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女人肚子赘肉多，别只知道跑步！这几个运动要常做，比跑步效果好

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发布时间: 2019-9-17 15:56

屈腿卷腹想要瘦肚子的话，屈腿卷腹是必做的！卷腹比仰卧起坐强度更大，相应的减肥效果也就越好。卷腹不需要什么技术含量，晚上睡觉之前，利用10分钟，一组做30个，一共做3组，刚刚开始的话，可以减少运动量，之后 ...

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