坚持常吃这几种蔬菜水果，一生不得癌！

雨荷

         要怎么做才能防癌抗癌呢？其实很简单，生活中不少食物就具有抗癌的功效，只要多吃一吃，就能远离癌症。
         灵芝——自身免疫功能的低下或失调，是肿瘤之所以会发生并扩展的重要原因。灵芝是最佳的免疫功能调节和激活剂，它可显著提高机体的免疫功能，增强患者自身的抗癌能力。
         豆腐渣——豆腐时，滤去浆汁后所剩下的渣滓，就是我们说的豆腐渣。豆腐渣中含有较多的抗癌物质皂角苷，经常食用可以减少恶性肿瘤发生。此外，豆腐渣中还含有丰富的纤维素、果胶、木质素，能够有力吸附食物中的致癌物质，促进肠蠕动，能防止动脉粥硬化、高血压和冠心病等。
. R$ ~0 h  ]' b" t& o+ ?2 A* u         卷心菜——卷心菜具有健脾养胃、缓解急性疼痛，解毒消肿，清热利水的功能，所以卷心菜也是很好的养胃菜品，经常食用，会有一定的养胃效果。
         马齿苋——马齿苋含有丰富的类胡萝卜素、维生素E和硒元素，能够有效的抗衰老，抗氧化，抑制肝癌、淋巴癌的发生。
  K0 z5 t% f! X. i. C         用黄豆制成的豆腐、豆浆——可以补充植物雌激素，它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制宫颈癌的生长，减少癌细胞的分裂，同时有效阻止肿瘤转移。

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5 ]" ^6 l: E4 S* L6 [* O. m5 I- W         姬松茸——它含有大量核酸、外源凝集素、甾醇、脂肪酸和姬松茸多糖。对肿瘤抑制，减轻放化疗副作用，以及提升免疫有良好作用。尤其是多糖，同等剂量下，是灵芝的5倍，抗癌效果出众。
         枣——枣中富含的多酚类活性物质能成功阻止细胞突变，防止细胞癌变及进一步发展。枣中还含有-D-葡聚糖，可以起到抑制癌细胞的作用，快点吃起来吧。
6 f- \0 h" Q* T! ]         葡萄——葡萄的营养价值很高，营养物质也很丰富，含有的营养物质，可以有效地清除肝脏中的毒素，保护肝脏，“清洗”血液，是很好的保健食物。由葡萄制成的葡萄干味道好，是大多数人都很喜欢的零食，它的营养也很丰富，食用不仅可以保护肝脏，还可以强筋骨，补气血，利尿通便等的作用。
- N3 ^, Z- U9 C  d5 C0 p         山楂——山楂能活血化瘀、化滞消积、开胃消食，同时还含有富厚的维生素C.中医以为，癌瘤为实性肿块，每每具有气滞血瘀现象，因为山楂能活血化淤、善消肉积，又能按捺癌细胞的进展，以是相宜多种癌瘤患者的治疗。
; u" }: D& F& |/ m2 S. G         桑葚——桑葚的营养价值惊人，它富含三大抗癌营养素，所以生活中要常吃桑葚干，对于预防癌症和抗癌都有很好的作用！

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