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/ J# o) [- }- f* ]: w【 宝宝缺钙十大表现 】 E* d$ ^# `# A% Y: M# m/ q/ L# X) Q
1、无缘无故夜里惊醒，半夜哭闹不止，醒后哭闹难入睡； + ~: d& B1 ~& k( P1 U
2、精神状况不佳，或者容易无缘无故暴怒烦躁，对周围环境不感兴趣，不如以往活泼； - Z2 ]) H5 L" ?: M- _
3、身体出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；特别是入睡后头部出汗，使其头颅不断摩擦枕头，时间久了可见枕秃圈；
, {, y9 O0 g- a# d4、长牙速度缓慢，牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正，牙齿松动，易崩折，过早脱落；
- S# J& G. M3 y5 D# g1 R& [5、头盖骨闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合；
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* ^5 L1 {; }1 r ^6、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎； ( X8 O5 i/ L" }
7、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降； 1 c' G4 x; a+ A" k, d& v
8、骨质软化，站立时因身体重量使下肢弯曲，表现为“X”和“O”形腿，易发生骨折； % e; e. n# ~: L3 i( u
9、湿疹反复发作，常见于头顶、颜面、耳后，伴有宝宝哭闹不安，枕后及背部多流汗； / G: m" ~: y7 }. k
10、缺钙严重时肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大，如蛙腹状；脊柱的肌腱松弛可出现驼背。
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" f% X! n/ Q. t【天天补钙为何还“缺钙”？ 】
$ j8 m5 W- f) C5 C0 p( w7 a天天补钙，不一定钙很好的吸收利用了。
! V3 w+ |& ~: d5 Z其实，维生素D是钙元素吸收利用的好搭档，能通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成，增加钙的主动吸收。
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1 x5 B8 V" ~" m5 [/ V如果维生素D缺乏即使食物中有大量的钙，也很难被身体吸收利用，还会通过肾脏被排出，更难以沉积到需要钙的骨骼和牙齿。孩子要多晒太阳，冬春季节要注意补充必要的维生素D。
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; n% p6 X5 @8 v7 H【 如何给宝宝补钙 】 ) Y5 ^9 z$ K$ `, w, x
1. 晒太阳
9 N. H) k9 X1 |5 O3 c/ z天气晴朗时，多抱宝宝到户外晒太阳，这是最天然、最环保的一种补钙方法。因为，紫外线的照射可以使人体自身合成维生素D。不过，晒太阳时别灼伤新生儿宝宝，家长可以选择太阳不强烈的时候晒太阳。
6 W* n/ k Y" O5 J3 R3 a5 F2. 补钙剂
8 S. D0 o: \# L4 k* W9 a& F如果在冬天、或连续阴雨天气，遇到不适合外出的季节，可以根据医嘱，额外补充适量的钙剂，以满足身体需要，尤其是住北方地区的宝宝。 & j" n8 R4 Z+ z( b: z
& ]5 s! }* k+ ], [/ v) t8 f3 K# k8 ~3. 补充维生素D
, \( u4 B! u6 l! L家长也宝宝补钙剂的同时，千万别忘记补充维生素D，因为维生素D能有效促进机体对钙、磷的吸收。可以给宝宝吃鱼肝油、或富含维生素D的食品。
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7 q2 R+ B5 k4 X/ V7 X4. 食补 ! N- } ^% Q) M" M% G3 Y3 S
通过各种食物来补钙，不仅给宝宝补钙了，也补充了其他营养素。平时，家长多给宝宝吃一些富含钙的食物，如虾皮、牛奶、鸡蛋等。
( V! ~' ?: R' d5. 母乳是宝宝最理想的食品
" I8 ^& j( _9 j c每100毫升母乳中含钙34毫克，含磷15毫克，两者之比为2.4:1，这种比例最适合宝宝对钙的吸收。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病，因此，妈妈要坚持母乳喂养。
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6 E H- L7 L, ^4 `& }: b% {【 补钙注意事项 】
* ?9 \. t1 t4 x6 v( G; ]& n( B1、摄入过量的钙，会影响其他微量元素的吸收
, B" P* ~0 u! J7 f& }$ }婴儿处于快速生长期，对钙的需求量大，当食物不能满足需求时有必要补钙。
# b1 S5 O/ A) r5 m7 Y: H但是没有依据地补钙，误用或滥用钙制剂，不但不能促进骨骼生长发育，反而容易使婴幼儿出现厌食、胃部胀气等症状，甚至可能出现结石。 * F# B2 T, S5 M' y/ w
尤其需要注意的是，过量补钙会影响铁、锌、镁等微量元素的吸收与利用。
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s7 ?& w; j9 m, J3 x2、4个月以下的婴儿，母乳即可满足其对钙的需求 4 S: w1 e/ ^! d' P4 O! \) _9 r' Y7 J
4个月以下的婴儿，完全可以通过母乳获得足够的钙，一般无需再使用补钙产品。 + w0 ]5 N$ S$ z; x- [3 U
5-6个月的婴儿，可以给予一些钙含量比较高的辅食，如豆制品、奶制品等来补充钙。 ) ?% ], T, M! B, G9 \5 r, j+ Z n/ Y
1岁左右的孩子，只要保证每天奶量在800毫升，就可以提供其生长发育所需的钙了。 " ~8 S i ?& @2 q* ?# K0 a1 f
如婴儿不食用母乳（以配方奶或牛奶代替），可以尊医嘱选择适当的补钙产品。 ) E/ p! e+ g& t
3、均衡营养、合理运动保证儿童骨健康 * {6 ]/ U1 M/ k! f+ G
科学饮食以均衡营养，合理运动使骨骼得到锻炼是保证骨骼健康发育的根本方法。 5 d6 x) H; w: k) L* ~# M0 Q# b
对于缺钙不明显的儿童来说，食用豆类、奶、蛋、鱼虾等含钙丰富的食物，多做室外运动，接受紫外线照射来帮助钙的吸收是十分必要的。 , b8 q! @4 l$ B& C
+ O1 u) s& w, @, J Z# I6 [* _8 h4、关注食物对钙吸收的影响
* k" E" p. t2 E1 \有的食物中的某些成分会妨碍钙的吸收与利用。蛋白质可与钙形成络合物而排出体外，所以高蛋白的食物会影响补钙效果。 . M5 @3 a0 V% e2 H$ K3 Z* `
另一方面，维生素D、酸性氨基酸等可以有效地提高钙的利用率，补钙同时应注意补充上述维生素及微量元素铁、锌。
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发表于 2023-4-8 15:13:33
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