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DHA有三大好处,啥时候补?补多少?错过追悔莫及!

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发表于 2022-6-2 12:04:50 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
很多家长都知道DHA好,宝宝需要补充DHA,但是不清楚DHA到底要怎么补、补多少,但实际上,不仅仅是宝宝需要补充,对于孕期和哺乳期妈妈来说,适当补充DHA也是很有必要的。
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除了大家熟知的“益智”等,DHA还有这些作用~

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1、DHA对婴幼儿神经功能发育有积极作用

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欧洲食品安全局(EFSA)专家委员会于2014年刊文中支持DHA在脑发育过程中的积极作用。维持机体适宜的DHA水平,对儿童智力、行为、精细动作等神经功能的发育有积极作用,能让宝宝大脑发育更加完善,有益于早期婴幼儿神经功能发育。
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2、DHA对婴幼儿视觉发育有促进作用

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据基础研究证实,DHA占视网膜n-3 LCPUFAs总量的93%,DHA可增加视杆细胞膜盘的可塑性,易化细胞膜弯曲性,以更好适应视紫质构象的改变。临床研究发现,孕期和婴儿期补充适量DHA与婴儿视觉发育有关,对提升婴幼儿视敏度具有明显的促进作用。
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3、改善婴幼儿睡眠状况、调节免疫功能、减少产后抑郁等

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有部分研究表明DHA可能有改善婴幼儿睡眠状况以及调节免疫功能的作用。还有部分研究发现海产品摄入量及母乳中DHA水平与产后抑郁显著负相关。即适量的DHA水平也可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等,不过因其研究较少,其因果关联还需进一步研究验证。

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DHA好处多,补得越多越好吗?

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家长需要明确的是:补得多≠越益智
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我国营养学会建议婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg。对于母乳喂养的足月儿,妈妈们记住母乳是DHA最好奶源,只要自己每天保证了200mgDHA摄入量就可以保证宝宝每日DHA100mg的需要量,宝宝就不需要额外补充DHA了。

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对于早产儿来说,欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议每日 DHA 摄入量为12-30 mg/kg。根据美国儿科学会建议:出生体重不足1000克的早产儿:每日摄入量≥21mg/kg;出生体重不足1500克的早产儿:每日摄入量≥18mg/kg。

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欧洲食安局(EFSA)认为对于2至18岁的儿童,每日应摄取250mg DHA。

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DHA什么时候补?
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胎儿期-3岁是孩子智力发育的黄金阶段,错过不可重来!
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据研究,胎儿神经管在受孕后第三周便会开始发育,第五周之后便会开始连接大脑和脊髓的发育,脑部细胞的增长明显增快,至一周岁时,孩子脑重相比新生儿几乎增加一倍。

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美国著名学者布鲁姆,也曾对近千名婴儿进行长达20年的跟踪实验,证实:假若孩子17岁时的智力为100,8岁时进行开发,只能开发20%;4岁时进行开发,能开发达50%;而更大的开发潜能却在3岁以前。
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即:胎儿期-3岁是孩子智力发育的黄金阶段,大脑发育对DHA的需求较高,合理补充“脑黄金”DHA,可促进神经网络形成,使神经递质的释放和传递信息的速度加快,宝宝更聪明。
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正确补充选择DHA营养补充剂

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DHA很重要,科学补充DHA更重要。如果妈妈们在选择DHA营养补充剂,那么可以优先考虑藻油DHA。

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育儿专家推荐新西兰原装进口的纽乐曼DHA藻油,为孕期、哺乳期、婴幼儿、儿童提供眼脑发育的原动力!
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纽乐曼藻油DHA,是直接从单细胞藻类中提取,未经过食物链传递,完全不介入海洋环境,不含EPA,不含色素,天然无污染,因此对于哺乳期的妈妈、孕妇和胎儿是非常好且安全的DHA选择。

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纽乐曼藻油DHA,每粒含纯DHA150mg,孕期、哺乳期妈妈或是小宝宝,在无法保证自己每日DHA摄取量的前提下,可以适当补充一下DHA藻油,每日1-2粒即可。

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