传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网!

标题: 周岁后,维生素D3每天补400还是600国际单位? [打印本页]

作者: 施贝安2020    时间: 2022-4-25 16:55
标题: 周岁后,维生素D3每天补400还是600国际单位?
有家长困惑1岁以后,维生素D3每天补400还是600国际单位,今天就来聊聊这个问题。
: n! {, d. [- R( p8 Q" D! a7 A% w) ^; `* \0 ?4 r( H

" e$ k5 G7 y. M) P5 ]关于维生素D补充
8 i& D+ p8 b, Y# O# `0 g2 v* u+ j; a# Z: [
有部分学者建议:在早上10点到下午3点之间,没有涂防晒霜的前提下,日晒裸露的面部、手臂、双腿或后背5-30分钟,每周至少两天,通常可以实现足量的维生素D合成。但是,日晒合成维生素D受很多因素影响,比如肤色、季节、一天中的时间、白天的时长、雾霾、云层遮挡和涂抹防晒霜等,因此截止目前也没有关于多少日晒保证足量维生素D合成的统一推荐。
! ~( @' F# P9 {  D
6 Q; y" D. \" h1 m

* X+ J" S/ O, Z6 C   {4 W+ q5 e1 Z$ h
母乳喂养的婴儿、深色皮肤的人群(黄色皮肤也是深色皮肤的一种)、缺乏日晒的人、老年人、肥胖人群、有脂肪吸收问题的肠道疾病患者等,都是维生素D缺乏的风险人群,应考虑使用维生素D补充剂来满足需求。
# t$ y+ {* o2 g. n
7 {4 _9 f" e/ c0-18岁孩子,怎么补?
4 }' K6 x, }6 a$ ?5 i+ K
. \' o& V' F; V+ Z6 C0-1岁,足月出生健康的孩子- J" Z: E. b/ g% Q

0 a: u2 A4 y. \# S% ^4 ~5 T7 A中国营养学会推荐每日补充维生素D400国际单位。如果是配方奶喂养或者混合喂养孩子,理论上要根据配方奶奶量以及配方奶中维生素D含量来推算摄入量,不足400国际单位的,要通过补充剂补足。
7 w& m! ]* ~' ~8 X
/ u5 H4 {/ E; x4 r; g类似的,美国儿科学会也推荐纯母乳喂养和混合喂养的孩子,每天补充400国际单位。除非孩子一天能喝1升含维生素D的配方奶或者维生素D强化过的纯牛奶,可以不用额外吃维生素D补充剂。
8 K3 ]; L8 s6 B9 S+ m) T' J6 z$ i) W

* s/ r, \; u  c/ }6 N# c1-18岁,足月出生健康的孩子, z& a! |0 L& y$ D+ L5 H7 \
& ?/ S+ D3 @3 e  F5 |
中国营养学会和美国儿科学会的每日推荐量(RNI)一致,仍为400国际单位。因此,有维生素D缺乏风险的人,要考虑继续每天补充400国际单位。
" N* R9 W2 R0 c: C8 S" [& k. ~
' y  P' {( R9 c/ Q很多家长可能听过周岁后要补充600国际单位。这个推荐也的确是有的,比如隶属于美国国家医学研究院(Institute of Medicine)的食品与营养委员会(FNB)就是推荐1-18岁的孩子每天补充600国际单位。! C9 u1 h: Q4 c- L

# R! q# g7 y# I9 x+ m+ I中国宝宝周岁后补400还是600?' {3 \. s( h" g* Y0 j

7 @3 `7 I' ]- G& t2 a
8 ^+ d2 U* X8 J  f8 [
对于我们中国的孩子,推荐按照我们中国当前的统一推荐量来补充,即400国际单位。但如果孩子平时饮食里没有任何维生素D强化的食品或饮品,日晒也几乎无法得到保证的情况下,补充量增加到600国际单位也不用担心过量。% A, G1 l& `4 }8 b

- d" n/ `  }# e5 A
4 a' V( x2 c3 E" j5 F& A
7 U; @6 A0 x4 g3 w: {& N3 \
总结一下,维生素D每天400还是600国际单位,家长可以根据孩子的个体化情况来自由定夺。
: ~8 b2 {8 d0 q  n* t+ t$ e; r' L& g




欢迎光临 传播网-传播网门户网站(www.icbw.com.cn) - 传播网! (https://www.icbw.com.cn/) Powered by Discuz! X3.1