F当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？/ M, o/ @5 J9 k" z4 u
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这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。' I( R' D: @6 a; h+ `. u

" D! @$ K0 D. j# w7 i# i那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？
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; M/ Z7 U$ v  b4 ^& B3 W( s( A02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱" R! M/ @' _/ O& b( h9 ~  y* f% W

4 o- Z# {$ f7 T/ \有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。: q& P, W- o+ K
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) d  s- `2 B' P/ m% `其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。* V2 L5 y3 E$ {, G

1 J0 V' R# \; }5 O9 }6 l1 y1 Q真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。9 t* E3 d, O. \. b3 C7 m

- Y( g8 A' O, G) F03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？6 D: u9 c" B; h; s
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宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。& }; l7 f; u( n; L
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先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：/ Q1 }* F/ A1 z3 Z: ^

+ I6 c2 E4 g: X- f* \0 k" z0-6月龄，200mg/d8 r, A& Z3 s9 @! \- v
7-12月龄，250mg/d. m  V8 ]# f4 w$ t. q( l0 I# j
1岁-3岁，600mg/d
) Y, a7 p3 p5 K4 X1 r注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）" q* e0 U0 C( M, g

9 }$ ?, ~. r4 j在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。, ~) j$ S1 ]5 |! u" R2 Q9 n
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每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。( G5 ^3 J; f0 ]/ @$ [& R" q  z) t

+ z8 m' g2 K- g1 ]' V. E8 X但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。4 ^( C. [: {" Q9 w7 p
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中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。: m0 o5 H- J$ a! Q+ k
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兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。8 B/ u( |) B1 m. i# F5 I( e

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