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【 宝宝缺钙十大表现 】
# t/ C) f8 f+ C% J- S1、无缘无故夜里惊醒,半夜哭闹不止,醒后哭闹难入睡; . N0 o! k5 p, i% N9 M& k
2、精神状况不佳,或者容易无缘无故暴怒烦躁,对周围环境不感兴趣,不如以往活泼;
1 k) N4 g8 L8 o: m* r' k/ }3、身体出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;特别是入睡后头部出汗,使其头颅不断摩擦枕头,时间久了可见枕秃圈; 5 C( H( L! c8 M2 w& K
4、长牙速度缓慢,牙齿参差不齐,上下牙不对缝,咬合不正,牙齿松动,易崩折,过早脱落; / e+ N9 t& c& \4 {7 E0 B
5、头盖骨闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合; " M3 a# w- b( z3 @# Z. B
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6、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;
" {: S) v0 T' B# H6 ^8 c7、厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;
, O0 T3 d( A$ G% E8、骨质软化,站立时因身体重量使下肢弯曲,表现为“X”和“O”形腿,易发生骨折;
( e* ]: P& e% o8 [ i9、湿疹反复发作,常见于头顶、颜面、耳后,伴有宝宝哭闹不安,枕后及背部多流汗; 9 @5 M/ x7 h/ [1 ~3 _
10、缺钙严重时肌肉肌腱均松弛,腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大,如蛙腹状;脊柱的肌腱松弛可出现驼背。
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8 G& P1 D- a2 r! k: w【天天补钙为何还“缺钙”? 】
) J2 S e- v7 d7 X6 {5 i% Z, q天天补钙,不一定钙很好的吸收利用了。 " `% \6 {( ]- V
其实,维生素D是钙元素吸收利用的好搭档,能通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成,增加钙的主动吸收。
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如果维生素D缺乏即使食物中有大量的钙,也很难被身体吸收利用,还会通过肾脏被排出,更难以沉积到需要钙的骨骼和牙齿。孩子要多晒太阳,冬春季节要注意补充必要的维生素D。
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【 如何给宝宝补钙 】 , x( X1 F! I- G& [: E% L
1. 晒太阳
* [1 L( W" i% S" F. c天气晴朗时,多抱宝宝到户外晒太阳,这是最天然、最环保的一种补钙方法。因为,紫外线的照射可以使人体自身合成维生素D。不过,晒太阳时别灼伤新生儿宝宝,家长可以选择太阳不强烈的时候晒太阳。 - S/ n2 A5 e+ [$ _
2. 补钙剂
; d' V% y! r# y. x. o) ?% w5 D5 L9 l如果在冬天、或连续阴雨天气,遇到不适合外出的季节,可以根据医嘱,额外补充适量的钙剂,以满足身体需要,尤其是住北方地区的宝宝。
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3. 补充维生素D
( o' M! l, f( O, k7 z6 L家长也宝宝补钙剂的同时,千万别忘记补充维生素D,因为维生素D能有效促进机体对钙、磷的吸收。可以给宝宝吃鱼肝油、或富含维生素D的食品。 0 b" S* D" Z7 _1 j/ m
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4. 食补
( j7 \, p# v, i# m通过各种食物来补钙,不仅给宝宝补钙了,也补充了其他营养素。平时,家长多给宝宝吃一些富含钙的食物,如虾皮、牛奶、鸡蛋等。 ) M" t4 B% k6 C
5. 母乳是宝宝最理想的食品
6 X+ S* n# K8 x& J" A7 m( d% a0 R每100毫升母乳中含钙34毫克,含磷15毫克,两者之比为2.4:1,这种比例最适合宝宝对钙的吸收。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病,因此,妈妈要坚持母乳喂养。 - |" i9 i* k! e0 S1 |
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【 补钙注意事项 】
8 i8 r: ?+ J) ]3 D8 ^1、摄入过量的钙,会影响其他微量元素的吸收 # E, [! q* |" l
婴儿处于快速生长期,对钙的需求量大,当食物不能满足需求时有必要补钙。 " g( R- D! P9 e, D7 B+ K
但是没有依据地补钙,误用或滥用钙制剂,不但不能促进骨骼生长发育,反而容易使婴幼儿出现厌食、胃部胀气等症状,甚至可能出现结石。 0 j. R1 b% a6 q; J6 ?
尤其需要注意的是,过量补钙会影响铁、锌、镁等微量元素的吸收与利用。 , R H6 x4 T' H
& |- I' t+ P; S/ f# i2、4个月以下的婴儿,母乳即可满足其对钙的需求 0 G' o! Q3 S% |) G* T1 P
4个月以下的婴儿,完全可以通过母乳获得足够的钙,一般无需再使用补钙产品。 . y% T& a5 @; ~# M1 w3 O
5-6个月的婴儿,可以给予一些钙含量比较高的辅食,如豆制品、奶制品等来补充钙。
: d X& z" ^5 ~; k: h1岁左右的孩子,只要保证每天奶量在800毫升,就可以提供其生长发育所需的钙了。
) w A6 L2 e" ]. j4 Z/ ]* t% \如婴儿不食用母乳(以配方奶或牛奶代替),可以尊医嘱选择适当的补钙产品。 * i" g: U; s( ?
3、均衡营养、合理运动保证儿童骨健康
( Z2 b) o: F' {+ j科学饮食以均衡营养,合理运动使骨骼得到锻炼是保证骨骼健康发育的根本方法。 7 S8 p0 M0 M7 P% v; V
对于缺钙不明显的儿童来说,食用豆类、奶、蛋、鱼虾等含钙丰富的食物,多做室外运动,接受紫外线照射来帮助钙的吸收是十分必要的。
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1 ~' ^- A d& X4、关注食物对钙吸收的影响
. B7 K- D- V, Q$ b有的食物中的某些成分会妨碍钙的吸收与利用。蛋白质可与钙形成络合物而排出体外,所以高蛋白的食物会影响补钙效果。
9 x O' W0 `1 r8 j/ p# A7 }4 k另一方面,维生素D、酸性氨基酸等可以有效地提高钙的利用率,补钙同时应注意补充上述维生素及微量元素铁、锌。
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