一天一个鸡蛋，会有什么“后果”专家给出的答案只有这个！

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每个人都会经常吃鸡蛋，而且很多人每天都会做到一天吃一个鸡蛋。那么是什么支撑他们每天吃一个鸡蛋呢？因为很多人都听说，每天吃一个鸡蛋对我们的身体健康很有好处，那么长期这样做，每天吃一个鸡蛋我们的身体会发生什么变化呢？

你坚持每天吃一个鸡蛋，只有一个后果，那就是会让你的身体素质变得更好。而鸡蛋当中含有的物质，如钙，我们的身体会吸收得很彻底。每天吃一个鸡蛋可以使体内的钙含量得到充分的补充，而鸡蛋内部的营养，特别是蛋黄的营养非常的丰富。你每天从鸡蛋当中摄取的精华和营养，能够让你的身体素质变得更好。前面提到了鸡蛋当中含有大量的钙，因此多吃鸡蛋对我们的身体健康有益。还可以促进我们体内钙的吸收，可以使你的骨骼变得更好更牢固。但是鸡蛋不应该多吃，除非一些特殊情况的人需要多吃，例如一些运动员会选择多吃鸡蛋来增加他们体内钙的含量，让肌肉变得更强壮。但普通人每天吃一个鸡蛋刚刚好，如果你吃太多的鸡蛋，身体摄入的营养就会过剩不会消化，鸡蛋中的一些营养成分不易被消化吸收会导致你体内的胆固醇含量变高。

当你每天坚持吃一个鸡蛋的时候，你可以有多种做法。例如你可以煎鸡蛋、煮鸡蛋、茶叶蛋、蒸鸡蛋羹、鸡蛋汤等。只要不让鸡蛋中的营养成分丢失，那么你可以经常改变做法，这样吃鸡蛋才不会望你感到厌烦。有些父母经常让孩子吃煮鸡蛋，当孩子长时间吃同样的一种东西时，他们会感到厌烦而不想吃鸡蛋。根据调查的资料显示，只要父母改变做法，即使是做同样的食物，孩子的厌烦情绪就会降低很多。因此，父母经常可以找一些制作鸡蛋的食谱，这样孩子就不会有厌烦吃鸡蛋的情绪。否则孩子厌烦吃鸡蛋，会对孩子的生长发育非常不利。

在生活中，鸡蛋是一种非常常见的食物。它们不仅可以作为一种食物使用，还可以用于和其他食物相匹配，使其更加的美味。例如，将鸡蛋放入饺子馅当中，可以使饺子做出来更柔软，煮熟的饺子更美味。在制作一些意大利面时，鸡蛋也是一种很好的调味品。有些人喜欢在外面买点零食，而许多小吃种都包含鸡蛋的成分。每天吃一个鸡蛋，对你的身体健康有很大的好处。但是也千万不要吃太多，一天一个就够了！