|
|
娃有点枕秃,是缺钙吗?宝宝睡觉总出汗、睡不踏实总醒,会不会是因为缺钙?
# A/ b7 J" a- l7 {. i2 y+ `我家宝宝1岁了还没出牙,这是缺钙的表现嘛?
# Q4 Z1 N- s) p4 o
" O# e6 X4 p, g/ I, y6 U在很多留言里,钙这个看不见摸不着的元素,出现频率简直不要太高。妈妈们认为的各种“异常”表现总是被归结为缺钙,说它是背锅侠本侠一点也不过$ K S, Q8 `# `3 u6 i# e Z
" E1 W4 T( k$ f- n
7 T' y9 N1 _7 ?0 C7 Q0 A% C6 k# O8 V* K' j7 Q+ b$ Z
分但实际上,这些真的都是缺钙的表现吗?
- H5 a: e4 ^# X3 F5 y" |还真不一定!
0 w1 p& ^2 u; @+ u, B7 W$ i) W- R5 g
01、常被误认为缺钙的表现
* ?! O8 Q8 S$ e, j( Y8 w; e+ \: m, ~. |9 Q5 c2 c: N6 h
睡觉多汗8 i h& q# I2 I
& `1 g/ H& q! C5 \6 p很多宝宝一到入睡时,就满头大汗。其实,大多都是因为生理原因。
, c o! L+ O5 |# m
5 Q5 a3 t4 a8 e' j1 K3 b, N: Z' D- ]. I7 ?+ ^
8 U E) C6 S( l: T: ~, I* I
小宝宝代谢本来就旺盛,再加上神经系统未发育完全,调节体温能力弱,尤其刚入睡时,出汗多是很正常的。* K/ G" L* d4 X4 U' Y
7 g# P$ s) f# f% |3 i: _枕秃% u3 d* L; q% i+ a! n5 d# k
+ J5 B) Q" @7 l/ A
大多宝宝枕秃也是因为头部出汗多(宝宝汗腺多集中在头部)。仰卧时来回转头,细软的头发与床单发生摩擦,导致的后脑勺变秃。
: v6 _' H; Z1 o
R" m% G7 [- D2 ~. f+ b: `# W' i* w! a
9 `3 b! j; u# V @ J. c/ [8 y
: ^* ]' @' k! @+ M. u+ z" g同样也跟缺钙没有必然联系。
4 R/ w& K! L: q8 O1 u/ W/ C; K) G1 q) l( h! f% T6 y5 q9 y# H
在没有其他异常症状的情况下,无需过于担心。
( _8 e3 I1 J2 \+ H2 H5 T; S; ~% ^* g. K9 W1 x2 @: W
睡不好、夜醒频繁6 D; G( f/ B M$ y Y r
% T# T8 i6 P- x% n
宝宝夜间哭闹的原因有很多。肠胀气、肠绞痛、母乳依赖、睡眠环境、难以接觉等都可能引起宝宝的睡眠不安稳,基本是和缺钙无关的。
* C5 q J' h6 k, w. F. s, k% R0 C9 l* H2 B
0 b4 R. c+ {" e$ `
) ]' @* }( t g, D! b& k f
出牙晚/ _; E' z8 Y) a" n) {% D' x) G/ i
7 [' J* c' \5 H9 y2 a, c- O
出牙时间受遗传因素影响较大。
- ]! }8 b1 n- W& A. E& l5 h
) F2 W$ ?& r6 t大部分宝宝是在6月龄到1周岁中间萌出第一颗牙,有的宝宝4、5个月就长牙了,但有的宝宝可能到1岁了才长第一颗牙。
7 z* ~$ _ ^% H5 ^- x6 M; Q* @4 R: X( A" k& }2 b
9 ~$ [1 Y+ B# t5 f8 ?
$ C* m6 z+ f5 _ \. D4 Q4 n萌出时间差异很大,但都属于正常情况。" m' J h/ Z0 r0 h
1 i4 u5 V" B5 R( B* r: ?7 H3 H当然,也有不少人有这样的疑问:为什么宝宝这些表现,有的医生或者母婴店说是缺钙,但在网上看到文章却说不缺呢?$ V/ A$ O+ Q+ f$ D( m; d4 g
- ^( {. d4 B! b' ?7 _- F这是因为,这些表现与一种营养性疾病--佝偻病的症状有吻合的地方。佝偻病的典型症状有多汗、出牙晚、骨骼异常等等。但并一定有某种表现就代表宝宝患有佝偻病。
3 h1 `' |1 d) C: \0 D% @( o* M E' U/ v
那么,我们如何才能判定宝宝到底是不是缺钙呢?8 r8 b' i, B$ g+ L
: Q- q3 I' @" U6 n/ { F: h02、判断娃是否缺钙,只有一种方式最靠谱
6 U" j a7 [$ n
! l8 G( ]# I7 T* d有的家长实在担心自己家娃缺钙影响生长发育,寄希望于通过骨密度检测、微量元素检测等各种检查得到明确的结果。$ r* ^% F% o( S; @2 b
. ]" C! l" i! C9 x
& I" A/ P0 s3 x% U$ _; d& o
9 P$ k, L1 J$ j+ M! m
其实,骨密度检测、微量元素检测这些检查项目,对于反应钙营养情况,并没有什么实际的参考意义。如果有想检查的打算的话,只能劝诫:就别白白花钱了。
- \0 Y) \+ T# [5 g/ G; O. ~$ q. q. w8 F/ w, X( o
真想要判断孩子缺不缺钙,目前最被认可的方式只有一种,那就是结合孩子的日常饮食,自己进行估算。
* N# S) ^# F& C/ X6 V) _
: }: F$ j7 |3 o! y% H03、每天怎样吃,宝宝才能不缺钙?
: V5 F* L5 Y- k' [) z
1 U' c' _1 L4 D8 J* S( c宝宝并非不会缺钙,如果膳食钙(奶量、高钙食物)摄入不理想,确实存在缺钙的可能。所以,想要宝宝不缺钙,最重要的就是食补+钙制剂补充。
! O: w. ? f, l& @5 i: H. I5 K3 }: ~) m7 O: ^7 t1 J
3 s! ^9 S0 |2 _+ J- A; e: }! G
/ x8 Z5 `8 p+ v' ^ B
先来看下,宝宝每日推荐钙摄入量是多少:
. K, ]4 J5 h) D' L) G- v1 @: X7 J0 \3 q* G# V6 G q) V
0-6月龄,200mg/d& W) I# E; a# U* T* Y$ A
7-12月龄,250mg/d/ ^4 R! T6 Z! @7 I' w9 e _
1岁-3岁,600mg/d5 n0 h/ g# s, e0 D+ Y @( m+ t
注:参考《中国居民膳食指南》(2016版)" B- ^4 G. m5 c( R/ @/ {; L" x
0 P! A; l, z0 b) g' {在饮食方面,通过摄入足够的奶、钙制剂、高钙食物等,基本就能达到以上标准。
, u% C, y: }/ v8 r1 e5 J, j+ v' d
1 Y+ H8 L" O2 p每个家庭的饮食习惯都不一样,不以实际情况做为考量标准的补钙建议都是不负责任。有的宝宝奶量、饮食都摄入正常,想缺钙都难。
0 w3 Q& \4 u$ e' J/ E% R4 j0 e- e. L0 k3 ^
但是也不排除有些宝宝有缺钙的可能。从我们国人的饮食习惯来看,我们日常摄入奶制品的量的确相对偏少。
4 m- s9 z* O$ ]1 n' N# ~5 _) R, N2 H- K& M7 b! _
0 ~& }7 C4 W4 f6 u7 [! f- F% l
* F( t7 Z' o6 I' E( V! u: I中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾做过一项全国调查,结果显示,2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。
, y% v4 h' C- d+ @& x; ?$ K' H2 a' q
兼听则明,偏听则暗,孩子缺不缺钙,需不需要补钙,其实只有你最有发言权哦。: j1 c* {' {& n0 I$ n) K
8 k5 l( Y; Y+ h% v! z/ b9 h
|
|