“医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？

施贝安2020

娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？
* B& H; G; d  ~0 U. W我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？
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: n# [5 V5 X9 D+ _在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过
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  u) Y( }  A7 f% J1 K8 ^$ S分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？
还真不一定！
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01、常被误认为缺钙的表现
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) |/ [  }( ?$ M" V- n睡觉多汗
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1 C. O2 o3 U3 M& z: d! i! A很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。

小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。

$ T% S, C9 O. ~. W  Y! Z! u2 O枕秃
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8 b8 {( e4 ^! H: l大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。
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, I. y$ z2 ]4 o9 N% I同样也跟缺钙没有必然联系。

在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。

& V3 u4 ?( f+ i& m1 Y睡不好、夜醒频繁

宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。

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出牙晚
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, L! f' H% F4 m( |7 d# h) y+ Z% H  i出牙时间受遗传因素影响较大。
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$ N, v1 w9 A! u大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。
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萌出时间差异很大，但都属于正常情况。
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当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？
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这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。
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4 p) p# Y/ y4 H9 s% y那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？
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2 Y5 b( Q0 j3 C  f: w- O. X+ O0 N( @02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱
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有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。

其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。

真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。
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- t" S1 V3 A/ v: p9 ~* k1 t  a03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？
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宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。
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9 W& n. i! d' w  [0 l. j& m0 C先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：
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0-6月龄，200mg/d
$ H8 D: h! G$ d; _7-12月龄，250mg/d
1 @  u0 v+ C2 X( F2 f1岁-3岁，600mg/d
( y# q  ^2 r7 J3 X* c% b注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）
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7 a+ g; q9 O/ K4 n6 X' M3 u6 w在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。

每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。
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但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。

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中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。

兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。