传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网!

标题: “入秋三不吃，吃了难安康”！常吃这3果，健脾养肺不生湿，健康出伏天 [打印本页]
作者: admin    时间: 2024-8-13 18:50
标题: “入秋三不吃，吃了难安康”！常吃这3果，健脾养肺不生湿，健康出伏天
入秋之后，虽然早晚凉爽了一些，但仍有秋老虎肆虐，咱们饮食上也要顺应天气变化做出调整。
/ b: _% p' X7 ?/ Z9 Z2 K7 M
3 b9 L2 }8 C5 r" ^1 t老话说“入秋三不吃，吃了难安康”，到底是哪三样？咱们又应该吃点啥来调理呢？入秋后少吃这3样) e  F1 v. ?4 z2 ]( o

3 [2 w5 m& w% ~6 s, k1吃果不吃瓜% u' _9 b7 U: R( ^6 x: |: I' r
, z2 O' i) O4 Z: H$ ^/ W
俗话说“秋瓜烂肚”，入秋后建议少吃西瓜等性凉的瓜类，容易损伤脾胃。2 \* k+ P6 U: q: R

( W6 O3 P" s, p. n5 J特别是中老年人如果吃太多寒凉的瓜，容易无法化掉那么带来的寒湿，只能滞留在体内了！ 2吃蜜不吃姜
9 B7 s& p. w+ }; e5 a
9 N# n7 B9 V* f, U4 w7 W3 R3 i; f俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，吃姜易上火。
* j, g7 n) _- |$ l3 F$ y, A7 D  k9 G- @# ]2 Y, }5 @7 t. [" P* c
蜂蜜有润肺养肺的作用，适合现在这个季节。 3不要贪凉5 g; R8 }# l; L/ m/ L! d9 B( m6 ~

1 Q$ S0 Z! A1 j3 R" ]) O入秋后要注意饮食不宜过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾病。
; z! a1 i& Q- Z( C& _3 d7 a% }/ y, f( @" t: p7 ~; {
冷饮、冰淇淋等食物，要少吃一些了，特别是本身脾胃功能就比较差的人，更要多注意。 夏秋交替吃3果
3 \9 u: W2 i" w4 {" |7 N" Y8 q( S/ B4 ?9 @$ V
“夏吃瓜，秋吃果”，秋天大量新鲜的果子成熟上市，经常吃一些，补水润燥好处多多，能帮助我们更好地对抗秋老虎。
! A+ Q5 \/ u2 r; C8 m% d/ a3 x, Y  J' m6 p
1梨
6 K, B/ j! a( r4 N# {+ d! |. Y- z& D5 Z! j9 W9 q
清甜多汁的梨子就像是为秋燥专门定制，喉咙干哑、干痒、干痛吃点它就舒服不少。 《本草通玄》中记载，梨子味甘性寒，有润肺凉心、消痰降火之效果，并称其“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”。
- |2 w! H% r# J, W
6 N1 |9 k( t0 C3 U1 D" [6 v" M! J而且梨不仅能直接吃，拿来入菜或者炖汤都非常美味，熟吃对脾胃也更友好。 3黄皮果' f2 _) f* }# w
% ~* A$ z6 [  g5 u% [5 z' H  @
黄皮果可是这两年的网红水果，民间有谚语：“饥食荔枝，饱食黄皮”。黄皮果中含有丰富的有机酸成分，可以促进胃液分泌，调节胃肠道运动功能。中医也认为它入脾经，可以理气消食。 另外，黄皮味酸，有收敛之性，可敛肺气，缓解痰多、咳嗽的问题。
+ L/ N8 i4 H1 H+ o) }
8 X. k0 p( ?9 l. h黄皮果的吃法很多，直接吃、煮水以及入菜都可以！  A8 a3 j9 u  M, M. b

- L& X- c3 n1 c( |  k, y3 a①直接吃的话，暖暖建议可以入手大色深的鸡心黄皮，以清新酸甜为主的口感。 ②黄皮果也很适合煮水喝，它跟陈皮是绝配！黄皮+陈皮，煮水5分钟后饮用，黄皮果消食、陈皮化痰理气，强强联合可以理气消食、健脾化痰，家里老人小孩都能喝~+ @; p) [' k% x" d& H! S6 [- U

3 ]& \; p# S2 ^5 S. e' i6 h



欢迎光临 传播网-传播网门户网站（www.icbw.com.cn） - 传播网! (https://www.icbw.com.cn/) Powered by Discuz! X3.1