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運動是好事情,不管是對於減肥還是對於身體健康,適當的運動都是必不可少的。現在都市人生活忙碌,運動是解決大家亞健康問題的最好方式哦。現在把網友曾經嘗試過的運動減肥心得告訴大家,給各位減肥的MM一些參考哦。 y$ D2 ^9 @9 L! x: M0 p, j
運動減肥心得,游泳減肥方法
' \6 F3 o" `& I: v7 v7 C9 G1 Z% w: a游泳我大概只堅持了2個月,因為太麻煩,每次去像趕場子一樣的,而且上海的游泳館沒有幾個是乾淨的,所以也就沒有堅持下去。
6 O. j( H6 i8 h. i" S( C當時去游泳是冬天,冬天就是最容易長肉肉的時候,我和朋友一時衝動就去游泳了,毛孔改善, 。每次遊好泳都覺得特別輕鬆,皮膚也變得很好,手臂上的肉肉明顯緊了一點,但是因為太麻煩了,就沒有再去了。 3 q; j3 K+ g5 Q0 ]4 U5 C M
哦,對了,那個時候我每週去2次,每次1個半小時哦,處女落紅。 V j1 h6 F3 I; X6 S; I0 w3 J5 T
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絕對是減肥最好的運動之一,沒錯的,跑步不僅是全身運動,而且消耗的熱量也是非常高的,飄眉。跑步減肥一定要跑30分鐘以上才有效,慢跑比快跑更容易堅持,而且慢跑的話不容易長肌肉。 + l3 y" W5 V( D; \
我記得我在大學放暑假的時候每天早上都堅持慢跑,2個月的時間減去8斤,而且小腿沒有長肌肉,小禮服,也沒有變粗,呵呵,高雄婚紗,現在我也會堅持在周末的時候跑跑步。在冬天充滿陽光的早晨去跑跑步也是一件不錯的事情哦。
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