“医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？

施贝安2020

娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？
9 K+ f$ L' ~: ^6 j我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？

& i' {% D5 b) o$ M1 J6 O在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过
. P% E8 }8 c6 D% c1 @

分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？
还真不一定！

9 o6 r8 G  n/ O9 i0 p7 d01、常被误认为缺钙的表现

1 A7 G# X# g0 D2 O6 K2 }" s睡觉多汗
4 b6 G: L4 {# {) f) M
很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。

2 r7 H% L* \( q3 ?4 ^4 G# W

小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。
/ k  h6 O" P& e3 Y, z
& a, {9 h8 h) w1 j枕秃
, S. l' |2 \! r
大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。

5 N7 q5 z8 m7 z, g0 e! w6 l
+ ~/ y2 l) B. u) _+ p2 N9 s同样也跟缺钙没有必然联系。

在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。
  A  N9 b1 }! a6 @5 H8 y1 @8 O
睡不好、夜醒频繁

( b' V3 d- c' g* B' ~# x3 |. l* d宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。

% w+ D) N4 T2 o# U1 v& @

1 C  i3 U' C0 b- \" Z出牙晚
* x4 j/ N. Y1 w3 q  f1 {
- d0 p3 {9 k8 ]( K9 N1 B' M出牙时间受遗传因素影响较大。

) f8 U; [: ~3 N4 E- _. Y% H" a# T大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。

5 l/ J7 W3 k% Z5 M4 e4 |6 R* z
萌出时间差异很大，但都属于正常情况。
3 D7 r5 w! b( G
当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？

这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。

: V. H' Q. c, f$ U3 T那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？
' c) R) F$ G8 {. e/ K
* |, d. O2 \! _9 l+ l02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱

有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。
4 ?$ f5 G, j. o" N! E: g

( w/ v6 n* B! H8 X0 z$ `其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。

: w" t2 v; b) C% D真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。

0 ?6 Q) H/ ~- B5 \0 C03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？
& G9 J4 N9 q! p( y4 z& Q
' @$ e5 k2 L/ q1 x, T# H宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。

( D7 N/ d8 N, `% @) q

* Y3 B& \& E' Q; k先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：

; B) [; H% b7 R: Z9 S0-6月龄，200mg/d
, K8 E: ^7 D. M7-12月龄，250mg/d
5 m* J5 y3 h2 \. V1岁-3岁，600mg/d
注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）
2 `# |9 R' |, O& `: \( S
7 t2 J  H( w# |9 J! J3 e! U2 a5 B& O在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。

! A8 A* i8 ?1 C" ?每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。

3 B; s! }2 k% C* E( N# v* g但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。

6 V) k- F" a& O! I

$ w  t9 U$ K& s- q2 \& w. M
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。
2 a( }( y# S7 `+ q+ H' K5 c
兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。
! H* ?  y1 V4 ~