女子因晨跑健身“一夜爆红”，这紧致身材谁看了不喊绝？

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很多人踏上跑步之路，最直接的目标就是减肥。

毕竟，谁不想拥有一副好身材呢？

可好身材可不是天生就有的，需要后天付出努力的，就比如这位来自韩国的小姐姐，她就是凭借自己超乎常人的自律，加上晨跑和健身的好习惯，练就了令人羡慕不已的好身材。 她在网上分享的自拍迅速走红，那紧致的身材实在太吸睛了，网友们纷纷感叹：“太漂亮了！”

据说这位韩国女子以前也是个不爱运动的人，由于工作原因，身体逐渐发福走样。

后来在朋友的介绍下，她加入了女子健身俱乐部，开启了长达一年的健身之旅。

她坦言：“谁不想变得更好看呢？只能辛苦点坚持训练啦。”

其实很多女性都有和她一样的想法，可真正能坚持下来的人少之又少，而这位韩国女子却脱颖而出，随着身材越来越好，她吸引了大量粉丝的关注。 她特别喜欢和粉丝互动，还鼓励大家都加入俱乐部。

她常说，坚持健身和晨跑好处多多，不仅能提高身体素质，还能在身材变好的同时，缓解生活中的焦虑情绪。

在锻炼方面，她有着自己独特的方法。

她以有氧运动为主，每周至少进行 3 次 8 - 10 公里的有氧慢跑，然后再配合一些核心力量训练，主要借助器械来完成。

她觉得这种有氧和力量配合的训练方式，更容易减掉身上多余的脂肪，而且在不运动的时候，身体也能持续燃烧脂肪。

除了日常的跑步和力量训练，在空闲时间，她还会去游泳。 看看她分享的泳装照，就知道好身材背后都是汗水的付出，没有白练的功夫！

另外就是在饮食方面，她也有着严格的要求。

自从在网上走红后，很多人向她请教身材锻炼的秘诀，她只是淡淡地说：“除了长期坚持运动，还要合理饮食，控制欲望。”

一定不能多吃含糖、含油高的食物，要多吃碳水和高蛋白食物，多吃绿色蔬菜，这样不仅对身体健康有益，还能让皮肤更有光泽。 此外，她还提到要控制生活中的欲望，尤其是异性之间的欲望，要学会克制，不然会让人失去精气神。

除了室内运动，她鼓励大家多去爬山、骑行，进行户外活动，这样能唤醒内心的懒惰。 总之，爱美是每个人的天性，男人也渴望好身材。

但在“得到”和“想到”之间，必须要“做到”。

唯有坚持和自律，才能达成我们心中所想！

希望大家都能从她的故事中获得动力，行动起来，用坚持和自律去发现一个更好的自己。