, V4 M: }* L7 @) H2 T0 Z一、颈椎病形成的关键点, N) V. _, R* f9 ~# ^4 T5 K/ q" [# D Y
4 K: u% A% w; t- \4 G （1）颈椎病的高发因素 & b$ M6 D+ s- M6 n8 |, q4 J ( F" o' N% A4 R8 p0 s7 j, t% f 1、年龄因素：随着年龄的增长会有不同程度的退行性病变6 z( O" |9 X T3 D7 L3 d4 `
) l; l; L- g' b2 U# M 2、慢性劳损：如不良的睡姿、枕头的高度不当。2 c+ U4 _# L* A) M. B6 B1 _
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3、精神因素：情绪不好往往使颈椎病加重。 5 _& H; J2 B' K- E7 `# F! L' H2 N ) n: J/ R4 e4 y! ^ 4、疾病因素： # ?4 b' ], u2 n1 ~5 M7 G1 V+ O
咽喉部炎症，先天发育异常，代谢因素。 ; }* q# I. g6 Y- D " [5 @; U! o% K二、运动是颈椎病发作的诱发因素" \8 c, @% x( r) \* }
. J; c' ]; H0 \1 R; [, K 颈椎病的发生与颈椎的解剖特点和生理功能有直接关系，颈椎连接头颅和胸椎之间的躯干，活动范围大，还要承受头颅重量，尤其在相对固定的胸椎上方，要负担头颈活动的主要应力，故颈5～6和颈6～7椎间盘易发生病变。而且，颈椎后方关节面较趋于水平方向，使颈椎的活动度增加，但另一方面，也使颈椎易于遭受各种静力和动力因素的急、慢性损害。因此，颈椎的结构特点是颈椎病发病的解剖学基础。1 t/ f7 i8 M7 @0 c. c0 F
c ~6 ]1 y. t4 X! Y 三、年轻人如何缓解颈椎病问题？ 6 S0 ?; B( C: ?- j$ v 4 F) T* r! x1 c 日常、运动、睡眠等三方面着手，下面将详细的为大家介绍一下。% Q3 o: [0 U b% n) p, n. K
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% _' v. ?& w# E8 O 1、日常篇：在日常生活中预防与预防颈椎病要避免长期的伏案学习、工作，在工作、学习一个小时之后应当起来活动一下颈椎。 & J3 j5 N6 i, a( ]' [5 E9 r, W: R! C. \
2、运动篇：在工作、学习休息期间可以做做颈椎操，如：米字操等，适当的活动对于颈椎病缓解来说是很有益的。 ; M }3 d' P, J4 l6 O& H' u5 ~0 E$ }! v
3、睡眠篇：人的一生当中有很大一部分时间是在床上度过的，所以合理的睡姿、合理选择枕头是非常重要的。对于颈椎病患者来说其枕头的选择不易过高、也不宜过低，最好做到与肩膀同高。过高与过低都会导致颈椎过度劳累，从而导致颈椎病加重。 3 J. Y8 U) M: w C3 c ' |% A: o0 a6 D 四、那么治疗颈椎病的有效偏方是哪些呢？1 A4 B- B0 K$ t# M- ?/ J
@6 f' q; s- R* [5 v$ Y 治疗颈椎病的偏方1：胸腹式呼吸法 2 G& d% P/ B" O i* l: D7 z+ @& ?) ]6 f3 z+ \" b
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。$ C$ t* i7 D: V2 i( [7 S- ]
