王大哥喝茶的2个“教训”，千金难换6 l9 l* G8 _9 J. S" K
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还记得刚开始喝茶的时候，王大哥只喜欢喝淡茶，喜欢茶的清香。但时间一长，淡茶渐渐满足不了王大哥的味蕾，带来不了刺激，水杯里的茶叶也就越加越多。# R! _! ], W* f
: t! @8 m6 U# r6 `% X( p" v到了后面，泡茶都是一半茶叶一半水，光茶叶一天就得用掉50克，就这样喝了个大几年。直到有一天，他走着走着突然晕倒在地，送医后诊断为缺铁性贫血。 3 Z, D$ q& w/ X; h- Y8 z' M) e7 [+ r% {1 {: {& f7 X
在医生的解释下，得到的第一个“教训”就是不要喝浓茶。 ; @/ {6 n/ @/ I& P2 A. [/ X$ j3 W1 Z: }8 \7 D5 R( O) V
浓茶会抑制身体对于铁的吸收，茶水内的多酚类成分会与铁离子结合生成不溶性沉淀，时间长了会诱发缺铁性贫血发生。研究显示，一杯使用2.5g茶叶冲泡的红茶内约有200mg茶类黄酮，在就餐的时候喝上一杯就会抑制食物内60~70%的铁质吸收。得到的第二个“教训”是睡前少喝茶。年纪到了，毛病就来了，王大哥也不例外，之前体检就查出了高血压，每天晚上都得吃药。1 r2 a' p' B, h! U4 A
- l+ _1 S/ \+ E但只要喝了茶，王大哥第二天大早测血压就会发现血压相对偏高些，这也是有原因的。/ k- x6 ~" Y0 Z1 u
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茶水内的鞣酸、咖啡因以及茶碱等成分，会与药物发生相互作用，进而让药效降低。如鞣酸会与胃蛋白酶片、胰酶片产生作用，令其失去活性，导致药物无法发挥正常的作用。4 \. U* [7 N1 X9 ^* r( L4 ~
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而咖啡因、茶碱可起到兴奋神经和利尿的作用，容易影响正常的入睡，即便是勉强入睡了也容易起夜，影响睡眠质量，睡不好血压也容易升高。长期喝茶和长期喝水，3 i; {6 p. `5 Y- g
9 c* C) P% t/ C5 E2 z/ a哪个对身体更好？ + L: @' l( I; T6 _$ o- P+ { a7 h ( k) z1 a. O+ u1 b3 S# r生活中有一些人只喝白开水，认为白开水是对健康最好的饮品。经常喝水可以给身体带来哪些好处呢？ % O% {2 \4 v; C% f7 u: j S% H9 I% G0 k+ v
白开水无色无味、清淡解渴，没有其他多余的成分，饮用后不会给健康带来额外的负担。经常喝白开水可维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能，且是体温调节、营养物质运输以及代谢废物排出等生理功能的主要参与者。生活中也不少人独爱茶，红茶、绿茶、茉莉花茶等，每个“茶友”都有自己的心头好，那长期喝茶对身体有什么好处呢？' g( D% i6 S, C2 i
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《中华老年医学杂志》上的一项研究指出，经常喝茶对调节老年人群的“代谢综合征”有好处。. g: J' j; x% S, [3 {5 U2 U. C, [
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“代谢综合征”包括肥胖、高血压、高血糖以及血脂异常等一系列的疾病。茶叶内有多种对健康有益的多酚类物质，如儿茶素具有降血压、降血糖以及改善胰岛素抵抗等作用。
