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最近，有个妹子半裸健身% o3 P- @2 y0 k" l+ S0 u I4 F' _/ v- \
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在网络上走红！ 只见妹子背对着镜头 正半裸着上身锻炼 性感身材尽收眼底！
这样一张照片 引来不少网友的围观 大家高呼：这身子我馋了... ! w2 I4 I+ q$ |
这位妹子名叫Lily; e0 Z* Z" Z' l" F# R
% M- i+ N! D% ~% B" H（@Lilyfitnessfit） 来自上海 现在是一名健身教练
说实在的Lily的外形真的很出色 拥有立体精致的五官 微微一笑，自信又妩媚 浑身散发出迷人的魅力
1 W3 K* I4 a- G* K# Z除了颜值能打
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' m! l/ D3 J' p+ W8 B! w- ]她的的身材同样出色 线条清晰的蝴蝶背 Q弹饱满的蜜桃臀 还有一双大长腿 这样的身材比例，实在太绝了
要是在健身房 能看到这样的美女教练 谁还会缺席健身呢？ : }9 J* u- D% r& m8 V1 T
很多人都羡慕她
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K4 ]# l# k3 C6 z' ]拥有高颜值+好身材 却不知道好身材源自于 坚持不懈的锻炼
最初Lily健身是为了 改变自己干扁瘦弱的身材 让自己变得更加健康强壮
# g( T* N5 B2 P% \' T慢慢的健身成为了
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她生活中不可缺少的一部分 把健身变得像吃饭喝水一样 非常忌讳三天打鱼两天晒网
日常在做力量训练的过程中 面对冷冰冰的器械 她挥洒汗水，实现量的积累
! {$ i2 l& B& y- o! y2 e' e" A她尤为喜爱臀部训练! l$ [* @1 T! [. S
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常常在健身房里虐臀： 坐姿髋外展 强化臀中肌，稳定骨盆 不得不练的臀部训练动作
绳索侧抬腿 向侧面交替踢腿至最高点 上身保持稳定 感受臀部外侧的收缩和紧张感 8 Z$ E2 m" L+ r
单边侧腿举
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收紧核心，控制动作节奏 尽量使大腿触及胸部 与膝盖之间约成90度夹角
同时她也会做有氧训练 通过游泳达到高效燃脂的目的 让身体线条更加紧致有型 # z& w. q$ Z5 ]0 k( i8 B( ?
除了健身0 O2 |. y+ G# T2 _2 y: Y
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Lily还格外注重身体的柔韧性 练习瑜伽训练身体的柔软度 还起到拉伸肌肉的效果 让线条变得流畅柔美
天呐，太刺激啦 这样的一字马，太逆天了 各式各样的高难度动作 体现出她扎实的基本功 * P7 Q# g. m1 U- q7 E
一字马的路线别具一格7 A% }; w1 B4 x1 m+ R( E
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不管在健身房，还是在家里 哪里都是Lily的秀场 所到之处回头率爆表
饮食方面，她同样自律 一般在训练结束后 Lily都会回家给自己做顿 美味又营养的健身餐 适量碳水，低脂高蛋白
^. W V5 K5 `! I& m) e) H6 o2 @偶尔嘴馋的时候
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Lily也会吃一吃甜食 满足自己的味蕾健身多年的Lily 练出了凹凸有致的身材 不论何种穿衣风格 她都可以完美地驾驭
# u& C" H" Z, k3 l; O$ L在成长之路上# E- `1 L% j# Z- b% n
4 t/ O+ y" e5 V4 q& m2 i热爱运动的她 陆续考取了私教证 还是高级瑜伽师、营养师 国际认证潜水员、救生员...
同时为了能够帮助他人 改变身材，重塑自信 Lily常常在网上 分享自己的健身经验 成为名副其实的健身博主 4 O6 I. Y/ E# o9 @ ]& }# n8 f
热爱生活的Lily时常去旅游* d/ t+ U$ E+ p, ^$ _) Y0 [
1 O4 z& s. a7 w" T欣赏各个地方不同的风景 可以放松身心，开阔视野
在美景的映衬之下 留下自己美丽性感的身影 不得不承认只要身材够辣 随手一拍都是美照 电力十足，让人想舔屏
7 _. G7 K- F5 k/ x" F一直以来Lily都知道：
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u6 G6 j* I% Y, k# T) [越努力越幸运 健身是世界上最公平的事 付出多少就会得到相应有回馈 最后才会遇见更加优秀的自己
可以说，健身让女生的魅力大增 然而在现实中很多女生 却害怕因为撸铁练出肌肉 其实女生想要长出肌肉很难 像Lily这样练出一身 清晰柔美的肌肉线条，也很可不知道，面对这样一个 迷人又自信的女教练 你心动了吗？ 4 A9 o: P' S" x7 W- s% M* q* p
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发表于 2021-5-21 15:35:40
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