! f/ D; `1 @7 U- w
最近，有个妹子半裸健身7 f5 v: ~# Y9 K/ V9 p* p b$ n
! W! u+ J! G3 o在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了...
0 J2 c) ]# `, z4 Z. F' G这位妹子名叫Lily
' H5 t, j1 d( e; a/ H5 ?$ M% O2 ^' [# B$ I% q
（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
t! c1 L! D4 C2 `: ^, C除了颜值能打
. E, ?9 l# g2 D: |( F% [. p2 u; w6 j# }! i1 g" A
她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？
# ^$ d% ^! F# h很多人都羡慕她( |# ~6 z3 E b' L
& J0 [& M& t! [拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮
6 K: r# g R/ \慢慢的健身成为了
% X& z/ B4 I( ^* b4 E2 Z* n
) V0 u- [: Y# T5 H她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累 9 T0 e4 ?# }9 G3 u
她尤为喜爱臀部训练+ j" l- u' N" u
8 j" y8 I) f4 e3 j& L3 y' u) r常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感 $ ^3 ~2 s r5 S$ N
单边侧腿举
! m2 P7 L. k* l/ A& E8 Z2 q- }3 U. g. w) I9 x; K
收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型 . a) b5 C/ }+ |4 v% _+ P" }
除了健身3 @: x$ A+ f2 c% L, J
0 W7 O* U& X, W- R, j5 Z, A
Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功
, W! K- L, b9 |0 h一字马的路线别具一格* j: D* V$ `7 S% ?
3 {$ v. n$ C8 {" z0 \, ~" k不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白 ' ^$ r7 \2 I- u& G4 ^
偶尔嘴馋的时候2 |$ n. z, c: r4 x1 h- ~; i& L6 ?- ?
C; O+ n+ H' U, M1 ^5 D O3 r$ H
Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭 ) H/ H, [* u7 z) _, r
在成长之路上
( W6 e' Y. l4 B ~
* s' Q* R% K( `( s: u; s- G热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主
6 y, ^; T' X0 U$ f7 l热爱生活的Lily时常去旅游
9 L5 S! ?/ k5 ?/ c
& `* \8 d% C/ h2 G( I) d欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏 & p: g! Z# x" ^" m C; \' M1 G
一直以来Lily都知道：" v' g9 s" D! {
* `! z0 J$ O' y* }( H; e越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？
8 O E0 D: F5 H | 
|小黑屋| 传播网-传播网门户网站 ( 蜀ICP备19023435号 ) 
发表于 2021-5-21 15:35:40
新浪微博
QQ空间