年龄大了要戒酒吗？60岁后，喝酒牢记“4不喝”，对身体好

admin

刘大叔今年75岁，从年轻的时候就有喝酒的习惯，不过他有一个优点，喝酒从来不醉。
1 I; A- Y+ }$ S+ V7 E
自从上了年纪后，老伴儿和儿女们担心他的身体，就劝他早点戒酒。
$ ?- T2 R4 L/ H8 |. i& `/ N/ E0 i
不过刘大叔却听不进去，觉得自己都七十多岁了，痛快点随心活着比什么都重要。 可是没过了多久，他的身体就出现了问题，先是头晕眼花，后来腿脚也不听使唤了。
8 B. t% m! r% t% U( Y
好在刘大叔的儿子及时把他送到了医院，医生检查发现是轻微脑梗，庆幸的是送医及时，刘大叔的生活并没有太大影响。
5 K/ L2 S6 V  m4 g4 ~
5 H' T9 ?* _* @' }3 ~3 J& n8 D不过，医生劝诫他要及时戒酒，不然脑梗复发风险还很高。
, U" \0 @( `6 x8 N: t/ i' P! u
很多上了年纪的人对于家人戒酒的劝告置若罔闻，认为自己都喝了半辈子酒了，根本没必要戒酒，但这样真的好吗？01都喝半辈子了，年龄大了还有必要戒酒吗？

" {0 h+ y8 A+ s6 s$ e' F% G! M' I2022年世界心脏联盟发布的《酒精消费对心血管健康的影响：误区和措施》介绍：任何程度的饮酒都不利于身体健康，即便是适度饮酒也会增加心血管疾病风险。

2 m5 P/ v2 w5 m7 A$ L- S) O据统计，2019年有240万人死于酒精，在全球死亡总数中占比4.3%。
- I1 \& ?! O& X7 l) n, f5 \' t8 `
0 j# ?3 U' F; M  }5 {: T多项权威研究证实：精是诱发心血管病的重要原因，此前有说法称红酒中有白藜芦醇，适当饮用有益于心脏健康，但其实即便是少量饮酒也会增加多种心血管疾病的风险，红酒有益健康的谎言还是被戳穿了。饮酒会增加心力衰竭、心肌病、冠心病、房颤、中风、动脉瘤、高血压心脏病等多种心血管疾病的风险。

. Q! {" z- X+ V7 K% O研究发现，少量饮酒的人中风风险、冠心病风险、心衰风险、致死性高血压风险和致命性主动脉瘤风险，要比从不饮酒的人分别高出1.14倍、1.06倍、1.09倍、1.24倍和1.15倍。

  w6 Z. A( A+ r另外，饮酒还会增加消化系统疾病及肝癌、口腔癌、肠癌、胃癌、乳腺癌、喉癌等多种癌症的发生风险。 济南远大中医脑康医院戒瘾科郭树杰主任表示：老年人长期酗酒可能会有下面这些危害！
5 d& Z1 ^: W7 Z7 v! A0 ^. m5 u$ O
损害肝脏健康：酒精中的乙醇会毒害到组织器官，长期过量饮酒可能会损伤肝细胞，甚至导致酒精性肝炎、肝硬化及高脂血症等。

; r  n: B; `! f0 l影响脂肪代谢：老年人长期喝酒还会影响脂肪的代谢，导致肝脏脂肪合成变多，更容易患上甘油三酯血症。
9 F- e8 M" |) I! s' w2 H9 Q
损害神经系统：长期过量饮酒，还会损害神经系统，导致记忆力、判断力、注意力等出现问题，还可能会引发暴力事故，危害到个人健康和社会的安定。济南远大中医脑康医院戒瘾科郭树杰主任表示：老年人长期酗酒可能会有下面这些危害！
- C0 ~; q/ Z1 _
损害肝脏健康：酒精中的乙醇会毒害到组织器官，长期过量饮酒可能会损伤肝细胞，甚至导致酒精性肝炎、肝硬化及高脂血症等。
7 R, d: H6 ]5 H0 W
1 v! y& |# h, r2 C影响脂肪代谢：老年人长期喝酒还会影响脂肪的代谢，导致肝脏脂肪合成变多，更容易患上甘油三酯血症。
- \7 K$ [5 [1 p- m
6 N, z) _. z' N8 L损害神经系统：长期过量饮酒，还会损害神经系统，导致记忆力、判断力、注意力等出现问题，还可能会引发暴力事故，危害到个人健康和社会的安定。诱发耳鸣：长期过量饮酒可能会导致酒精中毒，刺激人体咽喉部的黏膜，引发咽炎，甚至诱发耳鸣。
4 c  x& u4 s0 [, Y
! Y  \. b8 }! l3 p* Y2 }损害消化系统：大量酗酒可能会诱发急性胃炎，长期过量饮酒可能引发慢性胃炎、急性胰腺炎等。
5 J2 X3 _# Q, }* w& g! J) f, T
更容易被慢性病盯上：据人群流行病学研究指出：长期过量饮酒会增加痴呆、高血压、脑卒中及癌症等疾病的风险，因此为了身体健康，要做到少喝酒或尽早戒酒。

7 {# y' _. V3 O* }导致体内营养缺乏：摄入人体的酒精在体内分解也会产生能量，而过量饮酒会影响营养的吸收，甚至导致营养缺乏。老年人长期酗酒可能会产生这么多危害，因此为了身体健康，最好尽早戒酒。

02适量饮酒有助于延年益寿？

研究给出答案
$ I; D# Z! t+ G+ \6 {: U
此前网上有文章称“美国《时代》杂志上发表的一项横跨20年的大样本调查发现：喝酒的人比不喝酒的人更健康，死亡率更低，适量饮酒更长寿”。
9 f# ?; J0 u" c: e4 r9 x$ J" u' r
+ S# F2 U8 ~, ~. b; O# }/ a$ Y+ F! [但其实这项研究的缺陷不少。一方面这本身只是一个流行病学观察，并不能证实喝酒与寿命之间的因果关系；另一方面研究中符合要求的样本很少，调查还是采用回顾问卷的形式统计的，结果很容易有误差。

$ S% ]+ s# g) }科信食品与健康信息交流中心科技传播部主任阮光峰指出：饮酒并没有安全剂量，酒精被世界卫生组织列为一类致癌物，无论饮酒多少都有致癌风险，即便少量饮酒也会增加食道癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的风险，不喝酒才是有益于身体健康的。2023年，北京大学吕筠及李立明发表在《NatureHumanBehaviour》上的一项研究，通过对451233名中国成年人进行了11.1年的调查随访发现，健康的生活方式能够增加中国人群的无病预期寿命。 研究中涉及到五种低风险生活方式，分别是：经常锻炼身体、体脂率健康、从不吸烟、健康饮食、不过度饮酒，研究人员发现能够完全做到这五种健康生活方式的人，无病期望寿命在男性中平均延寿6.3年，女性平均延寿4.2年。03老年人喝酒，牢记“4不喝”降低伤害
3 G% W" G; D9 n6 v6 }! Z
江门市人民医院消化内科主任梁健表示：老年人喝酒要牢记这四个“不喝”！
% a6 o+ T( i: d: I8 o
1、不喝高度酒
; g1 q: ]1 d1 ^4 |
9 K: e* t6 Y/ L" D1 p' @0 X, Y高度数的酒会加重肝脏负担，很容易喝醉，加上老年人代谢慢，因此醉酒的时间也会比较长。
; `% O7 Z1 K: V4 c7 O; {; X
2、喝酒不猛灌
2 [& v; k3 h$ K0 V( @: @8 c7 }) I
有些人喝酒喜欢猛灌，殊不知这样的做法会给肠胃、肝脏带来很大的负担，还会影响身体健康，导致腹痛、拉肚子等。

4 V. {; P/ I/ B1 L8 K/ M! r/ i: V3、有疾病不喝

对于本身有肝脏疾病、消化系统疾病的老年人，最好不要喝酒，以免加重病情，甚至导致难以控制。
2 G% b* q- ^6 r& W
: E* n/ {! X4 k8 a7 g; R4 f4、服药时不喝

; C- b4 _6 t3 _# y$ e' w! ^4 Q( R酒精与很多药物都有协同作用，酒精与药物一同服用可能会增加副作用，甚至导致肝脏慢性损伤。有说法称适量饮酒有益于身体健康，但其实最安全的饮酒量是零。
+ @3 X& y/ H: e# ~# K9 k2 u. G% Y
1 J3 A7 }2 Z8 W很多老人觉得自己老了，喜欢喝酒就喝酒，高兴就好了，但其实老年人喝酒带来的危害也很多，建议有以上几种情况的老年人最好不要喝酒。