传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网!

标题: 孩子天天跳绳就能长高？医生说：跳错了！这个方法才能真正长得高！ [打印本页]
作者: 施贝安2020    时间: 2023-2-10 15:37
标题: 孩子天天跳绳就能长高？医生说：跳错了！这个方法才能真正长得高！
春天
# F+ F, K' r3 _% H) ^7 x" z8 `9 q
是孩子“长个子”的黄金季节
9 _. ^- J: T2 x/ Y( j. C8 a3 \
不少家长听说
% s- X9 A' Z; Y! J- U% W3 U
跳绳不仅可以强身健体
# z' X' T0 `) X' K. `( D8 ]
还能让娃的个子“窜窜窜”
/ n+ _' u. B* |6 ?
于是

) H" e9 ^% A* Z+ D/ a4 k' J( O/ Q
天天让孩子跳！跳！跳！

1 z+ Y5 U4 P  \

, K* J  Y- Q8 J
真有人这么做了，却说......
5 k! C5 O& @; s7 M/ a! a  ]
又有宝妈说：

8 B3 K+ i+ V7 w7 m
为什么我家孩子跳绳跳了1个月了还没长高？！

4 M' h/ y$ {( g) ~
专家表示
- ~* ~; j# s4 ~* v. F3 `) n2 ^
你很有可能跳错方法了！
, F7 ]+ U1 b# H
浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍：运动类似于摸高、打篮球、单杠，都可以促进身高生长。

4 i9 Z, F1 W# M/ M. E

% _5 Y: M; }3 B
跳绳也一样，但是跳绳不要求快，关键是跳得高。距离地面10公分以上，心率达到120下，坚持20分钟以上。这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。
2 F1 S$ I7 p2 E$ Q8 F/ _2 A
尽管运动可以促进孩子长高
; B& L% S+ x, {& b5 m. z4 ~, g
孩子究竟还能长高多少？

, \8 I1 W: i" r; h; G9 s. i( U
似乎还是个未知数
. H6 Y+ V( F2 @- w6 Q( p: l6 Y% D  K
* G- z3 F# k: \/ ]* f8 U8 k
这种情况下

  w% H( I) b8 J7 Y# }) l* m4 Q
医院常用的一种预测身高的方法
( B+ k; a$ E% \+ U$ Z( o) w4 [
就是测骨龄
# P) @0 \- W. M1 T4 ~" Z% X) U
测骨龄很重要

' B" w# s6 U' p  T/ p& @- U
骨龄是骨骼年龄的简称，通常要拍摄左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察，左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度来确定骨龄，推测身高潜力。
) q' ~" U) l6 O7 u6 \" m; o

7 i$ }) V" q* |* ~6 R6 }( B4 i
骨龄大于真实年龄的孩子往往会偏矮
' _; ~  |; a/ y* O2 R# Y) R
需要及时调整生活方式

3 W: T1 y* [: s
必要时进行医学干预和药物治疗

5 {: a7 |- z! L9 T
什么时候需要测骨龄？

6 V, v3 @  n' X
医生建议：女孩4周岁，男孩5周岁，就可以开始测骨龄。建议每半年都进行一次骨龄测量，身高正常的可以一年一测，大骨龄的最好3个月测一次。

9 f4 E/ X% @5 ^1 `/ D

3 o2 W: v0 [7 M) \' q" O
一般来说女孩15岁，男孩16岁，骨骺基本就已经闭合，而且发育后，孩子能长高的数量已经受限了。
9 l# m9 p( U) [6 @/ r: @* @9 |
所以，一定一定要在孩子10岁之前发现问题！

* Y  O- Y1 d, Y* u8 K: ?4 ^
怎样算偏矮小呢？
; e( O7 {* D+ [8 C1 N9 R
家长们可根据下表对应身高，及早发现孩子是否偏矮小。
/ u- |9 P! s' V! |/ S# X
身高标准差对照表
; {* f8 \! o1 x" Z4 n' [3 f- [
3 E; P& b0 i7 v2 Q
（PS：以周岁为准）

: O1 m, ^6 W4 i8 q5 \% m* H, m- F
想要孩子长高高注意这5点

) _. i% ]0 J9 R" c9 I4 v- E0 q8 B5 \
1. 科学补钙首选食补
+ {4 g3 n4 I% ~  N& \0 B
补钙首先推荐食补，因为日常饮食中有很多食物都富含钙质。比如，一杯200mL的牛奶中钙含量超过200mg，小学生只要早晚一杯牛奶，就几乎能获取每日钙需求量的1/2，而且牛奶中的钙很好吸收，说它是“天然钙片”一点也不为过。
4 b9 c4 ?" ~: B7 ^/ D+ r
2. “细腻”的钙更易吸收
# l# S% Q& R1 ]! h
这里推荐施贝安燕窝酸乳钛钙，L-乳酸钙+碳酸钙双钙源，在保证钙源安全之外，更是添加了矿物质和维生素，帮助钙质吸收，也补充了孩子身高增长过程中必要的营养素。

( m2 J$ t3 E/ T
5 ?4 T4 B; L9 y* Y0 \& k$ U
优秀的原材料创造优秀的补钙产品，每包含有220毫克钙元素、3.2毫克锌、3.6毫克的铁、VA200μg、维生素D6μg，每日1包为身体补充足量的钙。同时，含有维B族，帮助体内酶类生产，燕窝酸（N-乙酰神经氨酸），可增强免疫，促进脑补及神经发育。

  m; i2 f% k) G$ _0 m$ x1 h+ x
3. 补钙营养、运动要均衡

+ b" ?& F) m6 S/ ~* R
维生素D、维生素K等同步补充也能让钙更好吸收。《钙及相关营养素与骨健康的关系》一文中提到，维生素D会影响肠道的钙吸收；而维生素 K 参与着骨形成的环节。而户外活动中晒晒太阳有助于皮肤合成维生素D。
( X4 G9 D. e7 _# N
& `. i8 c" |: Z7 ?5 I
4. 避免一次补充钙量过多
  V- V9 f( @. X1 p
服用钙制剂时为了避免一次补充钙量过多，建议分开多次吃，并避免和高钙的牛奶、豆制品一起服用。因为单次剂量过高可能会影响钙吸收。

; _( x) o# N+ h
5. 补钙餐后服用钙剂最佳

: O& `# i  J7 r/ Q8 Y
施贝安营养专家指出，一般晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。
) }1 x* u" w8 Q
孩子的身高

6 o; ]" p/ R/ C3 x! j7 |$ @
家长们一定要多留意了~
. [/ ]* @2 D3 d; b8 X$ N( g; G
毕竟，胖瘦可以变
5 v" t, [$ R1 K2 M9 Q
但是身高一旦定型

( y; X6 E1 K! w  x! D, Q
一辈子就不可改变了

2 n& y) y% E  ?4 v) F8 g" q



欢迎光临 传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网! (https://www.icbw.com.cn/) Powered by Discuz! X3.1