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7 A" k5 h0 H( n# J0 f9 y& T; ~还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
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那大家是否也碰到这样的情况？ ; F5 H) W& O& o( _0 \8 F$ ^
! ~; t' G6 P- b& L! a' i) D' ]6 D! H或者这样？ 1 f6 R' ^* U0 @9 f4 Z) B+ f9 x
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最后可能…… 也想发出这样的疑问
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解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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4 i5 i X7 o9 P6 |" x4 z同时也与人体 200多种酶的生物活性有关
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7 K" m; @& u) `总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用
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+ \% a+ @- @3 Y+ C w7 O' ~既然锌这么重要……
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那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
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) s; Y3 r9 ^% T每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
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6 y9 z1 M. }3 r/ K9 n( x* n% m补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌 / T4 s: H ?$ e; [7 @* W! z
* D; l- Y* J8 |) _食物性来源的锌对于人体会更好吸收 6 T$ o8 o' @- F% W7 O* E
# R( O) t" Q8 {: `# v如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 ! f" }1 y" h. N. w P- g7 Z
, N% k8 [/ a1 ?# w2 X最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 4 g9 C6 L7 ^( N( d: m4 r3 B$ Q( Y
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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