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DHA 孕期补还是哺乳期补,妈妈吃还是宝宝吃,真的有差!

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楼主
发表于 2022-4-9 15:46:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自: 河南郑州
有人说
) }  @: Y* q# Q
' x5 k6 z" p, P! _" [, i
高考前是人生知识量的巅峰

3 O0 V( i4 X4 B5 W" ]/ _' \/ x* \0 a+ j5 l# J; U  D* R$ [
但对于初为人母的我来说
9 M! D3 J4 ], P; l8 N+ f
7 p0 m+ W  p; |% j- F- S( b2 u- X
怀孕后的每一刻都是一轮「高考」
% ^0 F# \" X* l# X+ T8 L! l7 F& p2 F

; Q9 `5 g8 T- C$ Z4 q
从「小白阶段」
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还无法准确辨别谣言
7 n: p" b5 j9 j4 f5 L) s7 Y

4 F& D: Z% Q/ ~  J! L6 y+ _7 Z

$ \0 [0 O" S. a2 K! ^
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到「学霸阶段」

: ?9 R3 N( L+ g0 Y0 {4 `0 h- Z1 l3 z( g
越来越得心应手
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: s+ }% V3 P: s, `
8 d, [: P: j( i- {, t" w# o. A
- o) Y2 H. ?( O# X
但有时候

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; k4 d& M8 |+ H2 [0 w# j% a
我还是会有一些纠结
. b. M* p0 a. h2 W) @
" N7 D1 d5 d2 w% \
并不是所有营养丰富的食物
6 d+ s, I9 u' K& v  P5 M  s
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都适合我的口味

- H* q4 d) l; D
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0 U2 M! z8 H2 X0 h, ^

( l4 _0 R3 s4 ~, U/ c3 p  P4 S
不知道屏幕外的你

1 A0 {2 `! B/ c. x5 C) [$ c. m* V; [+ P$ P0 V- i! G, r2 C
有没有和我同样的困惑呢?

) l& V! f, m7 u# y) o( D) B4 v$ C3 z# \+ [; L# T4 N5 ]
一起来听听医生怎么说吧!

; f. B/ L& m- I) |4 w. v' J2 F' B  _% ^# Q0 {& U" ]3 o  n& N

5 x. t; u  E- h- j( L& j5 ^% v6 Z, M& f! b/ O
医生解析3 A2 P3 P( ~, g4 F
+ U( `% \/ I# M9 E% W$ W& }
孕期所需 DHA 可以通过膳食获取,可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充,比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等都是很好的选择,其次可以选择 DHA 强化鸡蛋的蛋黄。
3 k( ~# j0 C! Q" \
5 p% Y3 q3 i' I有的孕妈妈可能孕吐反应比较严重,或者不爱吃鱼虾、对腥味敏感,或者是有顾虑海洋中重金属污染的情况,她们可能无法仅通过饮食就补充到足量的 DHA。那么,不妨考虑选择 DHA 补充剂来满足孕期日常 DHA 的摄入需求。( n) W9 k7 c5 z  U% w! [
& U! i1 N( q# \* g) m
/ B' J4 b+ z$ k) @5 _' `

4 g3 ^2 T8 ^5 v" T; x医生解析
. E  K3 Q3 ~4 b  a! Z
. j9 |, x/ p9 h7 E; e+ A$ C: d! }6 F从怀孕到宝宝 2 岁,是补充 DHA 的关键时期。如果长期缺乏 DHA,可能会影响宝宝的视力和大脑发育。4 ~  s" ?4 P8 H; U( ^( x" N

8 E! w* M" h* W3 n* {- @对孕妈妈来说,获取充足 DHA 也有额外的好处,可以降低早产、子痫等妊娠并发症的发生几率。
8 Q8 w8 U- l5 i: u9 u# \$ N0 w8 Z$ K. t/ y# B/ S
在怀孕 3 周时,宝宝的大脑已经开始飞速发育了,所以孕妈妈们从孕早期就可以开始补充 DHA,牢牢抓住宝宝大脑发育的第一个关键时期。而不是等到宝宝出生后再行动哦! & V7 t4 @% D; W7 g4 m

9 v! q% ~# b. ~8 w1 n
2 @$ l4 l) g* E+ \9 g% z# \* c
+ `; F6 D, C+ Z. q4 H
医生解析& Z7 [0 y7 C% ^% f5 e! B
# A- d; S( }' i! Q" o( \% h9 w
根据联合国粮农组织(FAO)专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议,哺乳期妈妈每日应至少摄入 200 mg 的 DHA。对于准备妊娠、正处于妊娠期或正在哺乳的女性,全球专家组均建议 DHA 的最少摄入量应为 200~300 mg/d,来满足妈妈和宝宝的营养需求。如果妈妈没办法保证鱼的摄入,或者不爱吃海产品,也可以通过 DHA 补充剂来补充。5 G% Y( D: r& v2 E" P

! I3 w( }8 U5 W! A+ v, n看到这里,你可能会有些疑问。从孕期到哺乳期,在这个漫长的时间里,有没有什么快捷的方式可以满足妈妈们在不同阶段的 DHA 需求呢?
; z, u( M/ X" F' N" e
" W5 G8 z2 I; h" e施贝安燕窝酸DHA,恰好可以同时满足妈妈在孕期和哺乳期的需求。每粒 DHA凝胶糖果 含 150 mg DHA,2粒即可满足每日所需 DHA,助力宝宝的大脑神经和视力发育。
* E. E- `+ q! ]. O; Y2 c& m; M. K% ]3 Y/ v$ T
4 j6 {' E7 Z: Y' ~9 j
; p( W+ P) }0 e3 j8 d7 R
如果孕妈妈们无法保证日常的 DHA 摄入量,或者是不喜欢吃海鲜和海藻的宝妈,或对鱼腥等气味敏感,也不用逼着自己接受不喜欢的食物,只需每天2粒施贝安燕窝酸DHA,妈妈和宝宝每日所需 DHA 就都够啦!; k5 Q( c4 x2 g" D

' v+ g& F; D: S0 G2 S
送给孕妈的第一份礼物
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2 ~( W* z. N# }3 T8 z, l% g7 S
陪你一起开启生命之初 1,000 天!
) |. @; R2 Y! C1 L0 k
: U1 a4 U: z( s8 e0 {4 W# f# Z
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