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「这也不是缺钙那也不是缺钙,那你倒是说说,到底什么样才是缺钙?」 . ?6 F( `7 P7 _, L& a0 [0 p( k7 O
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像上面这样的问题,我平时在后台也是没少看到,相信许多家长也一直想知道答案,所以今天就邀请了施贝安育儿专家来正面回答一下大家,缺钙的孩子到底是什么样的。
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9 z% P- [4 x# N" W 家长总担心的缺钙 医生却认为没必要
: Y9 M( A2 U0 _4 }7 t) b为什么这么说,我们通过两个数字来就能看出来,一个是每日推荐钙摄入量,一个是主要膳食中的钙含量。 + t( W% T/ Z* }
我们先来看每日推荐钙摄入量: / z% e& U' h! ^! ^- Q
3 B3 H# @ Z9 a8 J" B. x再来看主要膳食中的钙含量: " Y3 q z' k+ F+ E0 v$ b1 f: u; ]
0 ^) T/ b: I% N结合上面两组数字,我们可以发现:0~6 个月孩子每天喝母乳 600ml 就能满足钙的需求。 9 z. Y+ y9 d1 H
新生儿刚出生的头几天食量可能会略小,但是在满月之前就能每日饮奶量高于 600ml 了。
" a' [% I8 q9 b# ~# w, T6~12 个月的孩子在母乳或者配方奶的基础上,还额外摄入了富含钙的辅食,怎么想都是不会缺的。
1 ]& T+ l4 p, b% P4 w3 V# N" o4 D, ~1 岁以上的孩子可以开始喝牛奶,牛奶的含钙量更高,而且因为饮食逐渐向成人靠拢,钙的来源更加丰富多样,所以也不必担心缺钙。
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有没有真缺钙的宝宝? 主要表现为什么? 4 i( r, ?$ A# A0 Q' t) O. Y
真正意义上的缺钙有三种情况,一种是钙摄入量不够(也就是大家最关心的),第二种是缺少维生素 D 引起的吸收困难,第三种是身体因为某些疾病的缘故,维持血钙平衡的调节机制出了故障。
: s" Z/ T, `9 v+ L当孩子日常摄入的钙不足时,为了保持血液里的钙量稳定,相关的调节系统就会下达两个命令:减少代谢、骨骼脱钙。 ! {: M% a5 d5 m9 P. B1 l
) M+ @, A* C Y# F! U1 I减少代谢还没什么,但总是从骨骼里取钙出来,时间长了就会骨质疏松,甚至会有骨折的风险。
Q, U+ k" U- y4 |! C正在长身体的孩子们,骨骼本来就需要大量的钙搞自身建设,结果现在居然还要它往外排,那没办法只好放缓长个儿的节奏,孩子的身高可能会受影响,达不到钙摄入充分时的可预期身高。
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2 O8 s, [1 Y2 T 万一真缺钙呢 怎么检查,怎么补钙
0 n( l$ J7 C$ j7 g! v+ m有的家长可能因为各种原因,被医院推荐做骨密度、血清钙或者微量元素之类的检查,但其实这几项检查对于没有症状的健康孩子来说,都没有临床意义。 " }# a. a6 l6 s* p1 f, q) j& {
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如果通过检查排除了疾病的原因,确认孩子的症状就是钙摄入不足造成的,那我们的建议是:先尝试食补,再考虑吃钙制剂。
5 ~! B' r j; ` H0~6 个月:按需喂奶即可。 7~12 个月:保持喝奶,同时辅食添加奶制品(如奶酪、酸奶)、深绿色蔬菜(如菜心、卷心菜)、黄豆及豆制品、芝麻、虾米等高钙食品。 1 岁以上:可以继续母乳,也可以喝牛奶,膳食更加丰富。 4 ]2 D5 P+ u7 v% m) j2 f }6 F
在这里需要提醒家长们的是,即使真的要给孩子补钙,也应该在正确评估过缺钙情况之后,在医生的建议补充施贝安燕窝酸乳肽钙来满足孩子的生长需要。 6 e4 E: ^0 `2 j+ x: a
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看到这里,各位家长应该也明白了,无论是多大的宝宝,想要缺钙,必先断奶节食,而一个没有厌食、挑食的正常饮食的宝宝,想缺钙真的是太难太难了。 ( H8 x6 v0 U* B# Z+ O7 A
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