真正缺钙的孩子是怎么样的？怎么检查怎么补钙？

施贝安2020

「这也不是缺钙那也不是缺钙，那你倒是说说，到底什么样才是缺钙？」

* u: s: Z# ^: p5 Q

像上面这样的问题，我平时在后台也是没少看到，相信许多家长也一直想知道答案，所以今天就邀请了施贝安育儿专家来正面回答一下大家，缺钙的孩子到底是什么样的。

) o2 ~0 N8 d, N; t/ N) n0 J

01

4 ]* N$ C8 S+ ?* k+ @

家长总担心的缺钙

医生却认为没必要

- S& P) F+ \7 X* m6 Q

为什么这么说，我们通过两个数字来就能看出来，一个是每日推荐钙摄入量，一个是主要膳食中的钙含量。

: R) y1 h/ x5 f# r( ?

我们先来看每日推荐钙摄入量：

9 T+ ]# m2 Q1 b1 u9 ]8 \: n1 ^

再来看主要膳食中的钙含量：

* f+ b0 F( b, Y7 |: u

8 M8 p! ?& _- b% \9 T; U6 f( L

结合上面两组数字，我们可以发现：0~6 个月孩子每天喝母乳 600ml 就能满足钙的需求。

: v* l% x# ]) Z, G

新生儿刚出生的头几天食量可能会略小，但是在满月之前就能每日饮奶量高于 600ml 了。

6~12 个月的孩子在母乳或者配方奶的基础上，还额外摄入了富含钙的辅食，怎么想都是不会缺的。

9 ]+ y% {9 B* e- B" X0 S

1 岁以上的孩子可以开始喝牛奶，牛奶的含钙量更高，而且因为饮食逐渐向成人靠拢，钙的来源更加丰富多样，所以也不必担心缺钙。

) ^1 c/ c0 ?; e- {* K

02

有没有真缺钙的宝宝？

主要表现为什么？

真正意义上的缺钙有三种情况，一种是钙摄入量不够（也就是大家最关心的），第二种是缺少维生素 D 引起的吸收困难，第三种是身体因为某些疾病的缘故，维持血钙平衡的调节机制出了故障。

: v' T7 f) ]- w% m& B

当孩子日常摄入的钙不足时，为了保持血液里的钙量稳定，相关的调节系统就会下达两个命令：减少代谢、骨骼脱钙。

; @* ~- |3 `; o  v8 `

* M1 z4 m/ x' e

减少代谢还没什么，但总是从骨骼里取钙出来，时间长了就会骨质疏松，甚至会有骨折的风险。

正在长身体的孩子们，骨骼本来就需要大量的钙搞自身建设，结果现在居然还要它往外排，那没办法只好放缓长个儿的节奏，孩子的身高可能会受影响，达不到钙摄入充分时的可预期身高。

03

0 v3 p  q3 i! d! C0 g0 L4 o; b; u0 c

万一真缺钙呢

怎么检查，怎么补钙

有的家长可能因为各种原因，被医院推荐做骨密度、血清钙或者微量元素之类的检查，但其实这几项检查对于没有症状的健康孩子来说，都没有临床意义。

4 H7 h9 Z8 s6 F$ Y' T( _0 I! w! U

/ q, L* s. I* P& r2 h, d. g

如果通过检查排除了疾病的原因，确认孩子的症状就是钙摄入不足造成的，那我们的建议是：先尝试食补，再考虑吃钙制剂。

+ F0 l: q( F  C! p  b# ?0 }

0~6 个月：按需喂奶即可。

7~12 个月：保持喝奶，同时辅食添加奶制品（如奶酪、酸奶）、深绿色蔬菜（如菜心、卷心菜）、黄豆及豆制品、芝麻、虾米等高钙食品。

1 岁以上：可以继续母乳，也可以喝牛奶，膳食更加丰富。

在这里需要提醒家长们的是，即使真的要给孩子补钙，也应该在正确评估过缺钙情况之后，在医生的建议补充施贝安燕窝酸乳肽钙来满足孩子的生长需要。

看到这里，各位家长应该也明白了，无论是多大的宝宝，想要缺钙，必先断奶节食，而一个没有厌食、挑食的正常饮食的宝宝，想缺钙真的是太难太难了。