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霜凝秋境，瑜伽暖身

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发布时间: 2025-11-5 15:53

霜染秋梢色，寒生岁律长。光而不耀，静水流深。舒展调息，暖身候冬。让我们跟着瑜伽老师练习吧下面跟着我们瑜伽老师来练习吧◀坐姿指南针式一、吸气，手臂收回身体双侧，臀部带动腰部上抬，胸部贴地，腿部伸 ...

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