传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网!

标题: 61%以上的孕妇都贫血,常用补铁方法看这里!! [打印本页]

作者: 施贝安2020    时间: 2022-4-15 16:33
标题: 61%以上的孕妇都贫血,常用补铁方法看这里!!
怀孕以后,你有下面这些情况吗?
/ @1 d( s+ T6 B4 r9 J' o
, ^0 _4 X% e, `* F( `( C头晕晕的,总觉得没力气,只想躺着;' o% x3 E. H" e, j3 J
脸色比较苍白,唇色暗,经常被说没气色;
( ?: b' |+ s  p  t' d3 |6 t4 Q9 T注意力不集中,经常丢三落四;
; i- F9 \+ c0 ^9 n5 p. W) p9 I4 r有时候会心跳过快,喘不上气、胸闷。! U% F3 ^0 A9 }$ V+ V  F" k

) X) _8 }; k3 u! K/ N0 R
1 n( {5 z+ F, ~5 _; x. B, N8 q+ O/ W
        
3 ^" O+ a+ U; R  w, \如果你中招了好几条,那就要引起警惕了,很可能是缺铁,缺铁会引起缺铁性贫血。, }( \; T8 ~5 |; d2 ~! R0 B

. ~% v, b' _" X1 v6 v如果你没有这些症状,或者平时产检医生也没有说贫血,也不要侥幸,这并不意味着你不需要补铁。
, G' q7 E: a& i
6 d- L" C( M- M' u4 i这是为什么呢?下面就来仔细讲一讲吧。/ h1 l4 D+ u( ?+ u) V+ ~

2 J0 Z" Z( F6 G- A; w: L/ r- p孕期为啥总缺铁?
5 A! l7 t! ~7 ~/ k- S9 M) R' J8 j% }
怀孕的时候缺铁很常见,我国流行病学调查研究显示:孕妇缺铁性贫血的患病率高达19.1%。这主要是由下面 2 个因素造成的:
6 a; n6 o4 f  s4 k# i9 q7 }
0 T! Z3 n; b: }7 z4 E01、准妈妈血容量增加
1 P& P; |; m0 b) F6 B
4 Q3 g( v- T5 O8 B! }( l准妈妈在整个孕期血容量会平均增加 1500 毫升左右,相当于 5 瓶我们常见的听装饮料那么多。5 N6 g6 R* o  f  i% s, J

4 K" G7 W1 G' O2 ]$ T, A! A! J

) j* {3 d* j3 _1 c, X$ a  M4 Z$ f1 u2 R5 v* u: r* o
而造血要用铁来合成血红蛋白,“生产任务”加重了,铁作为“原材料”就容易不够用了。1 A! v4 }6 O* u$ p* {: X

/ G, C# i( F+ _/ ~9 X5 K02、胎宝宝的生长也需要铁% Z& U) Z/ l0 G, y" Z  ?, c: B/ |
9 }. Z# Z4 k5 N. j! v
胎宝宝的成长发育和造血需求,也需要铁的帮助。而胎宝宝的铁主要靠准妈妈供给,如果准妈妈只输出、不补充,就容易缺铁了。
/ I( A8 M: X3 Q1 C( j
: g: ]4 v1 e* k准妈妈缺铁可能会增加妊娠期高血压、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁的发病风险;对胎宝宝来说,可能会造成生长受限、缺氧、羊水减少、早产等风险。2 p/ ^( s  l& L6 E/ H

" R& ?2 S8 `: a1 U
9 l3 |- \0 R+ ~5 E* ~% O) V
! g) [: [% ~% ^8 d. @
所以千万别以为缺铁只是小事,一定要引起足够的重视。 / d! w. Y" Q: k2 }! b9 F
+ G( E5 f. g0 F( F1 I
孕期怎么吃才补铁?6 e8 L7 P; a. X/ ~8 k( E. x

' E; Z. G$ C# E6 z食补,是孕期补铁的首选。
7 |) j! `5 Q/ O1 w% r3 |' y- N$ S& g" a8 n5 f* ]. }
进入孕中晚期后,每天增加20-50g红肉,可提供1-2.5mg铁,每周摄入1-2次动物血和肝脏,每次20-50g,可提供7-15mg的铁,以满足孕期增加铁的需要。
3 G" ^) [  |: f* ]7 w# ^7 R! \7 V- R, ^* G" [1 F3 t8 i+ k) @
如果孕妈妈通过食补无法摄入足够的铁,又或者有中重度缺铁性贫血的问题,单靠食补已经远远不够,就需要服用补铁剂。
, z5 d5 j* v; K
7 z8 [1 c. b" X7 @$ }补铁剂这么多该怎么选?$ s; l2 @% f9 P1 p, H

. {" c+ S4 l, v0 V( M! h8 A提到铁剂,很多孕妈妈都感觉“脑壳痛”。现在市面上的铁剂有很多种,到底该怎么选呢?
8 R+ S. J5 z( T: \
5 N  n" P( b8 J" O01、从种类说
% q2 `% A; a( ~: a! V
/ a$ u4 p" P' S9 U& L铁剂分为无机铁和有机铁。
2 I. z4 }0 b; `+ c% X: S  m) v6 H; q
无机铁主要是硫酸亚铁,对胃肠道刺激比较大,容易引起胃肠道不适,甚至可能造成胃黏膜的损伤,很多人都接受不了。有机铁对胃肠道副作用小,吸收率高。
* f  j8 k& k& y: X8 ^  B. _
& d% a4 U5 o. |02、从口味来说$ c2 v# K7 |  o! |8 _  F, I

) r) [2 e5 y' [$ }$ l5 F! l6 X$ e( M! C7 M1 p' n4 K
无机铁大都有比较重的铁锈味,很多孕妈妈都表示难以入口。4 A: f. t' c8 B2 W

! k0 w4 a3 \( x/ a& E有机铁不仅不刺激胃肠道,没有铁锈味,而且不受膳食因素的干扰,吸收率更高。
, f4 w* U/ G- ]" M  y! ^$ a# p) X: f+ Z" G0 o
因此,在铁剂的选择上,建议优先选择有机铁。0 W& j1 `# e6 c8 q7 f6 {9 q( J

0 R/ C' Y5 A6 r9 j$ k! t推荐大家选择纽乐曼富铁营养素。3 z2 i' \: l) o8 j  W

  i9 u7 L& }6 J6 t( B* }9 q% c( v1 n
( w& A# u! W9 W! u

. Y( h6 l( X2 P含铁量吸收率高5 L4 N, i+ n  Z' l8 l
, Y' u: A* `) r+ I5 O# z# O
选择铁剂最重要的指标之一就是功效。# t0 ?# Q3 b( P% l1 h3 d: s
3 m  w# U3 g# e+ i! T
传统铁剂使用的大多是硫酸亚铁,含铁量很低。而纽乐曼富铁营养素添加的是甘氨酸亚铁+葡萄糖酸亚铁,双重铁元不仅含铁量高,而且吸收率也非常好。- n4 _7 E, q  L
; S, y8 U" p* B  m7 S  O
胃肠刺激小
1 x) G6 a- r3 x4 `0 Z/ v1 u
4 N* y# i$ T9 `2 o2 q# \1 l一款好的铁剂不仅对胃肠黏膜无腐蚀性,而且也不会造成恶心、呕吐、腹痛、腹泻、便秘等副作用。
) r) ]- X% A! ~) X0 ?4 w; M
  T6 ]' n3 e: A4 J纽乐曼富铁营养素每毫升含铁5mg,口感好,无腥味,无刺激,高效吸收,无铁锈味,适合宝宝娇嫩的肠胃。( j/ s% X9 E; ^3 ~5 X1 a. l* {

2 w3 P9 y; k4 O0 a; q2 E口感好
% j7 p, H* M+ r5 d. Q
0 T1 n" @5 z1 U; t
很多铁剂都有强烈的铁锈味,有的孕妈妈不愿意吃。纽乐曼富铁营养素,没有传统铁剂的铁锈味,更好入口,不抗拒服用。

5 F1 [! x+ ]( z) v* F铁剂服用小贴士
, M. d" x9 c. W' G( ~; h- y- J5 u. L0 M9 r7 o7 n# Q
服用铁剂的时间安排在两餐间,既可以减少铁剂对胃的刺激,还有利于铁的吸收;
  q: o5 T5 q6 Q! R% Q
7 {: o% i5 c4 |! P" y; u/ V' ~服用铁剂期间,尽量避开含有较多以下成分的食物或药:磷酸、碳酸、植酸、草酸、蛋黄、鞣酸、茶、咖啡、牛奶等;
" L0 y! `2 n: C! l1 ]" w& W
0 j5 X7 G, ?5 g* Z+ m4 k6 `+ Y服用铁剂的同时适量吃点维生素C,可促进铁的吸收。+ o8 J- j7 E; S2 \8 `) a: ?





欢迎光临 传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网! (https://www.icbw.com.cn/) Powered by Discuz! X3.1