奶奶级励志偶像：卡门-戴尔-奥利菲斯4 p T5 c M$ L
卡门是时尚圈的不老传奇，还是世界T台上最年长的模特。意大利和匈牙利混血儿卡门早年从纽约起步，以1945年登上《Vogue》的封面开始了她的艺术生涯，六度登上《时尚》杂志封面。2013年1月，82岁的卡门-戴尔-奥利菲斯在巴黎时装周压轴出场，霸气十足。2015年84岁的她不但有“冻龄女神”的称号，而且她的身材依旧超好，是绝对的奶奶级励志偶像。3 u1 ], Q2 G2 E
黛米-摩尔
黛米-摩尔与第三任丈夫艾什顿-库彻
黛米-摩尔
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就算50几岁比基尼身材不输好莱坞明星
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红毯上的LOOK
年轻时的黛米-摩尔更让我们怀念
妈妈级励志偶像：黛米-摩尔+ ^) [+ m) J+ O. N, P9 D
黛米·摩尔既拥有欧洲人精致的五官，又具备美国人评判魅力女性的标准，《人鬼情未了》让所有人都记住了她。而后她的每一场婚恋都惊天动地，成为狗仔追踪的焦点。1962年生的她，如今已是妈妈级的年龄，但身材依旧火辣，魅力十足。4 h7 h9 C+ ]' A3 p" ?0 c1 w
陈意涵
陈意涵（大发）
体脂只有11%的元气少女
运动狂魔就是她
喜欢用倒立的方式来进行纪念
几乎会所有运动，13项全能
姐姐级励志偶像：陈意涵 + E5 ^% ], O$ u7 U看到在《花儿与少年》里狂奔的陈大发(陈意涵)，你在惊呆这个元气少女怎么会33岁，而且活力四射的她还是一个体脂只有11%的运动爱好者，但这个名词远远不能表达她对运动的“狠劲”，甜甜嗲嗲的她随意一个晨跑就13公里，水上漂移、羽毛球、瑜伽、游泳、攀岩、滑雪、潜水、自行车……叫得出名字的运动都有涉猎。显嫩的童颜是老天的功劳，可是傲人的好身材可都是“发狠”地运动得来的哦！3 Y- X! h1 _& c2 y2 B6 u2 o
胖与年龄无关，而是你懒！0 b5 ~! Y3 c [8 M% m" @: A 运动减肥 0 |- i5 G+ ~" u$ `% u! h
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。 ( }" ]" ?! A" r9 O1 s' M3 B* f, @跑步：每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅； 0 I2 |* Q: k |9 R
跳舞：每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；+ S/ H2 L2 u0 h8 v# f. G& B5 U
游泳：每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。 2 x Q2 E! Q ^1 X; u
减肥食物, c; ?, d: B& Z 黄豆：这些健康的豆类不超过31卡路里，帮助女生燃烧脂肪。将黄豆放置在每周的健康饮食菜单里面，女生可以充分利用这些食品健康减肥的。 * z* ^' |& A' M: E; D2 C
鱼类：它是非常容易找到的减肥食材，同时补充营养的食物含有丰富的蛋白质。准备美味的主餐，通过和鱼的配合，选择低热量的鱼类是很好的健康减肥食品。. H8 m! N% |+ ^" k- X
卡门-戴尔-奥利菲斯
卡门-戴尔-奥利菲斯
就算50几岁比基尼身材不输好莱坞明星
红毯上的LOOK
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