国家领导人高寿秘密 少食多餐

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对于平常百姓来讲，中央领导人吃什么、怎么吃，那是相当神秘的。现在，就让专家给我们揭秘领导人的饮食。想长寿的人儿，一定要学哟~~

在众人眼中，中央领导人吃什么、怎么吃，是非常神秘而遥不可及的。中央领导御用营养保健专家,首长营养保健专家曾煦媛和中国营养学泰斗，从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬对中央领导人的饮食保健进行了解密。原来，中央领导们的食谱并非山珍海味应有尽有、样样俱全，恰恰相反，他们甚至吃着更多的粗粮、更少的肉类！！正是由于少食多餐、多吃粗粮等科学的饮食方式，才使得我国领导人平均寿命一直居世界前列。

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少肉多粗粮

曾煦媛指出，领导们的食谱，不像一般人想像的那样全是山珍海味，恰恰相反，他们吃更多的粗粮，更少的肉类，原来正是因为吃更多的粗粮、更少的肉类，才使得中国的领导人平均寿命一直居世界前列。其实领导人的一系列饮食方法，绝大部分是普通民众可以轻易做到的。

领导们吃“四条腿动物”的肉比较少，从营养上来说，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鹅），两条腿不如一条腿（菌类），一条腿不如没有腿（鱼）。而随着国人生活水平提高，“大鱼大肉”正成为餐桌上的主角，越来越多人无肉不欢，然后吃肉、长肥、生各种怪病。

复旦大年轻博士于娟在《此生未完成》一书中就详细分析了为什么是自己得癌症，在如花似玉的年龄就离开人世。从饮食习惯来看，她总结说是“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命”害了她。最近李开复患癌症的消息在网上传开，网友们纷纷送出祝福，希望他早日康复。李开复说得对，“世事无常，生命有限，原来，在癌症面前，人人平等”。而社会在快速发展，人们的压力也越来越大，如何尽可能的改善生活方式，健康长寿，真是我们每个人都应该深思的问题。

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