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▲DHA到底是什么? ) c+ a1 ~5 b) }( S% [0 G9 d
DHA，全名“二十二碳六烯酸”，是人体中一种重要的Omega-3不饱和脂肪酸。DHA是大脑灰质中最主要的Omega-3脂肪酸，占额叶总脂肪酸的15%，为正常大脑发育所必须，也被认为与认知能力、记忆能力、行为能力及视力发育相关。
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* A9 R* l8 T9 o; _3 ]DHA对各年龄段都有重要作用，其中对婴幼儿时期的脑部认知能力和视力发育尤为重要。 1 D* e; k- `1 H" }
▲哪些人群需要补充DHA？
, S/ e2 I/ X0 X3 t0 o孕妇：妈妈们都希望生一个聪明的宝宝，DHA可以促进胎儿大脑发育和视网膜发育，DHA的摄取量决定胎儿的智力发育水平高低，宝宝是否聪明，这是妈妈给予宝宝的第一份礼物。 , L. I% n' L! k$ \$ n$ ], |( ~
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0至3岁的宝宝，俗称3岁看到老，0至3岁是孩子脑发育的黄金阶段，DHA能够提高宝宝的语言表达能力，提高免疫力，让孩子反应快，同时还有预防近视，弱视，散光，斜视，让宝宝手脚眼协调能力更强。 ; b8 J7 S( M( R
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高考的学生：面临高考的孩子不分昼夜的学习，DHA可以增加记忆力，学习轻松，省去高额的补习费用。 5 q: w/ [/ O* F. n
3 ~+ B1 c+ N; l) u记忆力下降的中年人：白领和家庭压力较大的中年人，会出现记忆力减退，随着社会形势发展又不到退休的年龄，工作吃劲，接受新鲜事物慢，DHA可以改善以上症状。 2 U, n* ?# B9 p) v" X
3 K& o' K4 E% t/ P术后的患者和脑血拴的患者：DHA能够唤醒休眠的脑细胞，保持头脑清醒，改善术后麻药对大脑的刺激，剖腹产的产后妇女是最需要的人群。
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▲缺乏DHA对婴幼儿的危害 4 a8 b* c; ?* W
1、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。 3 C, c+ K: i/ g8 @) _. b. O3 }
2、缺少DHA，会导致儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降，同时患神经系统疾病的机率也较高。
# y2 t" r; A! N& l$ O( g3、婴幼儿脑和视网膜发育过程迟缓或受阻，造成智力低下，视力障碍。 1 L! M [# Y0 D8 J v
4、婴幼儿DHA严重缺乏者，将会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的严重危害。 . ~# a6 L1 {" T% P' d* A% b4 ]* K
5、缺乏DHA的婴幼儿体质虚弱，语言能力较差，说话时间迟缓 3 y; k* c' U* M
6、DHA、ARA的缺乏对于人体组织器官的发育，尤其是大脑和神经系统发育可能会产生严重不良影响。 . x; Q1 z$ C) _# }
7、DHA在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达40-47，是婴幼儿和儿童视觉系统发育不可缺少的脂肪酸;补充DHA的婴儿在52个星期后，视觉明显比其他未进食DHA的健康婴儿灵敏。 * Z$ `5 ~7 a& h
8、DHA可以加速骨骼增长，防止骨质疏松。DHA可以减少妇女产后神经衰弱及产后抑郁症的发生。 5 n/ X& w. A/ V2 l
9、国际营养组织建议，在怀孕期间，每天DHA的摄入量需增加300毫克，满足胎儿大脑和视觉神经发育对DHA的需求。
) p& M: V) N k/ \7 h10、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。 / M( D* K8 e1 I7 U3 L# E
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▲孕妇和婴幼儿什么时候补DHA最好？ 8 }3 `1 p+ j( w
DHA虽好，但是一定要选择合适的补充时机，这样才能达到事半功倍的效果。 5 A N, v1 g5 q, L* v* B
孕妈 ) p1 X* E. ]# s% {' Z
孕妈最佳服用DHA时间实在怀孕20周以后，因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟的最快时期，此时适量补充DHA，可以帮助胎儿的大脑发育，使宝宝更聪明。
* N) ~1 m& K8 _2 R' U2 G* q& e婴幼儿
- x. P3 y5 z/ Y+ E$ v6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。 2 e* @- z! V5 e3 @+ J
开学季，神兽回笼
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发表于 2022-8-20 15:46:02
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