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最近，有个妹子半裸健身5 g0 W& m4 D. I" V0 x" a+ I2 X
9 d9 t5 k) N6 [3 u5 r6 m2 L0 e在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了... " z: x {. n7 k0 B) I: V1 Z
这位妹子名叫Lily5 P+ P# s# r2 F( w0 e- V; y2 t- q
2 q9 B7 P7 x, m& a. g9 ~; w3 J（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
0 ~$ e* @& q! v0 d除了颜值能打
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她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？ ! R4 C$ F1 K. v" |5 i9 n
很多人都羡慕她
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( ^' `8 ]: m. a$ H. D ~拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮 & M& C" w5 v2 P$ j5 A1 _
慢慢的健身成为了
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她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累
. Q! l h- I) N& e7 a* K她尤为喜爱臀部训练: x# z1 u1 G _" r8 L0 [
9 i! n6 r2 I' w1 x5 a常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感
3 x" U$ e0 K0 `+ _. G) v& l单边侧腿举" o+ P. \( K3 f8 @5 e5 V- v1 U0 N
4 r: ]0 u7 H" h9 {收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型
" p2 G: |+ W6 f4 O% x. Z除了健身
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Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 6 B2 b$ j# x( }$ S
一字马的路线别具一格5 {) v6 u, O2 J2 M' I+ ?, {" U* A
1 a, o. h2 r6 w不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白 ; I+ C t0 N: y5 V4 W2 M2 k( `
偶尔嘴馋的时候; o7 O9 D( L9 y) n
* e) u7 R& L C, p9 d9 j% fLily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭
" o, G9 @% _ a l在成长之路上% o. ?2 u3 u0 H! J+ b
" {1 K8 c; B, u! t. E7 A: ?* L. e热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主
: }' z3 A3 E a1 ?热爱生活的Lily时常去旅游* b. l, l; L- ?+ e- K
8 C' P J2 s7 h! \, W3 d欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏 ! ]" Z2 U" t+ m; [% A6 j, I
一直以来Lily都知道：
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& Q0 N. z. d4 C+ [( \; f/ a P* c1 z越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？ . J+ O+ e$ @; _0 k* d2 D1 X
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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