标题: DHA 孕期补还是哺乳期补，妈妈吃还是宝宝吃，真的有差！ [打印本页] 作者: 施贝安2020 时间: 2022-4-9 15:46 标题: DHA 孕期补还是哺乳期补，妈妈吃还是宝宝吃，真的有差！
有人说
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高考前是人生知识量的巅峰
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但对于初为人母的我来说
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怀孕后的每一刻都是一轮「高考」
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从「小白阶段」
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还无法准确辨别谣言
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到「学霸阶段」
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越来越得心应手
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但有时候
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我还是会有一些纠结
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并不是所有营养丰富的食物
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都适合我的口味
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不知道屏幕外的你
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有没有和我同样的困惑呢？
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一起来听听医生怎么说吧！
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6 G( }8 q2 [# P" g* m' `5 e/ g/ f# D3 k5 Z0 r0 D 医生解析$ S0 d' }: m, T5 U9 j
# u$ p7 t; |. x+ [孕期所需 DHA 可以通过膳食获取，可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充，比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择，其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。- V7 Y/ L3 H& F% {2 L+ b# p
7 y* i' Y K4 k8 b( K3 V9 Z有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重，或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感，或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况，她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么，不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。& K0 Z5 ~9 E R$ C* E" j
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医生解析 H4 z5 r) P! d& }- S6 O) O+ I/ e1 n3 f$ w( S2 H
从怀孕到宝宝 2 岁，是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA，可能会影响宝宝的视力和大脑发育。8 ?) J+ y+ c7 N2 h$ l. p, ]
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对孕妈妈来说，获取充足 DHA 也有额外的好处，可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。 & o' X& K, q2 J9 M: ^ ( L# P, q. a; m2 }0 R在怀孕 3 周时，宝宝的大脑已经开始飞速发育了，所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA，牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦！ 3 R2 `& u* a3 U4 ^' ?& u: e; l1 L5 B% _$ f9 O. J( Q: @2 Y
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: D" r# u! Q6 c) m" P医生解析, z6 E7 x) U8 Y% _ ]
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根据联合国粮农组织（FAO）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性，全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200～300 mg/d，来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入，或者不爱吃海产品，也可以通过 DHA 补充剂来补充。/ X) m- ^' s; W4 h* l
5 p' Q9 i* G; t' a {3 u4 l看到这里，你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期，在这个漫长的时间里，有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢？ ) x R! r' M" @; i- U ' F$ l) @: W' c& u施贝安燕窝酸DHA，恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA，2粒即可满足每日所需 DHA，助力宝宝的大脑神经和视力发育。 / y& {5 L2 l4 b, R, e2 [1 ]- [( z+ _' J8 s+ Y. e/ B
! _5 F0 W0 C+ f# Z; h3 l * k( [0 b2 Q, b1 L5 o如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量，或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈，或对鱼腥等气味敏感，也不用逼着自己接受不喜欢的食物，只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA，妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦！! }/ F3 g# O5 G% X& m
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