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: S$ m/ ~! n8 @0 o- `还记得曾经朗朗上口， 耳熟能详的补锌广告词吗？ 关于补锌，我们可能都太熟悉啦！
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5 \" v$ c" L! `1 }3 ~0 O那大家是否也碰到这样的情况？ ) ]( {' E7 v# S$ @$ z3 L0 H$ e6 t
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或者这样？
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最后可能…… 也想发出这样的疑问 & z% K# L3 d9 Z6 O$ W6 o a) e
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解答这些疑问前我们可以先了解一下 锌！ 在我们人体发挥怎么样的作用？ 锌是人体必须的微量元素 参与40种金属酶的合成
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同时也与人体 200多种酶的生物活性有关 . H" g. f- Y' G. w& G( q
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总之 锌参与人体各种物质的合成代谢 在人体的各项机体功能上 都发挥重要作用 : K& `9 C" A& w) u+ I
8 q' {+ j; K- `; o既然锌这么重要…… ' k" p0 }& j2 I1 g5 A0 k
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那也不能盲目补锌！ 补锌过量人体也会出现各种毒性反应 ( x U+ w5 {% e% W! x* k
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每日要补充多少 我们可以参考 WHO针对中等生物利用度人群 推荐的每日膳食摄入锌总量
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9 D* B$ \2 D5 G# e补锌最好的方法是食补 牛肉、瘦肉、肝脏、蛋、奶、花生、杏仁、生蚝 都富含锌
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& T7 x2 @' S4 F# s) ~3 I食物性来源的锌对于人体会更好吸收 ) ~; J& e, V$ Q+ d$ D) B
& l8 o) y: K* ]0 \ b: Z如果小朋友挑食不爱吃肉 或者其他锌摄入不足的情况 是可以补充适量的锌
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* k8 n/ Z# [( I" N最后 让我们记住这一点 补锌虽重要 用量不跟风 饮食要均衡 及时找专家
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发表于 2022-5-30 16:10:01
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