传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网!

标题: 雷打不动喝茶20余年，最终喝出2个“教训” [打印本页]
作者: admin    时间: 2024-6-12 17:53
标题: 雷打不动喝茶20余年，最终喝出2个“教训”
广东的王大哥今年54岁了，年轻的时候就爱上喝茶，到现在已经有20多年了。
; l7 g6 s$ N$ O$ ^+ k. `0 @
; e0 \/ U5 p% D特别是年过半百，出门一定要带着保温杯，里面泡上点家乡的茶叶，走到哪喝到哪。路过的好友都“笑话”他，这喝茶要是有等级，他好歹得是个厅级。- \6 P* y3 z+ ^+ h9 r- Y; B

3 G, z$ @" |0 O2 b4 P王大哥淡然一笑，喝茶这么多年下来，他还真的喝出了2个“教训”。 王大哥喝茶的2个“教训”，千金难换' k& g( `3 e) `) L! X" R8 o. H4 {
/ J8 C( R8 T& J3 e9 W' B; `
还记得刚开始喝茶的时候，王大哥只喜欢喝淡茶，喜欢茶的清香。但时间一长，淡茶渐渐满足不了王大哥的味蕾，带来不了刺激，水杯里的茶叶也就越加越多。$ o: G5 M" e; I9 r: w" J9 G
" t3 h; ?# O8 ^+ N
到了后面，泡茶都是一半茶叶一半水，光茶叶一天就得用掉50克，就这样喝了个大几年。直到有一天，他走着走着突然晕倒在地，送医后诊断为缺铁性贫血。& Q. C- x+ F. E7 w! @

2 q9 Q. E4 k! [在医生的解释下，得到的第一个“教训”就是不要喝浓茶。
* [# u( P+ ~& M$ z2 `* c
) E" T$ n8 f% i  b+ G+ E5 O/ T6 m浓茶会抑制身体对于铁的吸收，茶水内的多酚类成分会与铁离子结合生成不溶性沉淀，时间长了会诱发缺铁性贫血发生。研究显示，一杯使用2.5g茶叶冲泡的红茶内约有200mg茶类黄酮，在就餐的时候喝上一杯就会抑制食物内60~70%的铁质吸收。得到的第二个“教训”是睡前少喝茶。年纪到了，毛病就来了，王大哥也不例外，之前体检就查出了高血压，每天晚上都得吃药。
" F& D; S3 K' n0 O7 [. o1 n7 |9 |' _3 p
但只要喝了茶，王大哥第二天大早测血压就会发现血压相对偏高些，这也是有原因的。
( U" o2 m7 M6 L& s6 d% J# H0 @* d# c
茶水内的鞣酸、咖啡因以及茶碱等成分，会与药物发生相互作用，进而让药效降低。如鞣酸会与胃蛋白酶片、胰酶片产生作用，令其失去活性，导致药物无法发挥正常的作用。9 v( o0 \0 M1 A5 _

; Y/ m  z" t, B: v, n而咖啡因、茶碱可起到兴奋神经和利尿的作用，容易影响正常的入睡，即便是勉强入睡了也容易起夜，影响睡眠质量，睡不好血压也容易升高。长期喝茶和长期喝水，8 l; [/ D3 x! M/ f0 }6 i& W
8 W2 Y$ a. i( q$ q5 I
哪个对身体更好？0 x" X, |4 c% T6 G4 q/ a1 K* v$ Z
) B$ ]0 d/ }1 i; `# B6 G3 S( y
生活中有一些人只喝白开水，认为白开水是对健康最好的饮品。经常喝水可以给身体带来哪些好处呢？
$ R& |" D  J6 O; ^1 e
7 d& ~5 ^- v* b* R# N白开水无色无味、清淡解渴，没有其他多余的成分，饮用后不会给健康带来额外的负担。经常喝白开水可维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能，且是体温调节、营养物质运输以及代谢废物排出等生理功能的主要参与者。生活中也不少人独爱茶，红茶、绿茶、茉莉花茶等，每个“茶友”都有自己的心头好，那长期喝茶对身体有什么好处呢？; E( y) ]. J' \

7 K7 H) x- [$ W/ I) O0 ]7 K; V《中华老年医学杂志》上的一项研究指出，经常喝茶对调节老年人群的“代谢综合征”有好处。
4 V. ]; s4 J! U# Q' i5 V2 J- ]6 F) q% V7 a6 ~# j
“代谢综合征”包括肥胖、高血压、高血糖以及血脂异常等一系列的疾病。茶叶内有多种对健康有益的多酚类物质，如儿茶素具有降血压、降血糖以及改善胰岛素抵抗等作用。 喝水或者喝茶对身体都有好处，没有绝对的好坏之分，关键在于适量二字，并且也不能完全用喝茶来代替喝水。/ e; u+ Z/ t3 B# ~' X. Q
3 D2 B  c! I1 s( R0 [/ W- z% Z$ y  k
039 N) {9 e8 S6 i6 m% |

# c5 f, M  J+ H9 s0 P健康享受茶的好处，牢记“4不要”3 b  B6 _9 T" n" U5 m' R* a) s

" s) I, P3 u+ m1 `$ j, c8 R8 ]$ L随着生活水平提高，越来越多人关注健康、养生话题，而茶对于大多数人来说都是个很好的天然养生饮品。" c! f: e) h; L# H. a; l, ~

' Z* W1 n6 {" _但是，喝茶方式不对的话，不但享受不到好处，还可能致癌。喝茶牢记“4不要”。1 s9 n4 ^# V* @8 H1 a
) Z& D. e" C* Q! V" ]7 ^& m; z$ Q
1.不喝串味茶
4 v2 [& i6 h0 H, }- x5 z9 @2 V# g4 ^7 l3 w3 ]: c: w+ `
茶叶很容易返潮，这种茶叶泡出来的茶叶味道是很奇怪的，一旦发现要及时丢弃。
/ x- E: H4 @4 r$ X6 ?" M
/ ~: _! O$ h5 f' [( F6 G9 L串味茶不仅风味会大打折扣，内里的茶多酚等物质也容易氧化流失，让茶叶的营养价值受影响。2.不用保温杯泡茶- ~" }0 v+ j5 ?" R' o

0 J& F  e- P- K' b- ]! x- u" S保温杯泡茶会让茶叶内的芳香油溢出，导致香味减少，且会让鞣酸、茶碱大量析出，导致茶水变苦变涩。9 e) F0 e9 q5 C4 ?* V) A
6 ^5 y, \* S+ {$ y8 D
3.不用开水泡绿茶& u# F7 o: [9 u# W7 J
. D7 a& A0 n" O6 M
绿茶内的很多营养成分会被高温破坏，建议泡茶温度保持在70~80摄氏度为宜。
  d! B5 G6 R3 _
7 X' n. S0 k' T/ Z3 q: i9 i4.不喝烫茶
& w& C8 u. I# s* O/ ]' M; y! R
/ s9 L/ y, s2 t2 y: I过烫的茶水会烫伤食道黏膜，增加罹患食管癌、胃癌的风险。茶文化已经是我们生活的一部分，但平时我们要正确饮用，少喝浓茶、烫茶，这样才能将茶的好处落在实处。8 f$ f: T9 D( F6 v7 H. n8 _
6 ~" ?0 I) L- b. F+ @; G5 z: K




欢迎光临 传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网! (https://www.icbw.com.cn/) Powered by Discuz! X3.1