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标题: 61%以上的孕妇都贫血,常用补铁方法看这里!! [打印本页]

作者: 施贝安2020    时间: 2022-4-15 16:33
标题: 61%以上的孕妇都贫血,常用补铁方法看这里!!
怀孕以后,你有下面这些情况吗?
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' U) J, p& o, s( g. J0 Q) n头晕晕的,总觉得没力气,只想躺着;
0 W; E+ H4 m0 n脸色比较苍白,唇色暗,经常被说没气色;
& A+ ?0 u6 U0 _注意力不集中,经常丢三落四;. P# O5 Z8 J9 z; a1 w) d
有时候会心跳过快,喘不上气、胸闷。
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- R5 S  ^# H% q$ U' ~  p# {        
. [  H4 d0 I- i: ]# ?  |如果你中招了好几条,那就要引起警惕了,很可能是缺铁,缺铁会引起缺铁性贫血。  n' [1 K5 c* o4 G3 t( l

0 y) g; S* _! |  J如果你没有这些症状,或者平时产检医生也没有说贫血,也不要侥幸,这并不意味着你不需要补铁。   L3 s: j$ I, w6 o# r8 H

$ G. i% B' J7 Y/ q这是为什么呢?下面就来仔细讲一讲吧。
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孕期为啥总缺铁?
" h# v/ @+ s+ d" G, L" v9 w7 l  L% c
% b1 V" ]/ R  z0 }! u怀孕的时候缺铁很常见,我国流行病学调查研究显示:孕妇缺铁性贫血的患病率高达19.1%。这主要是由下面 2 个因素造成的:8 y# d4 U! O! k/ k% E5 u

  C4 Y% H- Z4 j, z" S3 u01、准妈妈血容量增加) r: m, }) B8 _' G" l
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准妈妈在整个孕期血容量会平均增加 1500 毫升左右,相当于 5 瓶我们常见的听装饮料那么多。
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( h4 O( n4 ?; g
# j  O9 Z6 m$ {8 y0 o) D3 z  N: A" l! m而造血要用铁来合成血红蛋白,“生产任务”加重了,铁作为“原材料”就容易不够用了。2 t/ S4 t8 u, t! X0 G# }

0 T6 G+ v$ F% J" S3 n# h* d$ X( O3 ~02、胎宝宝的生长也需要铁" \  M- @( X, [# [0 N8 S/ W0 c
/ t+ V1 [+ @$ o3 H; u8 i7 J! Z
胎宝宝的成长发育和造血需求,也需要铁的帮助。而胎宝宝的铁主要靠准妈妈供给,如果准妈妈只输出、不补充,就容易缺铁了。
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准妈妈缺铁可能会增加妊娠期高血压、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁的发病风险;对胎宝宝来说,可能会造成生长受限、缺氧、羊水减少、早产等风险。5 n. r( w1 z8 W3 [
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所以千万别以为缺铁只是小事,一定要引起足够的重视。
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孕期怎么吃才补铁?
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食补,是孕期补铁的首选。
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! O2 s( g4 r) H3 L! t4 P! s2 t进入孕中晚期后,每天增加20-50g红肉,可提供1-2.5mg铁,每周摄入1-2次动物血和肝脏,每次20-50g,可提供7-15mg的铁,以满足孕期增加铁的需要。
; t2 T" z6 t2 a1 p( X: v. g* v8 f( e& l$ R$ }  Q1 ]8 u# }
如果孕妈妈通过食补无法摄入足够的铁,又或者有中重度缺铁性贫血的问题,单靠食补已经远远不够,就需要服用补铁剂。; O( Q# p) y/ P4 ^) V

* J& \4 u7 \, m* \$ E" G# S. c) s补铁剂这么多该怎么选?4 U& q0 K" l" S$ y
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提到铁剂,很多孕妈妈都感觉“脑壳痛”。现在市面上的铁剂有很多种,到底该怎么选呢?( `# ~& ?2 B' u

( _3 b* R5 t3 l" y5 L1 X7 q3 P  S01、从种类说
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1 ~$ c# L% ~$ c/ K) f, a5 w- D铁剂分为无机铁和有机铁。% \/ B. ]' M) g4 N" [
0 [1 r" u/ `: G5 g7 @6 }9 W
无机铁主要是硫酸亚铁,对胃肠道刺激比较大,容易引起胃肠道不适,甚至可能造成胃黏膜的损伤,很多人都接受不了。有机铁对胃肠道副作用小,吸收率高。: S, l8 k8 c* p

* j9 F$ ^9 O  a# Q: Y02、从口味来说  |6 I( `6 {& ^* C" ?

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3 c0 j9 e+ ?. k. |+ i3 P; U无机铁大都有比较重的铁锈味,很多孕妈妈都表示难以入口。
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* U( {" A$ d4 [# c5 F/ k有机铁不仅不刺激胃肠道,没有铁锈味,而且不受膳食因素的干扰,吸收率更高。
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因此,在铁剂的选择上,建议优先选择有机铁。
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推荐大家选择纽乐曼富铁营养素。; \! A2 d: `7 C, R* f2 C% }1 A
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: m! G! ^/ d8 J* A4 A' b; A
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含铁量吸收率高# ~. m1 R/ p/ a$ ^$ p0 g

! _' y3 M' K1 i" [选择铁剂最重要的指标之一就是功效。
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传统铁剂使用的大多是硫酸亚铁,含铁量很低。而纽乐曼富铁营养素添加的是甘氨酸亚铁+葡萄糖酸亚铁,双重铁元不仅含铁量高,而且吸收率也非常好。
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, m0 u1 J" ]/ F! @" G胃肠刺激小' E" r" `6 E$ Z( y$ J$ a; w

% f5 A4 ~' B& }一款好的铁剂不仅对胃肠黏膜无腐蚀性,而且也不会造成恶心、呕吐、腹痛、腹泻、便秘等副作用。( M9 `$ F0 M5 B  Q! D: l
" Q$ N. m2 {/ x; o+ J/ g! ]: u) G0 q
纽乐曼富铁营养素每毫升含铁5mg,口感好,无腥味,无刺激,高效吸收,无铁锈味,适合宝宝娇嫩的肠胃。
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口感好: a( x6 d0 B3 k" o6 d

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很多铁剂都有强烈的铁锈味,有的孕妈妈不愿意吃。纽乐曼富铁营养素,没有传统铁剂的铁锈味,更好入口,不抗拒服用。

4 F* F. B3 X! a) c. G* ?铁剂服用小贴士3 ?7 n  b! F2 l8 y) p( [4 f
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服用铁剂的时间安排在两餐间,既可以减少铁剂对胃的刺激,还有利于铁的吸收;* ^1 q+ r( d* c. p+ Y( ?
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服用铁剂期间,尽量避开含有较多以下成分的食物或药:磷酸、碳酸、植酸、草酸、蛋黄、鞣酸、茶、咖啡、牛奶等;
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服用铁剂的同时适量吃点维生素C,可促进铁的吸收。# Q3 ^* g/ z$ v; y% V: B* C





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