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▲DHA到底是什么? 4 H7 M% @; u! ^% D6 D
DHA,全名“二十二碳六烯酸”,是人体中一种重要的Omega-3不饱和脂肪酸。DHA是大脑灰质中最主要的Omega-3脂肪酸,占额叶总脂肪酸的15%,为正常大脑发育所必须,也被认为与认知能力、记忆能力、行为能力及视力发育相关。
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DHA对各年龄段都有重要作用,其中对婴幼儿时期的脑部认知能力和视力发育尤为重要。 , y8 u! F4 t* i( X( G) @- \8 _
▲哪些人群需要补充DHA?
2 J0 U7 ^) B! z' l7 ?2 I孕妇:妈妈们都希望生一个聪明的宝宝,DHA可以促进胎儿大脑发育和视网膜发育,DHA的摄取量决定胎儿的智力发育水平高低,宝宝是否聪明,这是妈妈给予宝宝的第一份礼物。
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( b, w: o4 V$ y% R2 Y/ p" q& T0 M/ f0至3岁的宝宝,俗称3岁看到老,0至3岁是孩子脑发育的黄金阶段,DHA能够提高宝宝的语言表达能力,提高免疫力,让孩子反应快,同时还有预防近视,弱视,散光,斜视,让宝宝手脚眼协调能力更强。 c/ ?+ I2 P Y! a/ \' d& K
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高考的学生:面临高考的孩子不分昼夜的学习,DHA可以增加记忆力,学习轻松,省去高额的补习费用。
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7 N3 b# y/ f. a; K记忆力下降的中年人:白领和家庭压力较大的中年人,会出现记忆力减退,随着社会形势发展又不到退休的年龄,工作吃劲,接受新鲜事物慢,DHA可以改善以上症状。 2 c! Z) F9 @- v$ z9 @
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术后的患者和脑血拴的患者:DHA能够唤醒休眠的脑细胞,保持头脑清醒,改善术后麻药对大脑的刺激,剖腹产的产后妇女是最需要的人群。
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: L. V! z X4 |, W* M# q▲缺乏DHA对婴幼儿的危害
8 s- b+ p& c1 S7 G1、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分,与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。 5 v: ]! n8 p4 c F }9 J
2、缺少DHA,会导致儿童(尤其是婴幼儿)的学习能力下降,同时患神经系统疾病的机率也较高。
: F5 q/ k& _5 r9 ~; W3、婴幼儿脑和视网膜发育过程迟缓或受阻,造成智力低下,视力障碍。 3 ^( i9 ^* d% l7 n" b q' x% X; Z4 x& H# y
4、婴幼儿DHA严重缺乏者,将会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的严重危害。
' ?# [$ |8 i+ t5、缺乏DHA的婴幼儿体质虚弱,语言能力较差,说话时间迟缓 % z9 x! d6 A! T& I, ?( i
6、DHA、ARA的缺乏对于人体组织器官的发育,尤其是大脑和神经系统发育可能会产生严重不良影响。
8 Y- b( z% [* x4 L, h7、DHA在视神经细胞及视网膜组织中的含量高达40-47,是婴幼儿和儿童视觉系统发育不可缺少的脂肪酸;补充DHA的婴儿在52个星期后,视觉明显比其他未进食DHA的健康婴儿灵敏。
' o1 ? K2 a7 r; f8、DHA可以加速骨骼增长,防止骨质疏松。DHA可以减少妇女产后神经衰弱及产后抑郁症的发生。 2 j4 m8 |; q; M/ H! P
9、国际营养组织建议,在怀孕期间,每天DHA的摄入量需增加300毫克,满足胎儿大脑和视觉神经发育对DHA的需求。 ) b. Y" c5 h4 `0 f: I6 N/ M; U' Z
10、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分,与其成长过程中的反应灵敏程度有很大关系。 ' {- y1 x1 q* q. d4 t/ b# E2 b- \
2 N& ]" {* {- G5 N4 W: u, A3 T; x▲孕妇和婴幼儿什么时候补DHA最好?
) v2 G" l( A) E* v' E" p5 ?DHA虽好,但是一定要选择合适的补充时机,这样才能达到事半功倍的效果。 ( ]7 V" K9 z6 R; `
孕妈 3 c' V4 d4 t* z: z) Q
孕妈最佳服用DHA时间实在怀孕20周以后,因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟的最快时期,此时适量补充DHA,可以帮助胎儿的大脑发育,使宝宝更聪明。
_0 M3 B* P" `# F1 }婴幼儿
$ ~0 \' j9 w/ v' O/ }6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段,DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素,以满足宝宝的发育需要。另外,宝宝摄入适量的DHA,可以促使他的手眼协调能力更好,而且这一作用在2岁时最为明显。 # ?* g& x9 U Q* J
开学季,神兽回笼 * |) R5 P w* z4 I/ `9 U
提“藻”开学,状态全开
+ G( i6 j2 n9 X #施贝安DHA藻油叶黄素酯
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