% z$ ]2 p8 [" h% t身材的管理最重要的应该就是自律，如果你的自觉、自律比较强的话，做任何事事情成功的可能性都是比较大的，
其中健身就是很不错的选择。
大家从照片中也是很难辨别出这位美女的年龄，
保养的一点都不像40岁，而且从很多角度上观察的话神似韩国的女明星，非常漂亮！
; P5 Z& ]. p6 {4 c8 S2 I2 T
% @' V: s* C. O) P4 ?! N$ P' G( H$ ]7 K# E, r: D$ t' S
尤其是一双大眼睛，再加上皮肤紧致白皙有光泽，
樱桃小嘴彰显出了女性魅力，修长的天鹅颈以及纤细的手臂，
更加凸显出了女性的妩媚，相信任何人见了都是非常心动的。
身旁的女儿也是压力比较大，
母亲的颜值、身材都要超越自己，虽然非常骄傲但是也是有羡慕的心理，不过仔细观察，
女儿的颜值和身材并不输母亲，两个人在一起简直就是“姐妹花”！
4 [. Z Y3 U% H g! F- V& c% x
5 K% j: v, K1 g) [( L {, L, k! g7 x: x, m8 |
接下来与大家一起分享一下母女两人保持好身材、高颜值的方式方法吧！
每天健身打卡
$ Z3 V i2 i j H0 c: O
* t4 y/ I W, @2 F& z7 I2 ^9 {5 T- X- e# Z' J; c4 D' t
健身的过程就是可以保持好身材的，其实很多明星保持身材的方式方法就是通过健身，但是这个过程是漫长的，需要考验一个人的自律性，坚持下来就会成功，这位40岁的美女也是通过每天运动才拥有高颜值、好身材。8 I; ~) w+ K6 L; Z, C, S: W; X
% |8 {* J+ @, P: {! E; [1 _/ x6 _9 h
. m4 ~- e. t8 g" i
* d* _6 h, X0 ^: d" ^0 `/ `
建议大家可以通过普拉提运动、转呼啦圈、跑步机、练瑜伽等运动方式都是非常有效的，每天打卡，效率会更高的。拒绝高热量食物
7 |2 }4 c' L; j7 @; {. u
: d8 C6 e* r7 G. l. p" `# ~8 n' ^0 z) a
8 w- x! l7 m5 W* b8 A$ M3 L日常生活中人们都是贪吃的，虽然满足了嘴巴但是身材却出现了逐渐走形的情况，那么这个时候建议大家一定要做到管住自己的嘴，才能迈开腿。
4 o1 H7 k t6 u0 r4 C$ `4 b! j# R1 A. F# g' K3 m4 ^3 l
/ L4 d! z/ D0 U. |拒绝吃一些膨化食品，可以以蔬菜、低糖水果代替主食，少吃馒头、米饭，可以吃一些粗粮和细粮，这样对于减肥更有效果。
结语：无论是哪一种保持好身材的方式，都要做到科学减肥，但是并不建议大家选择节食保持好身材，因为会出现一系列的疾病问题，所以科学的方式最好是多运动，能不坐着就不坐着！
- L: f; q7 T; u% q- C' T* ]' y5 }* R
, G7 J4 _' M z8 M