95后嫩模，坚持健身，收获凹凸好身材，线条紧致，身材真吸睛

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美女无处不在，美国95后的超模。背部的线条简直太迷人，身穿黑色的连衣裙，性感中不失神秘感，就连她的手臂的线条也非常的有型，搭配平直的肩部，简直太吸睛。

九头身的比例太完美了。胸以下都是大长腿的感觉，简直是女神的身材，锁骨性感，神也太偏了。把任何看起来不错的东西都放在 Noel Berry 身上！ 她属于一种北欧的感觉，在冷冽中夹杂着一种清纯，就连她的面部线条也非常的利落，紧致的皮肤，非常的上镜，因此很多的时尚摄影师也会找他拍照，

照片中，她回首往事，心弦在动。很难忘记。我见过很多超模的脸，但大多数看起来都一样。只有诺埃尔贝瑞的脸，我一眼就能记住。非常的独特。 Noel Berry的照片一般会选择户外，诺埃尔·贝瑞穿着长毛衣的下半身不见了，他还穿着它。非常吸睛，依旧走柔美少女风。小腿线条很结实，不是那种松弛的肌肉。 在下图我们可以发现她身穿白色的紧身裙，非常的性感，但是在紧身裙的包裹下也可以隐约看见她隐约的腹肌，优美的曲线，像德芙一样的丝滑，真的非常的迷人。 运动是最好的身材保养的办法，今天和大家推荐几项运动方式，或对你保持身材有很好的帮助。

★杠铃臀推

益处：练臀王运动可以刺激臀大肌深部，使臀部看起来更圆、上翘，臀部线条从侧面或背面看起来都很丰满。此外，它还可以锻炼腿部肌肉，同时具有瘦腿的效果。 步骤：找一个重量合适的杠铃，向后靠在哑铃凳上，将杠铃放在腹股沟和髋关节的交界处，双腿分开与肩同宽，吸气，抬起臀部，直到大腿在与地面平行。 .之后，降低臀部，然后再次抬起它们。

要点：保持自己的双手捂住哑铃，保持身体基本稳定，对臀部的训练更有好处。如果你觉得臀部的泵压不足，可能是腿部伸展不协调造成的。重新调整后，再次感受臀部受力。如果你还是感觉不到，那么当你把它举到顶部时，暂停2-3秒，增加挤压臀肌的时间，刺激更深的臀肌。

★站姿哑铃侧平举

益处：可以很好地锻炼三角肌和胸肌，使胸型更加丰满。对平胸女孩非常友好。如果你经常练习，杯子会上升！

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