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“一定要给孩子补维生素D！”- p$ S* T9 @. J4 g% s' e2 p
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无论是医生还是母婴店都会这样跟大家说，渐渐地给宝宝补维生素D也成为了大家的常识。
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这一点小编感到非常欣慰。但是维生素D怎么补、补多少、补到什么时候停，很多人却做错了。& Y7 V4 H7 _6 I2 g8 B
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宝宝为什么要额外补充维生素D？
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01.先天储备不足1 V6 a1 N8 ]5 Z- e. }+ c% i6 Q
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新生儿维生素D储备不足，这与妈妈体内的维生素D水平、胎龄、孕期日照时间等因素有关。
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" w0 ^+ b+ |( N6 m02.后天供给不够, {, E+ Z- ^; s; {' w
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母乳中的维生素AD不能满足婴儿生长发育所需，因此，母乳喂养的宝宝仍然需要补充维生素AD。7 s/ V6 P% L, s& g. ~5 q0 r
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另外，配方奶粉作为母乳的替代品，同样不能为婴儿提供充足的维生素A、D，原因在于奶粉从加工、运输、存储、待售到使用环节，都会造成维生素AD的损耗，使摄入量低于包装上的标示量，无法保证婴儿生长发育所需。
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. f- T: b4 i- O5 U; e8 q, t' \补维生素D正确操作是啥？到底补到几岁停？1 _; E& p& p& j) \) w, I$ o. J7 _$ |1 z# F
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◆ 啥时候补？
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3 l5 @9 t! P% t0 u《中国居民膳食指南2016》指出：（婴幼儿）生后数日开始补充维生素D。早产儿或其他特殊情况需遵医嘱。
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& D( l5 M1 k7 D6 u6 V◆ 补多少？ b4 m! U( ?( M# z
2 ~: U2 g+ I0 ?& m美国儿科学会建议：1岁前宝宝每日至少400IU，超过1岁的宝宝每日应摄入600IU。6 B) U* u4 x% N
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该补充量包括食物、日光照射、维生素D制剂的含量。
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◆ 补到什么时候停？4 }- p0 o% c* C3 {& H- x! o
$ b4 P1 X1 U/ }; C美国儿科学会建议可以补到青春期；" p; X' s6 _8 @( P/ k0 Y
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英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。
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1 D' g/ j! T+ x: J. f9 ?; Z7 s小编建议维生素D至少要补到青春期，更建议一生补！ E4 R' \! a3 d$ G7 V: m
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# Q8 n& U4 @) y关于维生素D的几个冷知识！
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; F% w8 W( w: Z1 A' ?* M9 I& X◆ 多阴雨少阳光的地区、不爱户外运动的孩子更易缺乏维生素D。
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◆ 饮食均衡、生长发育正常的宝宝，补维生素D的同时不需要补钙。如果缺钙症状比较明显，需要钙D同补，但是一定不要过量，过多的钙摄入可能会影响其他营养素的吸收。8 D2 D# a, `0 l- N3 J
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◆ 市面上的维生素D制剂主要分为三种类型：滴剂型、胶囊型、糖果型，有的胶囊型制剂辅料是植物油，需要注意过敏风险。! \: P& D2 X& ^7 f8 H+ l1 a
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◆ 滴剂型维生素D可以直接喂，尽量避免造成摄入量偏差。
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* S" [5 e: n; z3 E◆ 购买维生素D制剂时，可以根据宝宝年龄或其他特殊情况，选择纽乐曼黄金含量400IU，一天一滴刚刚好。: y8 K: |3 B3 C- m' l) Y" d
* c$ N' m" @* Y- P◆ 对于正常孩子来说，补维生素D（一天内摄入所有维生素D量的总和）不要超过这个剂量。
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发表于 2022-4-8 15:59:25
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