标题: 周岁后,维生素D3每天补400还是600国际单位? [打印本页] 作者: 施贝安2020 时间: 2022-4-25 16:55 标题: 周岁后,维生素D3每天补400还是600国际单位? 有家长困惑1岁以后,维生素D3每天补400还是600国际单位,今天就来聊聊这个问题。 : U- ^8 P$ i3 O+ A / k( d1 x( C' g7 I
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关于维生素D补充 6 O i" Q4 p4 O+ |* ]' u 9 x: _, @: D {9 y- F! n0 t有部分学者建议:在早上10点到下午3点之间,没有涂防晒霜的前提下,日晒裸露的面部、手臂、双腿或后背5-30分钟,每周至少两天,通常可以实现足量的维生素D合成。但是,日晒合成维生素D受很多因素影响,比如肤色、季节、一天中的时间、白天的时长、雾霾、云层遮挡和涂抹防晒霜等,因此截止目前也没有关于多少日晒保证足量维生素D合成的统一推荐。2 }% g, \9 c+ q, h
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母乳喂养的婴儿、深色皮肤的人群(黄色皮肤也是深色皮肤的一种)、缺乏日晒的人、老年人、肥胖人群、有脂肪吸收问题的肠道疾病患者等,都是维生素D缺乏的风险人群,应考虑使用维生素D补充剂来满足需求。1 Y3 @/ H) B. u# j
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0-18岁孩子,怎么补?( L4 n- a) L; m; `: Y, S
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0-1岁,足月出生健康的孩子 * q3 ^* l+ I3 w2 I: u 7 t Z1 Z. \( u6 ^; l中国营养学会推荐每日补充维生素D400国际单位。如果是配方奶喂养或者混合喂养孩子,理论上要根据配方奶奶量以及配方奶中维生素D含量来推算摄入量,不足400国际单位的,要通过补充剂补足。5 a5 `7 s: l! s2 ^8 M( E