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标题: DHA 孕期补还是哺乳期补，妈妈吃还是宝宝吃，真的有差！ [打印本页]
作者: 施贝安2020    时间: 2022-4-9 15:46
标题: DHA 孕期补还是哺乳期补，妈妈吃还是宝宝吃，真的有差！
有人说
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8 m4 M" L& C, d" ]
高考前是人生知识量的巅峰

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但对于初为人母的我来说

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3 F* k4 T( M1 B- U4 ~
怀孕后的每一刻都是一轮「高考」
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1 h' _6 n& \1 I  ]; k2 a
从「小白阶段」
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6 g( |5 h, l- ?- U9 T9 [9 C1 T8 C
还无法准确辨别谣言

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到「学霸阶段」
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越来越得心应手
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但有时候
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2 E& T# W2 d2 x+ M) q& t, r( D, x( l
我还是会有一些纠结

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并不是所有营养丰富的食物
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1 v7 C- c' f0 h' M7 j& y+ z5 n! o
都适合我的口味
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不知道屏幕外的你

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有没有和我同样的困惑呢？

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一起来听听医生怎么说吧！

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; l& U% L" f. V医生解析: e8 o) g+ m1 w# u

( N9 _6 Z; C2 e  _* }% E- a孕期所需 DHA 可以通过膳食获取，可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充，比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择，其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。
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有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重，或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感，或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况，她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么，不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。: P6 J! O8 q% k* `4 T0 p, J

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2 c2 M6 P# ^, |! `8 n( V6 c+ f3 g医生解析$ M$ {2 j% x1 Y; n; }0 A( D! [

, Q& ~, Z& _7 j9 |% n* ]从怀孕到宝宝 2 岁，是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA，可能会影响宝宝的视力和大脑发育。
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7 [% `/ d* m: y! n) q/ u4 C对孕妈妈来说，获取充足 DHA 也有额外的好处，可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。8 @& [' Y. {. `$ V/ d

$ }7 T9 [2 P0 j4 e6 D: _在怀孕 3 周时，宝宝的大脑已经开始飞速发育了，所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA，牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦！
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2 T7 T; S9 E" ]

8 ~9 s5 D0 f9 b2 F医生解析
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- x; h2 Z1 T! C* N5 ~( q' i9 G+ Q根据联合国粮农组织（FAO）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性，全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200～300 mg/d，来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入，或者不爱吃海产品，也可以通过 DHA 补充剂来补充。
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看到这里，你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期，在这个漫长的时间里，有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢？
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( t5 C4 a7 j& M# P/ T4 l施贝安燕窝酸DHA，恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA，2粒即可满足每日所需 DHA，助力宝宝的大脑神经和视力发育。& o3 L7 o0 D" Z
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9 {3 E4 d+ g& A9 K0 i3 h如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量，或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈，或对鱼腥等气味敏感，也不用逼着自己接受不喜欢的食物，只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA，妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦！0 I# {) \; I$ [2 m# }4 Z
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送给孕妈的第一份礼物

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陪你一起开启生命之初 1,000 天！

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