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▲DHA到底是什么?
. ], l+ L! ~2 p8 O0 CDHA，全名“二十二碳六烯酸”，是人体中一种重要的Omega-3不饱和脂肪酸。DHA是大脑灰质中最主要的Omega-3脂肪酸，占额叶总脂肪酸的15%，为正常大脑发育所必须，也被认为与认知能力、记忆能力、行为能力及视力发育相关。 9 ]: d4 ?4 r; r/ g* ~: O5 g/ D
! Z6 ?$ U6 z5 ~- MDHA对各年龄段都有重要作用，其中对婴幼儿时期的脑部认知能力和视力发育尤为重要。 ' l" R/ z. u8 A- X; Z6 I
▲哪些人群需要补充DHA？ 3 i" g! }3 D, {9 j& B9 g, M {1 p
孕妇：妈妈们都希望生一个聪明的宝宝，DHA可以促进胎儿大脑发育和视网膜发育，DHA的摄取量决定胎儿的智力发育水平高低，宝宝是否聪明，这是妈妈给予宝宝的第一份礼物。 6 H% s7 o2 l: _( f& W! M6 `" [
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0至3岁的宝宝，俗称3岁看到老，0至3岁是孩子脑发育的黄金阶段，DHA能够提高宝宝的语言表达能力，提高免疫力，让孩子反应快，同时还有预防近视，弱视，散光，斜视，让宝宝手脚眼协调能力更强。 $ m# R) k$ X/ Z8 m9 j; h* W
- \1 b9 m) k7 O D高考的学生：面临高考的孩子不分昼夜的学习，DHA可以增加记忆力，学习轻松，省去高额的补习费用。
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记忆力下降的中年人：白领和家庭压力较大的中年人，会出现记忆力减退，随着社会形势发展又不到退休的年龄，工作吃劲，接受新鲜事物慢，DHA可以改善以上症状。 ; A- C2 H/ G; `
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术后的患者和脑血拴的患者：DHA能够唤醒休眠的脑细胞，保持头脑清醒，改善术后麻药对大脑的刺激，剖腹产的产后妇女是最需要的人群。 1 a% o+ v8 i. C" h! H5 l, G" L
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▲缺乏DHA对婴幼儿的危害 - H, h$ [- e+ ?' k
1、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。 , }) ^( @* {2 b+ P1 q- }8 |
2、缺少DHA，会导致儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降，同时患神经系统疾病的机率也较高。 - V& l" t# g3 v# _+ B, C; U+ Z
3、婴幼儿脑和视网膜发育过程迟缓或受阻，造成智力低下，视力障碍。 / X+ G; m2 F8 U4 L! } C9 i
4、婴幼儿DHA严重缺乏者，将会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的严重危害。 0 _" P& |# G; ?/ S# _! \* y' U
5、缺乏DHA的婴幼儿体质虚弱，语言能力较差，说话时间迟缓
9 o1 \/ B) K7 g6 K- b0 Q6、DHA、ARA的缺乏对于人体组织器官的发育，尤其是大脑和神经系统发育可能会产生严重不良影响。
0 r2 Z L+ c8 V q6 d7、DHA在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达40-47，是婴幼儿和儿童视觉系统发育不可缺少的脂肪酸;补充DHA的婴儿在52个星期后，视觉明显比其他未进食DHA的健康婴儿灵敏。 9 f; w$ G/ N) c" f2 @% b3 d& s8 M
8、DHA可以加速骨骼增长，防止骨质疏松。DHA可以减少妇女产后神经衰弱及产后抑郁症的发生。 ! n" {6 ]; C S3 g' l, I( u
9、国际营养组织建议，在怀孕期间，每天DHA的摄入量需增加300毫克，满足胎儿大脑和视觉神经发育对DHA的需求。 $ x' O# b$ `2 Q
10、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。
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9 v: L7 e- x6 V- @▲孕妇和婴幼儿什么时候补DHA最好？
( q- b6 U8 q+ u0 e! c/ e2 h% jDHA虽好，但是一定要选择合适的补充时机，这样才能达到事半功倍的效果。 6 ^2 [) \ P1 n% {6 | X6 x" L* ~
孕妈
. j2 I. S |) O; E& K5 ~0 o5 `孕妈最佳服用DHA时间实在怀孕20周以后，因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟的最快时期，此时适量补充DHA，可以帮助胎儿的大脑发育，使宝宝更聪明。
% p# l7 o$ ]7 n' k1 m1 h8 D7 C婴幼儿 $ y$ D C. G: C: ~/ g' `4 W( X
6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。
" @: B8 \) k6 A; x开学季，神兽回笼 ( _- s4 B' l0 Y4 C
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发表于 2022-8-20 15:46:02
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