豆花哥——健身护肤两手抓！ & T& D+ A5 j' @一、全身锻炼+沐浴去角质+精油按摩4 v- m @+ H( \( Y+ b7 f
打赤膊的豆花小哥，结实的肌肉和腹肌真是要羡煞旁人。 ) D6 ^! Z4 X& a$ U
关于健身，我们要提醒各位男性，只有有氧运动和无氧运动相结合才可以最大程度的减重瘦身！ 你可以先用40分钟跑步做有氧运动，然后根据自己的实际情况锻炼各个肌群，举哑铃等无氧运动。 ' t. `4 g. N0 A
肌肤经常出汗分泌油脂，会造成肌肤的角质增厚，这时就需要做一做全身性的去角质工作。在健身后，冲完个温水澡后，就可以像豆花哥一样，给身体去去角质吧！全新的光泽触感都看得见！ 3 i8 Y8 o4 z% }$ n. ^7 ~$ D
手肘、膝盖、后背、双肩等部位经常运动，会堆积比较厚的角质细胞，使皮肤看起来粗糙、晦暗。 使用去死皮霜，就可以轻松把老化角质清除。像茱莉蔻、DHC、娇韵诗的身体去角质膏都很不错！6 z4 o P: r/ r' X
不妨试试将精油滴入准备泡澡的浴缸，绝对是与按摩截然不同的放松体验！ : k; n" @' R/ Q4 ]+ R
好的身体按摩油比如茱莉蔻、欧舒丹、欧缇丽、Fresh等，沐浴后做一个精油按摩，放松生活压力的同时，还能让天然植物能量随着身体循环带给身体活力。 : C- H" A' Z$ W. Q二、雕塑翘臀+臀部护理# l# W) Q$ f) _2 R
豆花小哥竟然还做过“臀模”，不过你真的知道臀模的标准么？ 8 h) z: `3 F5 p `: `; z4 o
“臀模”是给各种内衣裤产品做形象代言人和广告模特。+ _+ O( y, q( H3 d) m L) C
模特的臀部要挺、翘、圆润、结实，没有赘肉，不能太小也不能臃肿，最佳臀围是90cm，此外，大腿还要呈圆锥形，而不是圆柱形，整体腿形要直。- ^0 D) L n2 F! c+ f" ^
标准的臀围≈身高×0.565，从侧面看臀部曲线应浑圆，如此情形下臀部及腹股沟间的线条才会看上去很美。一般而言，若女性腰臀比超过0.8，男性腰臀比超过1.0，就是典型的上半身肥胖(苹果)型身材。4 q6 q" n! p- M. x/ v8 x' x
在流行这么一句话：“无深蹲，不翘臀”，蹲这个动作主要锻炼大腿肌肉和臀部肌肉，多多练习吧!5 \1 s! P6 g3 s& K% a8 x1 V
本文来源：YOKA时尚网 ! o' X: N/ { Z% n) d