传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网!

标题: 春天是养肝“旺季”，坚持这样做清肝明目，跟肝火旺说再见！ [打印本页]
作者: 施贝安2020    时间: 2023-2-8 15:29
标题: 春天是养肝“旺季”，坚持这样做清肝明目，跟肝火旺说再见！
如果说养生分淡旺季的话
. p9 l0 J6 o" ^8 C; {
那春天绝对是养肝的“旺季”

5 j# X: U( [4 n  c# o+ s
最近身边好多小朋友：
' t3 K( ?6 n8 O# b% c& _! U
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”
) e, W( z. P# S4 \6 \% c
立春过后，人体阳气回升
8 E" ?" v# T! K
熬夜、吃辛辣燥热的食物
7 P+ D9 T% J0 C8 m
会有一些类似“上火”的症状
, k# |, n( C) o$ g  D! }
这就是中医讲的“肝火旺盛”。
4 J6 y# f) v( [- B

' W+ y4 y2 @7 Z+ E4 ^' }$ F  b( b9 e
中医五行学言：

, K( }& ^6 \; H. H; n
春天属木，应人体五脏之肝

( p, X8 l1 _' c  b
故春气通肝

4 l5 X: J  B; C+ p- U9 \
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生

7 t3 y) ^: n# R8 B
眼睛也与肝脏大有关系
2 ]6 @7 m/ v3 u0 b8 _
所有肝工作、肝学习
7 m! `! ^+ a3 P* I1 d0 R! Y2 |$ [
肝游戏、平日里频繁用眼的人

# U0 V  r# i3 v! b
注意啦！

% w  g: N5 r  l, f% z+ T
此时正是养肝护眼的
2 |' [/ N7 K4 B8 u$ g% e: k1 n9 K$ c
最好时机哦！

9 E% o& D, R+ ~# l8 D1 }4 ?

2 y: F/ W7 I1 D) D' p* P; d
为什么春季养肝最妙？

! ]- Z( b; }' W' m( F( b) i
1.肝脏是与春季相应的

- a* M3 L1 ]1 v3 p4 {
中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。

: s% C9 }# Q- |0 ~* s& t7 J, o
; t. M9 T1 e8 {
2.肝脏在春季时功能是最为活跃
8 F8 d$ ^1 L: ]7 j* W
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。

1 A! o0 k& E' x. r, C9 h
$ m+ h0 N) M5 O. G0 L5 L+ Q" o+ V! `
肝与眼睛有什么关系？
6 e3 d  p% e8 c5 N8 x% W2 O/ T; I, @
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
+ Y2 ^- K7 W1 a  b* y( C$ ?
《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。

9 m& p9 m* y9 W" C8 v' d
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。

% P; L  ~3 k, o; O
  X: n# }1 c& u. L
日常养肝小妙招

: P, o$ m% L2 G/ W1 H2 {. |, o
以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？
8 r1 k; {: L  u8 a! D7 `0 K
01. 施贝安贝视加
$ E8 U- _) a) B% d) e
国内第一款药食同源型营养包。
: t5 M) E; W" Z/ E6 d# Q3 J
特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！
! F/ B  x$ }" L
有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！

+ _: t4 _* I, H

7 I$ ]$ w0 w+ u) S5 m) w* J$ v6 e
02. 舒展四肢

0 P$ m: n) ?5 ~; P& h6 z/ z1 Y1 k
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。
. `' s3 H; W3 n5 a; S
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。
1 R* r0 R: Z1 ~" H7 Z/ o# w
; m* N! u* D4 S, }- u
03. 按揉“四白穴”
, j2 v% Z+ d6 ?2 t
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。
( M9 ?  G6 @. @6 ]! g
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。

, k: Y! Y9 Z: {5 S' o

0 B( K; |4 N6 I$ Z# y* r) A9 K
另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。
! d; D. o) e( I& o* A8 A, A
04. 运动
1 ^3 C/ [1 l1 N3 @- F
运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。
0 v* [$ y; j5 A( X6 J. c0 i9 K
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
2 w' m6 a* H! B( C
  I. a1 s% `7 e




欢迎光临 传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网! (https://www.icbw.com.cn/) Powered by Discuz! X3.1