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“医生说缺钙,你们却说不缺?”咋判断娃到底是否缺钙?

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发表于 2022-4-1 16:11:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
娃有点枕秃,是缺钙吗?宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒,会不会是因为缺钙?
* B& H; G; d  ~0 U. W我家宝宝1岁了还没出牙,这是缺钙的表现嘛?
" _- f/ Q* B6 z( G8 x$ {
: n# [5 V5 X9 D+ _在很多留言里,钙这个看不见摸不着的元素,出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙,说它是背锅侠本侠一点也不过
. S+ D( l/ j* R% e' y
6 U. T/ M- P- C* A2 ]" s
: t2 F! r9 C! a' v* I

  u) Y( }  A7 f% J1 K8 ^$ S分但实际上,这些真的都是缺钙的表现吗?4 I# F& p; y7 d5 m
还真不一定!
. ]- [- J: V+ a7 C9 j$ S' X$ Z* J! `1 z( G+ I# C
01、常被误认为缺钙的表现
( S0 M+ V2 k, H" n+ f/ L* P% X# u
) |/ [  }( ?$ M" V- n睡觉多汗
0 D$ z+ n5 l( E6 H# q$ d, v
1 C. O2 o3 U3 M& z: d! i! A很多宝宝一到入睡时,就满头大汗。其实,大多都是因为生理原因。/ U6 y3 F# t1 C. s
3 Z5 r8 C' |' E0 i0 w. K
5 d. n. y) q/ X) f6 I  G6 v
" B3 J5 T, R. }+ X; R
小宝宝代谢本来就旺盛,再加上神经系统未发育完全,调节体温能力弱,尤其刚入睡时,出汗多是很正常的。4 N+ [+ Y( C: u2 _

$ T% S, C9 O. ~. W  Y! Z! u2 O枕秃
4 d0 D* o  z" a. D
8 b8 {( e4 ^! H: l大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多(宝宝汗腺多集中在头部)。仰卧时来回转头,细软的头发与床单发生摩擦,导致的后脑勺变秃。
7 S7 d- `+ m& s+ Q2 I
. k: g0 P# W1 I8 a' `

" Y% |! p8 X1 ]5 N5 t
, I. y$ z2 ]4 o9 N% I同样也跟缺钙没有必然联系。) P; ?5 i* C3 t7 p' }$ Z- O
! |, l; H1 |; K5 t
在没有其他异常症状的情况下,无需过于担心。5 I% V& t5 S1 O

& V3 u4 ?( f+ i& m1 Y睡不好、夜醒频繁3 b+ h, H+ b$ t! D) C' i( b
0 O: ~; R; |" Z: v* e" f
宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳,基本是和缺钙无关的。5 H& j! G# |+ W2 _& s/ F

) T' {$ [8 K, C- h0 C
0 |& Y- a+ f, R" s% f$ m9 U0 L
( c: W% H* j  {
出牙晚
0 A* K  b' {1 h6 C" i% u6 @
, L! f' H% F4 m( |7 d# h) y+ Z% H  i出牙时间受遗传因素影响较大。
7 \0 `8 f* V! V! n4 C6 m
$ N, v1 w9 A! u大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙,有的宝宝4、5个月就长牙了,但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。
2 B3 y8 i7 U8 b4 e0 \2 ]7 e1 q4 s7 R3 {7 u2 `6 w

' H* I* \( o$ g2 y" q# ]! |3 w' {" S5 O2 k7 D2 {4 \
萌出时间差异很大,但都属于正常情况。
- V5 l6 r! V# H+ r- e( P4 [# `. W5 r; }% I+ l( l
当然,也有不少人有这样的疑问:为什么宝宝这些表现,有的医生或者母婴店说是缺钙,但在网上看到文章却说不缺呢?
; D( b+ w- P4 Z, i( z4 I# F3 q$ S  P! n9 L& L2 \% z* k% h! F
这是因为,这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。
9 e& U" ^  x+ f1 q- J# M
4 p) p# Y/ y4 H9 s% y那么,我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢?
  P- [+ B9 ^, o
2 Y5 b( Q0 j3 C  f: w- O. X+ O0 N( @02、判断娃是否缺钙,只有一种方式最靠谱
3 x  Q6 J3 J1 |) `, c) U2 s2 ^. f- G4 a$ q* P5 Z
有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育,寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。% w% m/ \/ S6 `' B+ ]/ ?
- t9 `' Z+ j. |, M0 p! s
; }, x" i: O/ W5 `- `
3 x" }/ U# G, i. a. E; P5 M
其实,骨密度检测、微量元素检测这些检查项目,对于反应钙营养情况,并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话,只能劝诫:就别白白花钱了。! v) X) j* K6 o* O
- q" X$ i* p1 Q( m' z
真想要判断孩子缺不缺钙,目前最被认可的方式只有一种,那就是结合孩子的日常饮食,自己进行估算。
1 i4 f, r3 ?: l+ `5 J
- t" S1 V3 A/ v: p9 ~* k1 t  a03、每天怎样吃,宝宝才能不缺钙?
  h0 D9 g9 X& a2 }9 b* v$ D0 D- {" @. B6 o) o  D, M! Z" R- y$ H
宝宝并非不会缺钙,如果膳食钙(奶量、高钙食物)摄入不理想,确实存在缺钙的可能。所以,想要宝宝不缺钙,最重要的就是食补+钙制剂补充。
# i+ f, v* l( |/ s; d/ ~' l
& Y0 H1 t* A* g1 u
6 Z9 x* K# h# y/ _" S. c

9 W& n. i! d' w  [0 l. j& m0 C先来看下,宝宝每日推荐钙摄入量是多少:
0 R" H. K- m  v5 g. s2 q2 m* N1 I4 s
0-6月龄,200mg/d
$ H8 D: h! G$ d; _7-12月龄,250mg/d
1 @  u0 v+ C2 X( F2 f1岁-3岁,600mg/d
( y# q  ^2 r7 J3 X* c% b注:参考《中国居民膳食指南》(2016版)
7 I; i: U3 j7 s% c1 x' n. c
7 a+ g; q9 O/ K4 n6 X' M3 u6 w在饮食方面,通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等,基本就能达到以上标准。! ]. J7 v5 F" W1 _
$ i3 A3 p; n& K* c. {% ]
每个家庭的饮食习惯都不一样,不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常,想缺钙都难。
( I, [, [8 p2 b( W9 h2 W# v0 W3 E! i9 ]5 L
但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看,我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。+ t2 P; _5 u( N

, ?& T8 _- K) _$ w; a# g* J# Z8 s
& _; g+ U  U4 M7 o9 F
. _. N  e7 f# Z+ _
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查,结果显示,2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。8 u3 ?1 I) t2 t' p; F& K
. C+ {+ d! Y# t% K2 \+ a
兼听则明,偏听则暗,孩子缺不缺钙,需不需要补钙,其实只有你最有发言权哦。% V& b# u/ H- P3 k" c# [
2 f* z* D6 I  G8 \6 p5 E% ~3 P+ u5 O
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