便秘究竟是怎么引起的，长时间便秘会对我们的身体有哪些危害？

施贝安2020

在便秘的人群中，很多人都有过这样的经历，出现便秘了，就立即求助于通便药，用药以后，最初还算理想，然而，随着时间的延长，通便效果却越来越差，慢慢地，一点用都没有了，最终深受便秘折磨好几年，甚至十几年以上。

便秘的危害有哪些？

$ y# r$ Y% N) v* ]# t* D

1、总是便秘与饮食习惯不好存在很大的关系，经常吃辛辣食物，不爱喝水，吃的蔬菜过少肉类太多等都会造成肠道功能失调，进而会引发便秘。有些人经常三餐不济，也会导致便秘发生。

4 U' O. H2 w$ X! R1 C4 j# c5 _

2、缺乏运动也会造成便秘，运动可以促进肠道蠕动，长期不运动会导致肠道动力不足，粪便在肠道内待的时间太久，进而也会导致便秘发生。受工作的影响，上班族由于缺乏运动，再加上久坐的时间长，也会增加便秘的机会。

3、总是便秘与饮食习惯不好存在很大精神压力过大或者高度紧张，也会影响肠道蠕动，进而造成便秘。现代人生活压力大，精神长期处于高负荷状态，肠道神经系统受到压迫，进而会影响排便。

$ y" c: g9 g; w  J9 q' T2 b- k

4、结肠运动功能发生紊乱也会造成便秘，结肠是肠道的一部分，若是发生了结肠痉挛，进而会导致结肠运动功能变得紊乱，患者就会出现便秘腹泻交替的现象。

5、肠道存在炎症或者肿瘤疾病，也会导致便秘。直肠炎或者结肠炎会导致肠道功能发生紊乱，因此有些患者会有便秘的现象。肠道存在肿瘤，受肿瘤细胞的影响，部分患者也会有便秘的表现。

便秘的危害有哪些？

) i; }. v; C' A, ]+ B

1、诱发直肠癌：慢性便秘的人患上肠息肉的概率比普通人更大。长期便秘的人粪便无法排出，一直堆积在肠道当中，肠道又会吸收大便中的毒素，从而增加肠息肉形成的几率。如果对肠息肉置之不理，肠息肉恶变就会诱发直肠癌。

2、导致肛肠疾患：便秘时，大便干燥使排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。

; B$ q* q( Y0 S

3、胃肠神经功能紊乱：大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。总的来说，慢性便秘是一种多因素、复杂性的疾病，不同个体的发病原因和资料手段差异性较大，需要综合病因、临床表现、症状严重程度、治疗方案的疗效和风险等多方面因素选择恰当的治疗方案，才能取得较好的疗效。

' a. q, a" q# Y6 w$ n

怎么调理便秘呢？

2 X- z" A& P- y5 G( G

若要摆脱万年便秘，平日生活需要兼顾下列环节：

0 u2 j: M& ^; ~, `3 h( q

1. 饮食内容：若要摆脱便秘的烦恼，饮食方面宜清淡，少吃刺激性食品，多食蔬果、五谷等含膳食纤维的食物，还可使用施贝安誉畅蔬益生元低聚果糖来缓解和改善便秘症状。

3 E# i* a$ d; a$ b2 s

2. 掌握排便“黄金时间”：一个是早晨起床的“起立反射”，人由平躺转为起立姿势，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，此时，无需太用力，粪便就能顺利排出。建议每日早上起床后到厕所蹲个5分钟。

0 x/ q. z  A) }% h

3. 不宜久站或久坐，每日从事适量的运动。

8 y% d  _, E; u. ^- b

4. 好的情绪管理，能让自律神经系统保持平衡，肠道功能就不会失控。