在便秘的人群中,很多人都有过这样的经历,出现便秘了,就立即求助于通便药,用药以后,最初还算理想,然而,随着时间的延长,通便效果却越来越差,慢慢地,一点用都没有了,最终深受便秘折磨好几年,甚至十几年以上。
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便秘的危害有哪些?
) x8 f1 ^4 k6 E6 [& k7 S3 z6 e1、总是便秘与饮食习惯不好存在很大的关系,经常吃辛辣食物,不爱喝水,吃的蔬菜过少肉类太多等都会造成肠道功能失调,进而会引发便秘。有些人经常三餐不济,也会导致便秘发生。
4 M& e6 e/ T) ~3 E0 _2、缺乏运动也会造成便秘,运动可以促进肠道蠕动,长期不运动会导致肠道动力不足,粪便在肠道内待的时间太久,进而也会导致便秘发生。受工作的影响,上班族由于缺乏运动,再加上久坐的时间长,也会增加便秘的机会。 ) l. d' u0 Y, M9 M3 Y9 _( {
3 |7 b. n, ~& ]" _4 T3、总是便秘与饮食习惯不好存在很大精神压力过大或者高度紧张,也会影响肠道蠕动,进而造成便秘。现代人生活压力大,精神长期处于高负荷状态,肠道神经系统受到压迫,进而会影响排便。
* {4 h# B% T5 ^' Z4、结肠运动功能发生紊乱也会造成便秘,结肠是肠道的一部分,若是发生了结肠痉挛,进而会导致结肠运动功能变得紊乱,患者就会出现便秘腹泻交替的现象。
1 Q" x- Z. m% t8 r6 B. ^5、肠道存在炎症或者肿瘤疾病,也会导致便秘。直肠炎或者结肠炎会导致肠道功能发生紊乱,因此有些患者会有便秘的现象。肠道存在肿瘤,受肿瘤细胞的影响,部分患者也会有便秘的表现。 # ~% p: B9 h) o8 w. w
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1、诱发直肠癌:慢性便秘的人患上肠息肉的概率比普通人更大。长期便秘的人粪便无法排出,一直堆积在肠道当中,肠道又会吸收大便中的毒素,从而增加肠息肉形成的几率。如果对肠息肉置之不理,肠息肉恶变就会诱发直肠癌。 7 J l6 Q M7 D$ ]: U- Z/ h3 q/ v
2、导致肛肠疾患:便秘时,大便干燥使排便困难,可直接引起或加强肛门直肠疾患,如直肠炎、肛裂、痔疮等。
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! ]5 f' ]5 o, J. N+ L3、胃肠神经功能紊乱:大便潴留,有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱,导致腹胀、食欲减退等症状。总的来说,慢性便秘是一种多因素、复杂性的疾病,不同个体的发病原因和资料手段差异性较大,需要综合病因、临床表现、症状严重程度、治疗方案的疗效和风险等多方面因素选择恰当的治疗方案,才能取得较好的疗效。
7 d" p6 H, E4 i$ M j9 M8 r! g5 K怎么调理便秘呢? 9 f" a5 ?' }' q! y% G; ^
若要摆脱万年便秘,平日生活需要兼顾下列环节: 8 v7 ?2 a) S+ i1 O9 K+ ?. D/ ?
1. 饮食内容:若要摆脱便秘的烦恼,饮食方面宜清淡,少吃刺激性食品,多食蔬果、五谷等含膳食纤维的食物,还可使用施贝安誉畅蔬益生元低聚果糖来缓解和改善便秘症状。
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2. 掌握排便“黄金时间”:一个是早晨起床的“起立反射”,人由平躺转为起立姿势,结肠会发生直立反射,推动粪便下移进入直肠,此时,无需太用力,粪便就能顺利排出。建议每日早上起床后到厕所蹲个5分钟。 " v6 f& P( x1 l q6 d3 d0 ]+ k8 A
3. 不宜久站或久坐,每日从事适量的运动。 : `) T8 R; {; b0 V3 E/ O9 d- M
+ t3 a4 L' ~' R' j% t" v4. 好的情绪管理,能让自律神经系统保持平衡,肠道功能就不会失控。
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