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' ~1 E+ v- u5 E# i% b5 |& b E还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！ & f7 _; A, |4 o M
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那大家是否也碰到这样的情况？
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或者这样？
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最后可能…… 也想发出这样的疑问
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解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 3 R2 ~1 o4 s- W& ?/ o
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既然锌这么重要……
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; Q h$ h) ]7 h; }$ V/ _: ^* w那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应
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6 D7 L. R* O9 |# b' H, M; ^每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量 ' Y- {: W) E& B% J- Y6 K
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补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
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5 V ~; c3 S5 o# o! _' h2 s食物性来源的锌对于人体会更好吸收
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( J% m9 z% Y( ~如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌 ; v' I/ h% {' W& o2 H- i0 Z2 x# @
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最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家 / ]- G' h! E" A" e F6 }# `
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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