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鱼肝油≠维生素AD≠鱼油,你选对了吗?

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发表于 2022-6-9 16:27:28 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
宝宝为什么要在出生15天后补充鱼肝油、AD?
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1、 如果缺乏维生素D,钙离子便无法通过完好无损、固若金汤的细胞膜,钙的吸收率也因此而大受影响,所以服用钙剂时必须吃鱼肝油。

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2、宝宝出生15天后,从母体带来的储备维D消耗完。
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3、宝宝自身无法合成,依赖体外摄入;

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4、母乳及奶粉中维D含量较低,无法满足;

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5、未满月宝宝不出屋,无法日晒;
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6、大宝宝日晒,但无法考究多少平方皮肤日晒多久为宜;
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7、鱼肝油、AD不仅促进钙吸收,防止佝偻病,更能促进视力发育,防止夜盲症等,含不饱和脂肪酸为大脑发育提供必要营养。
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鱼肝油≠维生素AD≠鱼油
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鱼油:来源于深海鱼的身体,鱼油主要含多不饱和脂肪酸:DHA(二十二碳六烯酸)和EPA,作用:降低血脂,预防心血管疾病,调节血脂、缓解痛风、维护视网膜健康,中老年人的保健品里添加的比较常见,但是不建议青少年,孕妇及哺乳期准妈妈食用。
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鱼肝油:鱼肝油是从深海鱼类身体的肝脏部位提取的,主要成分就是维生素A和维生素D,兼具两种维生素的作用,比如维持正常视力,预防夜盲症,干眼症等,维持皮肤和黏膜的健康,促进钙磷吸收,维持骨和牙齿的正常发育,增强免疫力,最适合出生2周后的婴儿食用。
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维生素AD:是人工合成的单纯的维生素AD滴剂,不是从深海鱼类中提取,少了天然的成分,这就是它和鱼肝油最本质的区别!虽然有鱼肝油的效果,但还是建议宝妈们慎重选择。

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温馨提示:鱼油和鱼肝油不能互相取代,因为鱼油和鱼肝油的来源和营养不同,作用也不同。鱼油属调节血脂的保健品,多为追求健康的成年人或老人服用,跟宝宝服用鱼肝油获得维生素D促进钙吸收的主要功效大相径庭,因此家长千万不要把鱼油和鱼肝油混淆。

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常见的鱼肝油如下:常见的鱼肝油有金枪鱼鱼肝油、鲨鱼鱼肝油、鳕鱼鱼肝油。

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如何选购鱼肝油呢?

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1、鱼种决定鱼肝油的品质,深海鱼好过淡水鱼
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首先来说就是鱼种品质,相对来说鳕鱼鱼肝油是最常见的,鳕鱼在北欧被称为“餐桌上的营养师”,其次就是鲨鱼鱼肝油,特含有“神奇免疫因子”AKGS,可以增加宝宝抵抗力。还有就是金枪鱼鱼肝油,比较少见。

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2、安全性
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关于鱼肝油的选购最好是选择保健食品蓝帽子标示的,保健食品是经过国家食品药品监督局批准的,符合国家标准,安全有保障。

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3、配比

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维生素A和维生素D的比例建议在3:1是比较合理的,可以满足宝宝对维生素D的需要,也可以避免维生素A摄入过多引起中毒,由于维生素A和维生素D都是脂溶性的维生素,过量服用会引起中毒的,鱼肝油虽然,也不要过量哦。

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PS:婴幼儿每日所需维生素A1000-1500IU,维生素D400IU。

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4、剂型与口感
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市面上鱼肝油常见的有胶囊或者瓶装滴剂,相对来说我感觉胶囊比较好,直接剪开后顺着宝宝嘴角滴进去就可以。由于生产工艺的原因,鱼肝油基本上是有些鱼腥味的,如果特别腥,可以看看是否添加了DHA。好的鱼肝油看起来晶莹剔透,由于本身的不稳定性,建议遮光、密封保存。
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最后注意
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1.鱼肝油从鱼的肝脏中提取,VA:VD=3:1的配方,更适合小孩子吃;
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2.鱼肝油和维生素AD物质基本相同,如果对海鲜过敏的孩子可选择维生素AD制剂,但是这两者是不能一起吃的;

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3.鱼肝油和DHA能同时补充吗?可以的,两者虽然都来自深海鱼,但是鱼肝油提取自鱼的肝脏,主要含维生素A和维生素D,后者来自鱼油或藻油,主要含DHA和EPA。两个不同的营养,鱼肝油的作用是预防佝偻病和夜盲症;鱼油的主要作用是提高脑部和视力所需的营养,利于心脑血管健康等;
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4.因为鱼肝油属于油脂类,所以最好在早饭后午饭前服用。在给宝宝服用时,应该剪开鱼肝油胶囊顺着宝宝的嘴角递进去。
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5.补充鱼肝油,需要补钙吗?看宝宝身体缺不缺钙。奶粉和母乳中的钙其实已经十分充足,只要每天按照月龄吃足够的奶,就能满足宝宝对钙的需求。当然如果奶量不足或1岁以后宝宝摄入的含钙食物不足引起的缺钙,和出现严重的钙缺乏症,也是需要额外补充的。

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总之,预防或治疗婴幼儿缺钙,最重要是补充适量的维生素D,在正规母婴店里购买的维生素D产品基本都是安全的,关键是要给宝宝吃对剂量,如果自己把握不准,建议定期带宝宝到医院的儿童保健科体检,在保健科医生的指导下合理用药。

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