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可爱的新生命
3 ^ ~4 \" j3 D9 J$ J9 \给家庭带来无限欢乐 " Y3 G1 M1 K, C0 O X# Y
可是当宝宝遇上缺钙 $ p8 L( n, T& v2 l6 e& L
父母该怎么做呢? 9 i; [2 X& B1 p6 T! T( {& |
怎样才是缺钙的表现 ' g) |; @/ p3 U8 y
什么时候该补钙
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- R5 t7 @/ c% J4 c1 W2 c6 E宝宝缺钙有什么表现? 1 h/ `7 j% C, ]2 g: `
钙在人体中是无处不在的,其中99%的钙以骨盐形式存在于骨骼和牙齿的釉质中,只有1%左右的钙分布于各种软组织和体液中。所以,宝宝缺钙的表现有骨骼发育异常和肌肉抽搐。 m8 W3 ^" H/ x2 ^& A
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, A7 G4 T4 v4 N$ V什么时候该给宝宝补钙?
' h# f* }! i2 {: S9 _0 o从怀孕到哺乳至孩子2岁这当中的1000天,都是决定骨骼健康的重要时期,这段时期儿童的钙营养摄入主要源自于妈妈。而随着儿童的成长到5-14岁,这段时期是钙沉积的高峰期,在孩子20岁之前会完成90%的骨钙沉积。简单地说就是,年龄越小骨钙沉积率越高,补钙一定要趁早。 7 s$ k1 r4 M# m& C% d9 t
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晒太阳能补钙吗? 8 Q% X/ }: Q, {7 R4 F- K/ T' C
晒太阳不能补钙,但是晒太阳可以促进身体维生素D的合成,维生素D可以促进钙的吸收。
$ Z; K4 P5 S/ l& ?% b' U! @但是想要通过阳光照射获得维生素D,需要满足三个条件:阳光充足、皮肤暴露范围足够、阳光暴露时间充足。这三个条件,都受到季节、地区环境等条件的影响,不一定能满足。再者,宝宝皮肤娇嫩,过早暴露日光照射可能会对皮肤造成损伤。 ) m6 Y3 h# U: E* L! g
5 _* F0 I8 @9 G0 B' d5 G$ V2 R3 ~3 X因此,想要宝宝通过晒太阳获得体内所需的维生素D的量,基本是不可能的。宝宝还是要通过每天摄入维生素D400单位进行补充。需要注意的是,维生素D不能代替钙的补充。
, ^1 m- L+ { Z# ]喝骨头汤能补钙吗? , e# H7 m( X x2 n$ S
答案是不能!骨头里面主要成分是骨髓,骨髓里面的主要成分是脂肪。而且骨头里面含有的钙都是羟基磷灰石形态的沉积钙,而非离子钙,人体吸收不了。根据文献,有学者做过这方面的实验。使用高压锅熬煮骨头2个小时,经过仪器检测,溶解到骨头汤里面的钙质微乎其微,100ml的骨头汤大约溶解了1mg的钙质。 2 J$ h5 F6 U6 V" c% b
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' f3 t0 Q3 h* P2 X- G7 l+ j5 ~而根据国家的膳食指南,1~3岁幼儿每日钙的推荐摄入量为600mg,4~6岁学龄前儿童为每日800mg,7~10岁学龄儿童为每日1000mg,11~13岁青少年为每日1200mg。
0 |; v T4 ~ l) ~4 i' l补钙总比不补强? ; O4 N0 K8 I+ [8 x- A
补钙需适量!补钙过量不是好事,过量补钙会使孩子食欲不振、恶心、便秘、消化不良,影响肠道对营养物质的吸收;长期补钙过多会导致孩子患上结石。 . @8 W& [! E- |$ D9 r
根据国家的膳食指南,0~6月龄的婴儿每日钙的推荐摄入量为200mg,7~12月龄的婴儿每日钙的推荐摄入量为250mg,1~3岁幼儿每日钙的推荐摄入量为600mg。
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, b+ t# C) _: `3 S奶及奶制品中钙的含量丰富且吸收率高,是儿童钙的最佳来源,奶量足够则不需要额外补钙。4岁以后儿童补钙量需要结合儿童奶量、膳食情况、生长发育情况计算。
7 B, w) J/ @& C' @9 T q如何正确补钙?
# J+ q, ^7 Y. _; p# \首先,我们一定要在儿童期建立一个良好的膳食习惯,应该在生命中各个时期都要有摄入足量钙的意识。 3 N0 N5 v/ ~0 E' F
其次,通过钙制剂来补充钙更加高效。小编还真有一个推荐,那就是纽乐曼高钙营养素。它属于我们说的液体的有机柠檬酸钙、甘氨酸钙,同时添加纳豆粉(维生素K2)、酪蛋白磷酸肽、水解蛋黄粉等多重营养,想给宝宝挑选钙剂的家长,应该重点了解一下这位优秀选手。
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& }( @; s1 n/ s- m, b甘氨酸钙是最先进的新一代产品,结构稳定、水溶性好、吸收率高的螯合结构物质;柠檬酸钙消化率高,吸收不受胃酸影响,不产生腹胀,液体小分子,不上火、无便秘、无胃肠刺激。
" [ ?& N1 n! ~ J8 b2 x另外,其实对于宝宝补钙来说,口味也很重要,不好吃的钙你效果再好孩子吃不下去也白搭,而纽乐曼高钙香甜口味,孩子更容易接受。 , w6 A. G1 z2 w. f8 X/ ~$ Q6 ^ E5 l
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