传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网!

标题: 春天是养肝“旺季”，坚持这样做清肝明目，跟肝火旺说再见！ [打印本页]
作者: 施贝安2020    时间: 2023-2-8 15:29
标题: 春天是养肝“旺季”，坚持这样做清肝明目，跟肝火旺说再见！
如果说养生分淡旺季的话

* m" f7 O6 m, A7 d: {
那春天绝对是养肝的“旺季”
1 ^( }/ }' S3 {0 l$ @; C: E( ^7 b
最近身边好多小朋友：
9 c8 w) d; m! w3 w! A% o2 [- K% y6 I
额头长痘、下巴长痘、眼睛不舒服？”

; N6 ~5 d" {% |' l2 T% t9 e
立春过后，人体阳气回升

1 w6 S0 A2 s2 R- C' @2 Q) Y
熬夜、吃辛辣燥热的食物

$ Z! ?) R. _+ }% ?+ W
会有一些类似“上火”的症状

( {4 |; ]+ ~  _, G* t
这就是中医讲的“肝火旺盛”。

, ]7 g" a" o# w; P+ b( m, U
9 h$ V/ e' N! n; K* s6 R
中医五行学言：
- ]2 X  _$ J1 j; @
春天属木，应人体五脏之肝
' i# u, V$ y4 E) h9 u
故春气通肝

0 ^1 r' R. I2 R
大家一定对“清肝明目”的说法不陌生

! r7 ]) N" o! ~! \/ g( H8 \) U9 b
眼睛也与肝脏大有关系
- q0 v. W: d# J; s3 D* R
所有肝工作、肝学习
; Y. o  j( t% `  z
肝游戏、平日里频繁用眼的人
( o" [1 d  d$ \& I7 W9 j
注意啦！

* x! ^1 Q& Y' t# @( G' z( m" e
此时正是养肝护眼的

. n: B$ B7 o" \& {& B
最好时机哦！

/ M2 H$ a4 x( w1 @$ ]

% X/ a" s7 `0 n$ b4 n8 b$ ^+ W
为什么春季养肝最妙？

! B. }8 m6 E& a7 n8 D: g
1.肝脏是与春季相应的
: O8 M1 k8 f+ t9 k
中医学认为“肝主春”，中医讲究五行（金、木、水、火、土），而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。

* h  p3 T. P: w! |# l

" m2 K' K# M) c2 K& u% y4 G
2.肝脏在春季时功能是最为活跃
  X# R/ j3 a( }/ X3 ~4 S4 Q
春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。若能在此时好好调养肝脏，便可增强人的免疫功能，提高人的体质。
0 A; z6 _2 I' B. w: ]& g% I/ Y8 O

, X1 [! G8 `) @# S, s" z" a* B
肝与眼睛有什么关系？
1 p) r# h) F- k6 V
中医认为，眼睛的功能与脏腑经络的关系非常密切，它是人体精气神的综合反映。
3 B6 n, C! I$ U0 H# }
《灵枢·大惑论》指出：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。

$ C- K* x) m4 E$ b0 c4 y
因此，眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系，所以眼睛的健康与学习、以及一切日常生活的关系十分重大。

  j2 Y- L! l3 g5 X4 e

6 f4 K" X+ {6 W8 P0 D
日常养肝小妙招
" s3 F! d) b$ V/ K- ~. w
以下四个很简单的习惯，就能帮助大家起到“养肝、护肝”的益处，还不快动起来？

. a2 n" B# Y, G' r5 O
01. 施贝安贝视加

3 `, E7 S; O1 q- V9 a7 Y* E
国内第一款药食同源型营养包。

$ r  D& v+ }) F% C9 Q
特别添加药食同源蓝莓、枸杞、菊花、决明子，四味清肝护肝！

  @5 I4 \) V+ x$ m
有效清除体内湿毒，养肝、护肝，清肝火、疏肝气，强化肝脏排毒功能，保护视力、缓解视疲劳！
3 [2 Y1 r; q7 I: ^- Z
9 H, M$ d/ O/ l2 r, P
02. 舒展四肢

4 t4 Q6 `3 z  S6 g: e$ l
感觉困倦疲乏的时候，可以舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，可以吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神。

; i/ H# m6 k  ~  m# O& u' A9 l
伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。

( m" v/ F6 |, n0 c! f% ^6 O

0 [* E& K2 M2 J4 y3 _
03. 按揉“四白穴”
% t! k: w) y1 E8 P! A
做过眼保健操的小伙伴想必对“四白穴”早有接触。

, F1 w- Z0 s# `; E! L
四白穴是一个特效穴位，因为其属足阳明胃经，具有“散发脾热，向天部提供水湿”的功用。并且按揉四白穴可加速血液循环，保证面部气血充盈。
7 [! U2 t& M, f/ @& @
8 x" V' g5 z% h/ z9 c
另外，由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀。
4 w5 e6 N% F3 \( K: k2 C  [
04. 运动
3 g5 e& W/ q$ ]( t' K- P
运动是疏肝绝好的方法；中医认为，肝主筋，坚持锻炼则能舒筋活络，有益肝脏健康、提高身体机能，从而提供自身免疫力。
( s  E) G2 a2 u$ s, {
《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。
; D% m4 \# e1 C% p, R
0 Z, B0 A2 G, G7 M( D' p




欢迎光临 传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网! (https://www.icbw.com.cn/) Powered by Discuz! X3.1