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标题: DHA 孕期补还是哺乳期补，妈妈吃还是宝宝吃，真的有差！ [打印本页]
作者: 施贝安2020    时间: 2022-4-9 15:46
标题: DHA 孕期补还是哺乳期补，妈妈吃还是宝宝吃，真的有差！
有人说
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高考前是人生知识量的巅峰

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但对于初为人母的我来说

( f' ~  G% e/ `  X. _, b  v9 }( z+ {" s7 ~
怀孕后的每一刻都是一轮「高考」

& G6 B$ h9 |' L0 D' h1 m" B( ~3 q# C; d& w
从「小白阶段」
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+ C5 l8 t- q0 S, p. I9 G) @+ H
还无法准确辨别谣言

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3 T& X% t# q' U
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到「学霸阶段」
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越来越得心应手

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但有时候
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我还是会有一些纠结
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并不是所有营养丰富的食物

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都适合我的口味
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不知道屏幕外的你

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有没有和我同样的困惑呢？
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一起来听听医生怎么说吧！

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5 E$ i; Z6 w4 n9 B# Z医生解析, g6 T4 ?4 S0 K  r

9 W9 \  G1 f0 w) l8 @孕期所需 DHA 可以通过膳食获取，可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充，比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择，其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。
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' W9 ^2 w" h  E2 ~: F: u有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重，或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感，或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况，她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么，不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。4 h& h4 |: D8 h

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医生解析, O/ C& u: w: I0 v  k# g5 a

; O. i* \' m8 I6 v4 c/ i. A8 L从怀孕到宝宝 2 岁，是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA，可能会影响宝宝的视力和大脑发育。# g) T7 @/ f$ S: M

* n. ]: j, v/ N( V对孕妈妈来说，获取充足 DHA 也有额外的好处，可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。
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0 [. I% J* |, |- u6 D/ M在怀孕 3 周时，宝宝的大脑已经开始飞速发育了，所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA，牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦！
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6 j9 ?% {# v# ~4 Y$ Q医生解析  G: b2 h0 v- h8 D8 W! W) f2 u( r! x

$ x% W. u$ w0 E3 \& X根据联合国粮农组织（FAO）专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性，全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200～300 mg/d，来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入，或者不爱吃海产品，也可以通过 DHA 补充剂来补充。
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' Y9 V! H1 E5 {6 @3 U: I看到这里，你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期，在这个漫长的时间里，有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢？! s. T! f3 E+ z$ o- K6 e

8 V2 L# R5 N; q! @4 |施贝安燕窝酸DHA，恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA，2粒即可满足每日所需 DHA，助力宝宝的大脑神经和视力发育。
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如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量，或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈，或对鱼腥等气味敏感，也不用逼着自己接受不喜欢的食物，只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA，妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦！& c+ Z# O- e- _& H
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送给孕妈的第一份礼物
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陪你一起开启生命之初 1,000 天！
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