“医生说缺钙，你们却说不缺？”咋判断娃到底是否缺钙？

施贝安2020

娃有点枕秃，是缺钙吗？宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒，会不会是因为缺钙？
我家宝宝1岁了还没出牙，这是缺钙的表现嘛？

4 c$ G  f+ e- i, n: O' E在很多留言里，钙这个看不见摸不着的元素，出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙，说它是背锅侠本侠一点也不过

' U% ]3 ]# e! D" ~4 ^. S3 @; B分但实际上，这些真的都是缺钙的表现吗？
  s7 m% Z# _" _5 G5 n' \8 G! S还真不一定！
6 `8 ]1 q0 m" f4 u3 n
8 }  L# J1 A' P8 F9 Z01、常被误认为缺钙的表现
+ |: g2 f$ @! \) M
2 }/ |4 a. r" r睡觉多汗

! a) j/ H( z& _$ p9 `; t6 n4 I4 V很多宝宝一到入睡时，就满头大汗。其实，大多都是因为生理原因。

0 Y+ A/ H( P, s* Z5 ^# l# V4 [小宝宝代谢本来就旺盛，再加上神经系统未发育完全，调节体温能力弱，尤其刚入睡时，出汗多是很正常的。
. o: R+ ^1 E+ R+ e) ~/ N  C
% }* L. [' u$ b3 K5 e( a6 B枕秃
$ ]; P; M! o( j; B
大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多（宝宝汗腺多集中在头部）。仰卧时来回转头，细软的头发与床单发生摩擦，导致的后脑勺变秃。
# {; o2 T/ \3 `. ~8 Z! M1 I
, b% M2 H' A; X8 o# ]9 q

8 m! f; Y" i! O9 l同样也跟缺钙没有必然联系。

/ X  q2 l" w& `% G+ k1 f0 s在没有其他异常症状的情况下，无需过于担心。

睡不好、夜醒频繁

3 c( q1 `8 l) W5 Q. ~0 }  \" g宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳，基本是和缺钙无关的。
6 b+ g2 X; I6 M. z9 g) d/ x

1 `2 ?. Q8 H5 C
2 U1 a1 ~+ H! ?4 p7 j/ [" f出牙晚

出牙时间受遗传因素影响较大。

" `% Y. K4 x+ {; n" N大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙，有的宝宝4、5个月就长牙了，但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。

4 D  x& K4 v1 ~% q) [$ D

5 |5 s2 L! t% B4 p$ H
; Z. n/ Y. z; e萌出时间差异很大，但都属于正常情况。

当然，也有不少人有这样的疑问：为什么宝宝这些表现，有的医生或者母婴店说是缺钙，但在网上看到文章却说不缺呢？
0 [. V# J5 @3 z1 \+ U
$ `% n* F$ j9 b( n# v- H( w这是因为，这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。
0 ]# ^! \) B5 Y
) R, F8 G" h7 ?: y# g9 B/ u那么，我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢？

02、判断娃是否缺钙，只有一种方式最靠谱
9 m5 m$ Q# N3 ~$ T' v3 A- y
有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育，寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。
% W9 j  A5 g/ }5 S

' D. H4 J: P# y/ G  B4 f: J
其实，骨密度检测、微量元素检测这些检查项目，对于反应钙营养情况，并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话，只能劝诫：就别白白花钱了。
; B4 p* d6 @' ]# P, X
2 ~0 l5 T# J- J& U7 D" e真想要判断孩子缺不缺钙，目前最被认可的方式只有一种，那就是结合孩子的日常饮食，自己进行估算。

03、每天怎样吃，宝宝才能不缺钙？

宝宝并非不会缺钙，如果膳食钙（奶量、高钙食物）摄入不理想，确实存在缺钙的可能。所以，想要宝宝不缺钙，最重要的就是食补+钙制剂补充。
7 \  W  E8 n$ I- w/ C* t

7 R+ U* Z9 i/ [; M: r
先来看下，宝宝每日推荐钙摄入量是多少：
* O( h6 t8 e$ N2 }5 q
( R7 e' G! m4 }0-6月龄，200mg/d
5 f7 d7 @% h# F, I7 i9 b7-12月龄，250mg/d
, H4 L& {' W$ w5 W1岁-3岁，600mg/d
7 y1 Z% X9 H4 l3 d) R9 Y* T9 J注：参考《中国居民膳食指南》（2016版）

  M! J0 d9 T/ d# o- b. m在饮食方面，通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等，基本就能达到以上标准。
3 l+ M- g" w' G1 }( G9 }2 ~6 v
/ T$ t: J2 W# S+ ?% p每个家庭的饮食习惯都不一样，不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常，想缺钙都难。
7 a0 z* Q0 J; t% L+ R( v
- Y& y7 {; l  I# H3 ~& |2 w  h5 C但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看，我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。

# F$ P" O& L0 w. M

8 ^9 {4 j9 f; Y* l
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查，结果显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。

- e- n& p0 a+ j7 P* M( ^/ P兼听则明，偏听则暗，孩子缺不缺钙，需不需要补钙，其实只有你最有发言权哦。