$ c0 {5 ^4 L' z8 O6 G. ?5 }最后奉上5个小秘诀，助大家远离痔疮：1.有便意的时候一定及时上厕所。2.一旦发现便便干燥，马上多喝水，多吃蔬菜、水果、粗粮，增加纤维素摄入。3.上厕所不玩手机，玩手机就不上厕所，排便时间越短越好，不要超过5分钟。4.尝试使用湿式擦pp，你会发现人生新天地。比如可便后清洗的智能马桶、湿的棉柔巾擦拭等（但长期用湿纸巾/湿厕纸可能会导致肛周瘙痒，需要注意别滥用）。5.少熬夜，少喝酒，少久坐，多运动，多睡; H- A1 k7 Z, |- x; A( B
有网页在评论区感叹道“这颗痔疮有点贵”, C' V* {: H B0 n9 M& ]. W3 K
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