可爱的新生命
, q6 B6 U* B3 D4 h. f. E& m* F, O给家庭带来无限欢乐 ' a* o% g- E+ V
可是当宝宝遇上缺钙
) Y, X, |% ^1 e$ m/ q; X父母该怎么做呢?
; G7 y* ^7 G( Q怎样才是缺钙的表现 : ~! z4 W) r$ Q
什么时候该补钙 / d1 [3 g+ m" c, `2 r
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5 |+ ^1 L0 K5 d* z+ p7 l% A! Z* E宝宝缺钙有什么表现?
) L: E7 `- w; q/ U8 ]钙在人体中是无处不在的,其中99%的钙以骨盐形式存在于骨骼和牙齿的釉质中,只有1%左右的钙分布于各种软组织和体液中。所以,宝宝缺钙的表现有骨骼发育异常和肌肉抽搐。$ z; T+ I: F7 ^% b
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什么时候该给宝宝补钙?
0 z4 M4 }- c h4 f0 R从怀孕到哺乳至孩子2岁这当中的1000天,都是决定骨骼健康的重要时期,这段时期儿童的钙营养摄入主要源自于妈妈。而随着儿童的成长到5-14岁,这段时期是钙沉积的高峰期,在孩子20岁之前会完成90%的骨钙沉积。简单地说就是,年龄越小骨钙沉积率越高,补钙一定要趁早。 , M' B/ R+ V/ h
( [. p' ^8 e' x2 Z; {+ y% z晒太阳能补钙吗? ! K6 {7 c, c8 J( I7 m/ D3 ?
晒太阳不能补钙,但是晒太阳可以促进身体维生素D的合成,维生素D可以促进钙的吸收。 # j! _: L- G$ ]- d, @% o; n5 q1 P
但是想要通过阳光照射获得维生素D,需要满足三个条件:阳光充足、皮肤暴露范围足够、阳光暴露时间充足。这三个条件,都受到季节、地区环境等条件的影响,不一定能满足。再者,宝宝皮肤娇嫩,过早暴露日光照射可能会对皮肤造成损伤。
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1 Z8 G) ~% G/ F" T1 O3 |因此,想要宝宝通过晒太阳获得体内所需的维生素D的量,基本是不可能的。宝宝还是要通过每天摄入维生素D400单位进行补充。需要注意的是,维生素D不能代替钙的补充。
# [: q6 D/ f, r- D( C3 X0 }4 o9 k喝骨头汤能补钙吗? " r' o4 W R# \4 c
答案是不能!骨头里面主要成分是骨髓,骨髓里面的主要成分是脂肪。而且骨头里面含有的钙都是羟基磷灰石形态的沉积钙,而非离子钙,人体吸收不了。根据文献,有学者做过这方面的实验。使用高压锅熬煮骨头2个小时,经过仪器检测,溶解到骨头汤里面的钙质微乎其微,100ml的骨头汤大约溶解了1mg的钙质。 ( Y4 d- i7 T3 O5 F% x+ U, u
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7 A, |8 C7 S% D) f1 I而根据国家的膳食指南,1~3岁幼儿每日钙的推荐摄入量为600mg,4~6岁学龄前儿童为每日800mg,7~10岁学龄儿童为每日1000mg,11~13岁青少年为每日1200mg。 2 t6 T; w: F8 ^9 J) Z$ E
补钙总比不补强? 8 c0 m% F9 H1 h5 L# K) t
补钙需适量!补钙过量不是好事,过量补钙会使孩子食欲不振、恶心、便秘、消化不良,影响肠道对营养物质的吸收;长期补钙过多会导致孩子患上结石。
' R% c" F# i6 B0 c' z0 f' k4 Z根据国家的膳食指南,0~6月龄的婴儿每日钙的推荐摄入量为200mg,7~12月龄的婴儿每日钙的推荐摄入量为250mg,1~3岁幼儿每日钙的推荐摄入量为600mg。 ; ?! x3 F6 A% ^( f% h5 F8 X4 G
( q t% t! t) n0 h9 H7 U' U' t奶及奶制品中钙的含量丰富且吸收率高,是儿童钙的最佳来源,奶量足够则不需要额外补钙。4岁以后儿童补钙量需要结合儿童奶量、膳食情况、生长发育情况计算。
* T! ]7 S, a% V% K# L8 X z9 J如何正确补钙?
6 B2 t- `; A& i, f% H {首先,我们一定要在儿童期建立一个良好的膳食习惯,应该在生命中各个时期都要有摄入足量钙的意识。 ( R, Z7 a1 a! X
其次,通过钙制剂来补充钙更加高效。小编还真有一个推荐,那就是纽乐曼高钙营养素。它属于我们说的液体的有机柠檬酸钙、甘氨酸钙,同时添加纳豆粉(维生素K2)、酪蛋白磷酸肽、水解蛋黄粉等多重营养,想给宝宝挑选钙剂的家长,应该重点了解一下这位优秀选手。
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- r. Y& s9 c, L( E# ^' Y甘氨酸钙是最先进的新一代产品,结构稳定、水溶性好、吸收率高的螯合结构物质;柠檬酸钙消化率高,吸收不受胃酸影响,不产生腹胀,液体小分子,不上火、无便秘、无胃肠刺激。 % s$ P! T7 y0 R: b2 h6 |
另外,其实对于宝宝补钙来说,口味也很重要,不好吃的钙你效果再好孩子吃不下去也白搭,而纽乐曼高钙香甜口味,孩子更容易接受。 * _5 X y: d7 c0 G2 y9 u$ h, c
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